Warum Sie Angst vor Meditation haben sollten

Für Anfänger ist es meiner Meinung nach völlig in Ordnung, sich Vipassana als Meditation vorzustellen, bei der man einfach mit geschlossenen Augen da sitzt. Es gibt keine Mantras, es gibt keine Handpositionen. Sie müssen nicht wie in Zen-Zentren durch den Raum schlendern oder sich vor einer Tasse Tee verbeugen. Es gibt keine besonderen Outfits. Nach einer Sitzung hält jemand einen Vortrag, aber Sie können gehen, oder Sie können zuhören und denken: „Wow, diese Person ist ein Genie“, und es ihr hinterher sagen, und sie wird nicht wirklich antworten, weil diese Art von Lob ihnen eigentlich nichts bedeuten soll, oder Sie können einfach nach Hause gehen und sich vor demjenigen, der zuhört, über sie lustig machen. Es liegt an Ihnen.

Grund Nr. 1, Angst vor Meditation zu haben: Du wirst sterben

Ich habe Leute sagen hören, dass sie Angst vor dem Meditieren haben, und das sollten sie auf jeden Fall haben. Zunächst einmal sind viele Menschen, die meditieren, alt. Sie können nicht im Sitzen zu einem Vipassana gehen und so tun, als würden Sie nie weiße Haare oder Ohrenhaare oder ein Gesicht wie eine Apfelpuppe haben. Nein, das Vipassana-Erlebnis bietet eine Fülle von Beweisen dafür, dass der Sensenmann nicht nur auf Sie zukommt, sondern dass Sie eines Tages seine Ankunft in roten Wollsocken und Cordhosen erwarten werden, während Sie aus Ihrem Mund atmen.

Sie werden während der Meditation auch auf einem Stuhl einschlafen und auf dem Boden landen, wo Sie – denn obwohl Sie alt sind, haben Sie hier etwas gelernt – einfach weiter meditieren werden. (Das ist dreimal passiert, seit ich angefangen habe zu „sitzen“. Jedes Mal eine andere Person. Das weist nicht auf eine Krankheit oder ein Problem hin. Es ist einfach etwas, das passiert, das Ihnen passieren könnte!)

©Power House Museum/flickr

Grund Nr. 2, Angst vor Meditation zu haben: Menschen sind Idioten

Viele Menschen beginnen zu meditieren, weil sie friedvolle Menschen sind, die sich zum Frieden hingezogen fühlen. Aber die andere Sache, vor der man beim Meditieren Angst haben muss, ist, dass manche Leute – Leute wie ich zum Beispiel – es tun, weil sie Idioten sind, und das Meditieren heilt sie nicht sofort, nicht einmal schnell oder, wirklich, nie davon. Und weil diese Sitzungen geplant sind, bedeutet das, dass viele dieser Menschen zur gleichen Zeit am selben Ort ankommen und manchmal kleine Auseinandersetzungen haben (über die sie dann beim Meditieren wütend werden können).

Zum Beispiel kam ich am Montagabend zu spät zum Sitzen, und eine Frau kam direkt hinter mir herein. Das Zentrum, in das ich gehe, hat ein großes Foyer und dann einen separaten Raum – für landestypische Verhältnisse ziemlich riesig –, in dem wir sitzen. Die Frau war neu und als wir im Foyer schnell unsere Mäntel und Schuhe auszogen, flüsterte sie mir zu: „Können wir einfach in das andere Zimmer gehen? Obwohl sie angefangen haben?“ und ich nickte und lächelte beruhigend.

Aber da saß noch eine andere Frau im Foyer – die, wie ich schnell hinzufügen möchte, nicht angesprochen worden war – und sie runzelte die Stirn und schüttelte den Kopf. „Es ist störend“, sagte sie. Jetzt weiß ich, was störend bedeutet, und ja, technisch gesehen ist es störend, zwei Minuten in die Meditation zu investieren. Aber soweit ich das beurteilen kann, passt es in die überaus wichtige Kategorie „keine große Sache“.

Die neue Frau sah mich an, dann die Nein sagende Frau und dann hilflos wieder mich an. Ich hatte nicht vor, hier zu stehen und für den Besitz ihrer Seele zu plädieren, also zuckte ich nur mit den Schultern und sagte: „Ich gehe rein.“ Der Neinsager zuckte auch mit den Schultern, aber während ich mit den Schultern zuckte: „Könnte genauso gut sein“, war ihr Schulterzucken eher so: „Okay, mach weiter und sei ein schrecklicher Mensch, während ich hier bleibe und die heilige Festung niederhalte.“

Ich weiß, das ist nicht der Sinn dieser Geschichte, aber wissen Sie, woher ich wusste, dass ich Recht hatte? Denn gerade als ich zu spät hereinkam, kam auch ein Stammgast herein, durch eine andere Tür. Und dann, fünf Minuten später, fiel ein Typ von seinem Stuhl – und das, meine Freunde, war störend.

„Okay, seien Sie ein schrecklicher Mensch, während ich hier bleibe und die heilige Festung niederhalte.“

Natürlich war es meine Schuld, dass ich zu spät kam, und es war nicht seine Schuld, vom Stuhl zu fallen – aber der Punkt ist, dass hin und wieder jemand meditiert und versucht, dir zu zeigen, dass er ein besserer Mensch ist als du. Und in meinem Fall werden sie alle Recht haben. Aber ich habe nie zugelassen, dass sie meinem „Weg“ im Weg stehen.

Grund Nr. 3, Angst vor Meditation zu haben: Die Geräusche

Das Letzte, wovor Sie bei der Meditation große Angst haben sollten, sind die Geräusche. Es ist so still, und das oft nach dem Abendessen, und man hört die kleinsten Rülpser und den Dünndarm der Menschen, der Dinge in den Dickdarm spritzt (oder wie auch immer das funktioniert). Man kann praktisch hören, wie Menschen Insulin absondern.

Als ich das letzte Mal dort war, öffnete die Frau links von mir den Reißverschluss ihrer Handtasche, wickelte eine Art Behälter mit neuen, winzigen Pfefferminzbonbons aus, öffnete sie, goss sich eine große Handvoll ein (an diesem Punkt hatte ich meine Augen geöffnet und starrte sie an, weil ich nur sehen wollte, was für ein Mensch das tut), schüttete sie ihr in den Mund und schloss den Reißverschluss ihrer Handtasche wieder.

Als sie mit den Pfefferminzbonbons in die Stadt ging, konnte ich jede Bewegung ihrer Zunge hören, das Klackern der Pfefferminzbonbons an ihren Vorderzähnen, das etwas tiefere Geräusch, als sie an ihren Backenzähnen klapperten, und ihren Speichel, der ihr den Hals hinunterlief. Zuerst wollte ich sie töten, aber als sie fertig war, kam mir der Gedanke, dass ich wahrscheinlich ein fotorealistisches Porträt von der Innenseite ihres Mundes hätte zeichnen können, und dadurch fühlte ich mich weniger feindselig.

Mir kam der Gedanke, dass ich wahrscheinlich ein fotorealistisches Porträt von der Innenseite ihres Mundes hätte zeichnen können, und dadurch fühlte ich mich weniger feindselig.

Also ja, jeder, der über Meditation nachdenkt, sollte wissen, dass dies alles Dinge sind, vor denen man Angst haben sollte. Aber Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, ob Sie gut meditieren können oder ob es Ihnen überhaupt gefällt. Es geht eigentlich nur darum, eine Zeit lang nichts zu tun. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, oder vielleicht sogar schon vorher, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass das Sitzen in einem stillen Raum mit Fremden ein ebenso großer körperlicher Nervenkitzel ist – und billiger ist und Sie am nächsten Tag keine Selbstmordgedanken haben – wie die Einnahme von Ecstasy. Es ist lustig, dass Vipassana „die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind“ bedeutet, weil wir die Vorstellung haben, dass die Realität so verderblich ist und sich die Vipassana-Meditation so rein und unschuldig anfühlt. Ich frage mich, ob ich der Realität vielleicht mehr Anerkennung zollen sollte?

Foto: espos/flickr

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 4. November 2014 veröffentlicht