Warum ich aufgehört habe, Alkohol zu trinken

Nach der Geburt des großen Mädchens begann Alkohol bei mir ein „schlechtes Gefühl“ auszulösen. Ich war nie ein großer Trinker, aber im College und danach habe ich ungefähr die gleiche Menge getrunken wie die meisten Leute. Ich habe nie gern getrunken, aber ich habe es genossen.

Als ich schwanger war, habe ich ganz mit dem Trinken aufgehört. Nachdem das große Mädchen geboren war und ich wieder ab und zu ein Glas Wein oder Bier trank, hatte ich NULL Toleranz. Ein halbes Glas Wein hat mich hart getroffen. Und nicht zum Besseren.

Alkohol beeinflusst mich auf verschiedene Weise. Es macht mich nie wirklich freundlich und fröhlich, wie es bei vielen Menschen der Fall ist. Erstens werde ich kriegerisch. Ich neige sowieso dazu, streitsüchtig zu sein (das wurde durch mein Jurastudium noch verstärkt), und Alkohol macht mich streitlustig. Das ist keine unterhaltsame Art, mit Menschen zu interagieren.

Es macht mich auch weniger diskret. Ich sage Dinge, die ich normalerweise nicht sagen würde. Ich bin weniger taktvoll; Ich klatsche eher.

Was mich dazu brachte, mich auf die „schlechten Gefühle“ zu konzentrieren, war die Art und Weise, wie ich mich am nächsten Tag oft fühlte. Ich würde mich ängstlich und reuig fühlen. „War ich wirklich so widerlich, wie ich denke?“

Nachdem diese bezaubernden Effekte eine Weile auf mich gewirkt haben, werde ich dann enorm schläfrig – unkontrollierbares Gähnen, reines Elend.

Diese Effekte machten sich in Situationen deutlicher bemerkbar, in denen ich nicht mit engen Freunden zusammen war, sondern eher mit Leuten zusammen war, die ich nicht gut kannte oder die ich nicht besonders mochte, oder wenn ich etwas tat, das mir nicht besonders Spaß machte. Das waren natürlich Situationen, in denen es umso wichtiger war, dass ich freundlich und höflich war.

Was mich dazu brachte, mich auf die „schlechten Gefühle“ zu konzentrieren, war oft die Art und Weise, wie ich mich am nächsten Tag fühlte. Ich würde mich ängstlich und reuig fühlen. „War ich wirklich so widerlich, wie ich denke?“ Ich würde den Großen Mann fragen und versuchen, ihm die Gewissheit zu geben, dass ich meine Kriegslust und Indiskretion nur im Kopf hatte.

Und es war nicht so, dass meine schlechten Gefühle durch meinen Alkoholgenuss aufgewogen wurden. Tatsache war, dass es mir nicht so viel Spaß gemacht hat. Ich kann einen guten Wein nicht von einem mittelmäßigen Wein unterscheiden. Ich war noch nie in der Lage, hochprozentigen Alkohol zu trinken. Und ich habe dem Alkohol schon immer die darin enthaltenen Kalorien gegönnt, den ich eher in Form eines Nachtischs genießen würde.

Endlich wurde mir klar: Das war keine glückliche Situation. Anderen Leuten hat das Trinken Spaß gemacht, mir aber nicht. Ich würde lieber auf das Getränk verzichten, auf die Reue und die Kalorien sparen.

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Ich sage nicht, dass diese Lösung für andere Menschen funktionieren würde. Ich genieße die Trinkfreude anderer (es sei denn, sie reden zu viel über guten Wein). Ich mag die Festlichkeit von Martinis und Champagner. Ich mag die leidenschaftliche Begeisterung, die manche Leute für das Trinken haben – während der Arbeit an Forty Ways to Look at Winston Churchill genoss ich stellvertretend Churchills Liebe zum Alkohol – obwohl er tatsächlich weniger trank, als die meisten Leute denken.

Aber es ist eines der wichtigsten Geheimnisse des Erwachsenenalters: Nur weil etwas jemand anderem Spaß macht, heißt das nicht, dass es auch mir Spaß macht – und dem Laster umgekehrt.

Ich bin jetzt glücklicher, da ich weniger trinke und mich besser benehme. Ich komme nach einem Abend nach Hause und bin nicht von Bedauern und Sorgen über mein Verhalten überwältigt. Mir geht es gut, ich bin nicht so müde, dass ich meine Kontaktlinsen kaum herausnehmen kann. Für mich macht es viel mehr Spaß, nicht zu trinken, als zu trinken.

Warum fiel es mir so schwer zu merken, dass ich keinen Spaß hatte?

Ich hätte mein Problem auch anders lösen können. Wenn ich angefangen hätte, mehr zu trinken, wäre meine Toleranz gestiegen und mein Verhalten hätte sich wahrscheinlich verbessert. Für mich war es einfacher, auf das Trinken zu verzichten, als es zu steigern.

Ich trinke immer noch manchmal ein wenig Wein oder etwas Champagner bei einer Feier oder ein Bier. Ich trinke so viel ich möchte – aber ich trinke nicht gern viel, jetzt wo ich merke, dass es mir nicht schmeckt.

Manchmal bereue ich die Tatsache, dass ich so wenig trinke. Warum bin ich so enthaltsam, verkrampft und freudlos? Andere Leute haben so viel Spaß. Aber dann fällt mir ein, dass es mir keinen Spaß macht.

Das Bemerkenswerte an meiner Entscheidung, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, ist, dass es so lange gedauert hat, bis ich auf die Idee kam, es zu tun. Warum ist es so schwer, „Gretchen zu sein“? Warum fiel es mir so schwer zu bemerken, dass es mir keinen Spaß machte? Es kann sehr schwierig sein, scheinbar sehr offensichtliche Fakten über sich selbst zu bemerken.

Um mehr von Gretchen Rubin zu lesen, besuchen Sie ihre Website.

Titelbild: Kimery Davis/flickr

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. November 2014 veröffentlicht