Versuchen Sie es mit Neujahrsvorsätzen statt mit Neujahrsvorsätzen

Das Warten auf die Crosstrainer im Fitnessstudio im Januar ist ein Witz. Deshalb nehme ich mir nicht mehr vor, ins Fitnessstudio zu gehen. Es hat so etwas Lemmingartiges, mit allen anderen Vorsätze zu fassen. Wenn ich weiß, dass sie bis Februar wieder ihre Gefühle vor HBOGo ausleben werden, warum glaube ich dann, dass ich anders sein werde?

Vor einigen Jahren habe ich für Ladies’ Home Journal recherchiert, warum es so schwer ist, Vorsätze einzuhalten. Der beste Rat, den ich gefunden habe, stammt von Life Coach Marian Baker, Autor von Wake Up Inspired: Fuel Healthier Success and Love the Life You’re Meant to Lead. Baker sagt: „Wir sind darauf konditioniert, Vorsätze zu etwas zu fassen, das ‚falsch‘ ist oder ‚behoben werden muss‘ … Vorsätze resultieren oft aus Urteilen, kritischer Energie und einer Prise Schuldgefühlen.“ Bei so vielen unserer Vorsätze geht es darum, unseren Körper zu verändern – und wir nutzen Kritik und Schuldgefühle als Keulen, mit denen wir unseren Körper zur Unterwerfung zwingen wollen. Warum sind wir so schrecklich zu uns selbst?

Baker ist ein Fan von Vorsätzen über Vorsätze. Anstelle von „Ich werde jeden zweiten Tag zum Barre-Kurs gehen und an den Tagen, an denen ich nicht zum Barre-Kurs gehe, werde ich drei Meilen laufen“ (nicht, dass ich jemals versucht hätte, das zu lösen – nein, nicht ich), wie wäre es mit „Ich habe vor, meinen Körper mehr zu bewegen, weil es sich irgendwie toll anfühlt, zu tanzen, zu rennen oder einen flotten Spaziergang zu machen“? Und dann versuchen Sie, sich nicht zu geißeln, wenn Sie vom Wagen fallen, was bei uns allen unweigerlich der Fall sein wird. Wir fassen Absichten statt Vorsätze, weil es viel einfacher ist, unser Wort gegenüber der Person in unserem Kopf zu halten, die das Beste für uns will, als gegenüber dem endlos quälenden Drill-Sergeant des Geistes.

Was mich wirklich zu dem einzigen Vorsatz bringt, der es wert ist, getroffen zu werden: Seien Sie netter zu sich selbst. Das ist es. Ich verspreche, es zu versuchen, wenn du es tust.

P.S.: Wenn du einen Grund brauchst, das Fitnessstudio zu verlassen, habe ich zwei gute für dich: Das Fitbit und Jillian Michaels. Fügen Sie MyFitnessPal hinzu und Sie haben einen Fitnessplan, der tatsächlich funktioniert. Und kein Warten auf die Geräte im Fitnessstudio.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 27. Dezember 2005 veröffentlicht