11 Dinge, die Menschen mit Angst oft tun

Egal, was wir tun, wir befürchten bei jeder Aktivität das Schlimmste. Wir sehen definitiv, dass das Glas halb leer ist, und in unseren Köpfen fragen wir uns, warum wir überhaupt nach draußen gehen.

2. Wir haben selbst Angst vor den einfachsten Aufgaben.

Zur Arbeit gehen, alleine auf eine Party gehen, mit dem Zug fahren, ein Flugzeug fahren, Auto fahren, ein Date haben und die Liste geht weiter und weiter. Jede einzelne einfache Aufgabe, die wir erledigen, ist für uns entmutigend, weil wir sehen, was schief gehen könnte, selbst wenn es relativ sicher ist.

3. Entweder schlafen wir viel zu lange aus oder wachen wahnsinnig früh auf.

Manche sind vom zu vielen Nachdenken so erschöpft, dass sie buchstäblich mehr als acht Stunden Schlaf brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen. Außerdem hält übermäßiges nächtliches Nachdenken den Menschen wach, daher ist Ausschlafen ein Muss. Andere müssen früh aufstehen, um alles schneller erledigen zu können. Die Angst beginnt in dem Moment, in dem sie aufstehen.

4. Wir erstellen Listen für buchstäblich alles und jeden.

Wir erstellen nicht nur Listen für den Lebensmitteleinkauf. Wir erstellen Listen für die Arbeit, für gesellschaftliche Termine und für Ausflüge. Wir betrachten die Welt nicht als Abenteuer oder Spiel; Wir sehen es als einen ernsteren und strengeren Ort als andere Menschen.

5. Wenn wir konstruktive Kritik annehmen, konzentrieren wir uns auf das Negative.

Ganz gleich, wie viele positive Bewertungen, Lobeshymnen oder Kommentare wir von der Arbeit, von Kollegen und Freunden erhalten, wir hören nicht einmal auf diesen Teil. Wir konzentrieren uns nur auf das Negative und auf das, woran wir versagt haben, statt auf das, was uns gut gelungen ist.

6. Wir betrachten Herausforderungen als Bergsteigen.

Wir betrachten Herausforderungen nicht als aufregend, abenteuerlich oder spannend. Wir sehen sie als Täler, auf denen man wandern und klettern kann, nur um dann wieder herunterzufallen. Wir sehen Herausforderungen als Chancen zum Scheitern statt zum Erfolg oder Gedeihen.

7. Wir glauben immer, dass das Schlimmste passieren wird.

Für andere Menschen mag es völlig verrückt erscheinen, es zu verstehen, und es mag sogar dumm erscheinen, aber für uns ist es nicht lustig. Mein Therapeut sagte mir einmal, wenn ich Stöcke auf dem Boden sehe, betrachte ich sie als Schlangen. So sehen wir jede Situation.

8. Wir haben kein Vertrauen in uns selbst.

Wir sind unsere eigenen schlimmsten Feinde. Und wenn wir scheitern oder uns das Herz bricht, geben wir uns selbst die Schuld und stürzen uns ins Extreme. Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker und erzählen uns wirklich schreckliche Dinge. Zu sagen, dass wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, wäre eine Untertreibung.

9. Wir haben kein Vertrauen in andere Menschen.

So wie wir nicht viel Vertrauen in uns selbst haben, haben wir auch kein Vertrauen in andere. Wenn Menschen uns Unrecht tun, schließen wir sie automatisch aus, aus Angst, noch mehr Schaden zu nehmen. Und wenn es um die Liebe geht: Wenn wir in der Vergangenheit verbrannt waren, betrachten wir jede Beziehung als etwas, das enden wird, und nicht als etwas, das uns Freude bereiten wird.

10. Wenn wir in etwas versagt haben, werden wir es wahrscheinlich nie wieder versuchen.

In der Grundschule bekam ich eine 3 in Mathematik und war dann davon überzeugt, dass ich in diesem Fach schlecht war. Aufgrund dieser Unsicherheit habe ich immer gesagt, dass ich in Mathe auf jeden Fall schlecht abschneiden würde, und das hat sich bewahrheitet. Wenn wir bei etwas scheitern oder es einfach „gut“ machen, überzeugen wir uns selbst, dass es sich nicht lohnt, es noch einmal zu versuchen.

11. Wir nehmen Interaktionen und Gespräche mit Menschen sehr ernst.

Jedes Gespräch, das wir führen, fühlt sich wie ein Interview an, insbesondere wenn wir Fremde treffen. Wir halten jede Sekunde der Interaktion fest und analysieren den Ton und die Stimme jeder Person. Wenn wir das Gefühl haben, dass sie uns verurteilen oder nicht mit uns übereinstimmen, fühlen wir uns normalerweise klein und haben das Gefühl, dass alle über uns lachen.

Dieser Artikel wurde Ihnen von Thought Catalogue und Quote Catalogue präsentiert.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 7. Februar 2018 veröffentlicht