Wie bringen wir unseren Kindern Vergebung bei?
Mittlerweile wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass der beste Weg, einen Streit zwischen Ihren Kindern anzuzetteln, darin besteht, zu duschen. Sie können den Fernseher einschalten, sie mit einem zeitaufwändigen Handwerk einrichten oder sie leise spielen lassen (okay, vielleicht nicht leise, aber fröhlich), und in dem Moment, in dem Sie in dieses kleine Stück dampfender Glückseligkeit eintreten, geht etwas schief. Bester Erziehungsratschlag aller Zeiten: Duschen Sie niemals.
Ich war fast fertig. Ich stand unter dem heißen Wasser und dachte über den bevorstehenden Tag nach, während meine Haare von der Spülung durchtränkt waren. Vielleicht habe ich ein wenig Zeit gezögert. Gerade als ich anfing, mir die Haare auszuspülen, hörte ich das Krachen fallender Blöcke, gefolgt von Schluchzen. Ich hörte, wie meine Tochter mit hysterischer Stimme die Treppe hinaufrannte und mir vom jüngsten Verstoß ihres Bruders erzählte. Ich kann fast garantieren, dass es keine Absicht war – dass er einfach nicht darauf geachtet hat, wohin er wollte –, aber das löscht nicht den Schmerz aus, dass harte Arbeit sofort umgeworfen wurde. Sie wollte, dass ich es zuerst sehe. Und dann, direkt hinter ihr, stürmte ihr Bruder herein: „Verzeih mir! Vergib mir! Du musst mir vergeben!“ Tränen liefen über sein Gesicht, er blickte zwischen uns beiden hin und her, bevor er schließlich schluchzend zu meinen Füßen zusammenbrach. „Ich hatte nicht vor, es kaputt zu machen.“
Vergebung ist im Grunde ein Umdenken. Der Schmerz, der dir so viel emotionalen Schmerz bereitet hat, mag immer ein Teil deines Lebens sein, aber das Loslassen der damit verbundenen Gefühle kann dir inneren Frieden bringen. Was Kinder schon in jungen Jahren lernen müssen, ist, dass Vergebung eine bewusste Entscheidung ist, den Denkprozess neu zu gestalten. Niemand kann Sie zwingen, jemandem zu vergeben, der Ihnen Unrecht getan hat (obwohl er Sie möglicherweise dazu zwingen könnte, Worte der Vergebung auszusprechen), aber wenn Sie die Entscheidung treffen, zu vergeben, befreien Sie sich von negativen Emotionen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Gefühle der Böswilligkeit loszulassen, können Sie mit einem positiven Fokus voranschreiten. Sie können sich dafür entscheiden, den Täter künftig in Ihr Leben einzubeziehen oder auch nicht, aber Sie müssen nicht länger an den Gefühlen festhalten, die Sie heruntergezogen haben.
Hier sind einige Tipps, wie man Vergebung lehrt:
Lassen Sie Frust los
Wenn wir eine schnelle Lösung für das Problem finden oder versuchen, es abzutun, um bei einem Spieltermin den Frieden zu wahren, erlauben wir unseren Kindern nicht, ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Kinder gezwungen werden, ihre negativen Emotionen zu unterdrücken, erleben sie Stress. Und es ist nichts Glückliches daran, mit Stress zu leben.
Wut ist ein vollkommen akzeptables Gefühl, und es schadet nicht, diese Wut auf angemessene Weise auszudrücken. Nase an Nase mit einer Freundin zu sitzen und zu schreien, damit alle es hören können, wird die Situation nicht verbessern, aber wenn Sie Ihr Kind beiseite nehmen und es ermutigen, in die Hände zu klatschen, mit den Füßen zu stampfen oder in ein Kissen zu schreien, gibt es ihm einen Moment, seine Gefühle der Frustration loszulassen.
Sobald dieser erste Moment der Wut oder Frustration vorüber ist, fühlen sich Kinder ruhiger und sind offener für die Bewältigung der tatsächlichen Situation. Wenn Kinder ihre Gefühle als Reaktion auf Stress erleben dürfen, anstatt sie zu unterdrücken, fühlen sie sich gehört und verstanden und empfinden dadurch größeres Glück.
Bestätigen Sie, was passiert ist
Wenn Eltern ein Problem als keine große Sache abtun oder sagen, dass ihre Kinder einfach dramatisch seien, sind die Kinder dadurch traurig und frustriert. Was Eltern oft als Überreaktion bezeichnen, ist die Art und Weise, wie ihr Kind ihnen mitteilt, dass etwas nicht stimmt. Ihnen wurde Unrecht getan und sie möchten, dass ihre Eltern es wissen. Genau wie Erwachsene sehnen sich Kinder nach Bestätigung, wenn ihre Gefühle verletzt werden. Sie müssen ihren Gefühlen Luft machen und im Gegenzug Verständnis erhalten (kommt Ihnen das bekannt vor?), damit sie ihr Herz für die Vergebung öffnen können.
Anstatt geringfügige Verstöße herunterzuspielen oder sich auf Ablenkung zu verlassen, um den verärgerten Gefühlen ein Ende zu setzen, zeigen Sie etwas Unterstützung. Sprechen Sie darüber, was passiert ist, und beschriften Sie die Gefühle Ihres Kindes. Geben Sie Ihrem Kind das dringend benötigte Einfühlungsvermögen, indem Sie ihm sagen, dass Sie es verstehen. Erzählen Sie eine Geschichte über eine Zeit, in der es Ihnen genauso ergangen ist.
Vorbildliche Vergebung
Kinder verinnerlichen vieles von dem, was sie in der Sicherheit ihres eigenen Zuhauses sehen und hören. Wenn Eltern beispielsweise angesichts von Frustration aufbrausend reagieren, wiederholen Kinder dieses Verhalten wahrscheinlich auch bei Geschwistern und/oder Freunden. Wenn Eltern jedoch in Zeiten der Frustration gut zuhören können, lernen Kinder, zuerst zuzuhören und später zu reagieren. Auch wenn wir nicht verallgemeinern können, dass das Verhalten der Eltern zu Hause alle negativen Verhaltensweisen von Kindern verursacht, wissen wir doch, dass Kinder jeden Alters unser Verhalten aufsaugen und sich an uns orientieren.
Zeigen Sie Ihrem Partner, Ihrer Großfamilie und Ihren Freunden Vergebung. Sprechen Sie über die Zeiten, in denen Sie sich verletzt gefühlt haben, und darüber, was Sie getan haben, um die negativen Emotionen, die aus dieser Erfahrung resultierten, loszulassen. Ein wenig Ehrlichkeit mit einer altersgerechten Note kann viel dazu beitragen, den Prozess der Vergebung für Ihre Kinder zu normalisieren. Wenn Sie Ihrem Partner einen unter der Woche begangenen Fehler verzeihen, zeigen Sie Ihren Kindern, dass Menschen manchmal Fehler machen, aber das bedeutet nicht, dass die Beziehung ein Leben lang negativ beeinflusst wird. Es bedeutet lediglich, dass Sie ab und zu die Reset-Taste drücken müssen.
Wenn etwas passiert, das nicht repariert werden kann, ist es dennoch wichtig, Ihren Kindern zu zeigen, dass Sie in Ihrem Herzen Vergebung finden können.
Manchmal muss man den Menschen, die man liebt, kleine Dinge verzeihen. Manchmal ist man gezwungen, völlig Fremden große Dinge zu verzeihen. Wie auch immer, die Entscheidung zu vergeben und loszulassen gibt Ihrer Seele die Freiheit, sich wieder den guten Dingen widmen zu können, die auf Sie warten. Und das ist eine Lektion, die es wert ist, vermittelt zu werden.
Dieser Artikel ist eine Adaption von The Happy Kid Handbook von Katie Hurley mit Genehmigung von Tarcher Perigee, einem Abdruck von Penguin Random House. Copyright © 2015 von Katie Hurley.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 19. Oktober 2015 veröffentlicht