Nein zu sagen ist keine Schwäche: Lektionen zur Selbstfürsorge
Es fiel mir immer schwer, Nein zu sagen. Ich bin ein Menschenliebhaber. Ich möchte nicht, dass jemand unglücklich oder wütend auf mich ist. Und ich habe ein blutendes Herz; Ich spüre es, wenn Menschen leiden, und ich möchte es wiedergutmachen. Deshalb kann ich nicht anders, als auf alles und jeden zuzugehen, alles anzubieten, was ich kann, und meine eigenen Bedürfnisse beiseite zu schieben.
Wie Sie sich vorstellen können, ist das sowohl gut als auch schlecht. Fast jeder, der mich kennt, hält mich für freundlich. Die Leute sind selten sauer auf mich und halten mich für jemanden, der ewig zuverlässig ist und ein riesiges Herz hat. Aber mein Herz bricht leicht. Mehr als einmal befand ich mich in einer Situation des intensiven Gebens, in der ich vergessen hatte, der wichtigsten Person im Raum zu geben – mir selbst. Selbstfürsorge stand nicht auf meiner To-Do-Liste. Im Namen der Freundlichkeit habe ich Menschen in mein Leben aufgenommen, die verletzend, seelenraubend oder manipulativ sind.
Ich dachte, ich könnte Menschen allein durch Empathie und Liebe verändern. Aber ich konnte nicht. Der Einzige, der sich verändert hat, war ich. Ich war erschöpft bei dem Versuch zu helfen; Ich war niedergeschlagen, erschöpft, ein Schatten meines früheren Selbst. Aber in letzter Zeit gab es eine Veränderung in mir. Ich wähle Selbstschutz statt Selbstaufopferung. Ehrlich gesagt habe ich genug von diesem Blödsinn.
Natürlich musste der Wechsel infolge eines kleinen Zusammenbruchs erfolgen.
Ich war viele Jahre lang SAHM gewesen, hatte aber kürzlich viele Verantwortungen übernommen. Ich war neben der Führung eines Teilzeitunternehmens, das ich seit ein paar Jahren hatte, und einer ehrenamtlichen Tätigkeit, die ich auch in den letzten sieben Jahren innehatte, einer Menge freiberuflicher Schriftstellerei nachgegangen.
Habe ich schon erwähnt, dass ich auch ein SAHM für kleine Kinder war, deren Ehemann jeden Tag 10 Stunden weg war und fast keine externe Kinderbetreuung hatte? Ich habe gelitten. Mein Mann litt. Und meine Kinder litten.
Etwas musste nachgeben. Ich wusste, was es war, aber Nein zu den Menschen und Verpflichtungen zu sagen, die ich bereit war aufzugeben, war schmerzhaft für mich. Die Leute verließen sich auf mich. Ich wollte niemanden vermasseln. Ich wollte freundlich sein.
Ich erinnere mich, dass ich am Telefon eine E-Mail oder eine SMS von einem der vielen Jobs/Freiwilligenauftritte beantwortete, für die ich gerade engagiert war, und mein Dreijähriger auf mich zukam und sagte: „Mama, leg dein Telefon weg. Du fehlst mir.“
Tränen füllten meine Augen. Die wichtigste Verpflichtung, die ich hatte, lag direkt zu meinen Füßen und strahlte Liebe für mich aus, auch wenn ich ihn stunden-, wochen- und monatelang ignoriert hatte.
Kurz darauf habe ich endlich das Kabel durchtrennt. Ich habe meine Position in der Freiwilligenorganisation verlassen. (Weißt du was? Sie hatten viele andere Freiwillige und alle überlebten.) Ich beschloss, mein Teilzeitgeschäft auf Eis zu legen, bis mein Dreijähriger ganztägig zur Schule geht. Und während ich dabei war, ging ich meine Social-Media-Konten durch und entfolgte einer Reihe von Seiten und Personen, entfreundete Personen, die ich nicht kannte oder die mich auf irgendeine Weise zu Fall brachten und andere blockierten.
Grenzen sind wunderschöne, wunderschöne Dinge. Und so sehr es auch weh getan hat, endlich Nein zu sagen, jetzt fühlt es sich so erstaunlich an, dass ich es kaum glauben kann.
Da kursiert dieses Internet-Meme, das mich wirklich anspricht. Es geht so: „Man kann ein guter Mensch mit einem guten Herzen sein und trotzdem Nein sagen.“ Das wird von nun an mein Mantra sein. Egal was ich tue, ich werde immer freundlich sein. Daran muss ich nicht arbeiten. Es ist das Sprichwort, dass kein Teil Aufmerksamkeit und Fürsorge braucht.
Ich weiß, dass ich nicht allein bin. Viele von uns Frauen – und vielleicht besonders diejenigen von uns, die Mütter sind – sind dafür anfällig. Wir möchten, dass alle jederzeit glücklich sind. Wir wollen niemanden außen vor lassen. Wir glauben, dass Selbstschutz ein Zeichen von Schwäche oder Niederlage ist. Das ist es nicht. Es ist ein Zeichen der Stärke.
Es ist diese Stärke, die unsere Kinder genauso sehen müssen wie die Freundlichkeit – dass wir für uns selbst einstehen können, dass wir die Macht haben, Entscheidungen zu treffen, die für unser Leben funktionieren. Tatsache ist, dass wir niemanden glücklich machen können, wenn wir selbst nicht glücklich sind. Selbstfürsorge muss für uns selbst Priorität haben.
Ich erteile Ihnen die Erlaubnis, Nein zu sagen und die Schuld beiseite zu schieben, wo sie hingehört. Sie können über Ihr Leben entscheiden; Niemand sonst tut es. Wenn Sie auf Ihren Instinkt hören, wissen Sie genau, was Sie tun müssen. Höre auf dein Herz. Handeln Sie danach.
Vertrauen Sie mir, es wird sich so verdammt gut anfühlen.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 13. August 2016 veröffentlicht