Lassen Sie sich nicht von „Vorher-Nachher“-Fitnessaufnahmen auf Instagram täusch

Lassen Sie sich nicht von Instagram-Fitnessfotos „Vorher und Nachher“ täuschen

Die Frau hinter einem beliebten Instagram-Fitness-Account enthüllt die Wahrheit hinter diesen „Vorher-Nachher“-Fortschrittsfotos.

Wenn Sie abnehmen möchten, folgen Sie wahrscheinlich einigen Instagram-Fitness-Konten. Es gibt Männer und Frauen mit großer Fangemeinde, die ihre eigenen Fortschrittsfotos zusammen mit Trainingsbildern, Diättipps und Trainingsroutinen veröffentlichen. Ein beliebter Bericht hat die oft „irreführenden“ Fotos klargestellt. Sie möchte, dass die Leute wissen, dass das, was man auf Instagram sieht, nicht unbedingt der Wahrheit entspricht und dass diese Fotos unglaublich leicht zu manipulieren sind.

Die 26-jährige Jess, auf Instagram unter ihrem Pseudonym „plankingforpizza“ bekannt, verrät die Wahrheit über einige der erstaunlichen „Vorher-Nachher“-Aufnahmen, die man auf Instagram von Menschen sieht. Sie machte Fotos von ihrem Körper im Bikini, von denen sie behauptet, dass sie nur ein paar Sekunden auseinander liegen, die aber offenbar große „Fortschritte“ bei der Straffung zeigen.

In ihrer Bildunterschrift beschreibt Jess, wie einfach es ist, das „Nachher“-Foto zu manipulieren, indem man einfach den Kamerawinkel ändert, seine Kleidung, seine Pose anpasst oder sogar seine Muskeln anspannt. Sie sagt: „Auf der linken Seite ist meine Haltung schlecht, ich schiebe meinen Bauch so weit wie möglich nach außen, ich habe meinen Po angepasst, um meine ekligen, unansehnlichen und schrecklichen Fettpölsterchen zu zeigen. Diese werden oft von meinen hoch taillierten Hosen und Unterteilen verdeckt, die jetzt viel besser passen. So sehr es mir auch weh tut, diese zur Schau zu stellen, es beweist auch, dass mein Körper nicht perfekt ist und dass ich noch viel zu tun und Fett zu verlieren habe.“

Über das „Danach“ erklärt Jess: „Auf der rechten Seite stehe ich gerade und bequem. Ich beuge mich leicht und habe meine Unterteile angepasst, um meine Fettpölsterchen zu verbergen. Ich bin dankbar für Bikiniunterteile, die jetzt gut passen und diese verbergen, aber ich versuche auch zu zeigen, dass es sie immer noch gibt und dass nicht alles, was wir hier in den sozialen Medien sehen, ins Auge fällt.“

Rational gesehen wussten wir das wahrscheinlich alle schon. Wie viele der Vorher/Nachher-Vergleiche von „Fit-Spirit“ in den sozialen Medien so manipuliert werden, dass eine möglichst dramatische Veränderung sichtbar wird. Das ändert nichts an der Tatsache, dass es entmutigend ist, sie zu sehen. Es kann lange dauern, bis Fotos echte Fortschritte zeigen, und wenn Sie vielen Fitness-Accounts folgen, kann das Durchblättern von Instagram und seiner Flut von „Vorher-Nachher“ äußerst verstörend sein.

Jess sagt weiter, dass sie, obwohl sie nicht perfekt ist, beginnt, ihre Fehler zu akzeptieren. „Sie können Ihnen die besten Seiten zeigen und Ihre Fehler verbergen, aber am Ende des Tages ist das, was wir zeigen möchten, ein Spiegelbild von uns selbst. Mein Körper ist nicht perfekt. Ich habe immer noch Unvollkommenheiten und Fehler, mit denen ich langsam klarkomme.“ Sie sagt auch: „Ja, ich zeige die meiste Zeit gerne mein Bestes, aber mir ist auch klar geworden, dass es nur mir selbst schadet, wenn ich nicht mein Schlimmstes zeige. Verletzlich und unvollkommen zu sein ist schwer, aber sich selbst zu belügen ist noch schlimmer.“

Und indem sie nur ihr „Bestes“ zeigt, erkennt sie an, dass es auch anderen Menschen schadet, wenn sie sich ihre Fotos ansehen, um sich inspirieren zu lassen und eine Vorstellung davon zu bekommen, was sie sich von ihren eigenen Fortschritten erhoffen können. Was Jess in diesem Beitrag mit der Welt teilt, ist nicht gerade weltbewegend – wir alle wissen, dass man Fotos im Internet nicht trauen sollte, da sie mit ein paar kleinen Tricks so einfach zu ändern sind. Aber es ist immer noch schwer, daran zu denken, wenn man sich mitten in der eigenen Abnehm- und Fitnessreise befindet.

Es ist besonders schwierig, eine unrealistische Darstellung des Gewichtsverlustfortschritts zu erkennen, wenn Sie kurz nach der Geburt sind und wieder in Form kommen möchten. Ihr Körper könnte sich fremd anfühlen und für so viele Frauen ist es unrealistisch, vollständig in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Und das ist in Ordnung. Aber die vermeintlich schnellen „Fortschritte“ eines anderen zu sehen, kann sicherlich schädlich sein. Auch wenn Ihre rationale Seite weiß, dass es möglicherweise nicht ganz echt ist, gibt es einen Teil von Ihnen, der sich möglicherweise schlechter fühlt, wenn Sie die Fotos mit Ihren eigenen vergleichen.

Jess schließt mit den Worten: „Ich bin kein Vorher-Bild. Ich bin kein Nachher-Bild. Ich bin weder fett noch perfekt. Ich habe Fehler. Ich habe Narben. Ich bin unsicher. Aber ich lerne und hoffe, dass ich mich eines Tages voll und ganz lieben werde.“ Dies ist eine hervorragende Einstellung für jeden, der abnehmen möchte. Wir sind so viel mehr als das „Vorher und Nachher“. Es gibt eine Menge dazwischen und wir sollten uns selbst in all dieser Punkte lieben.

Unser Körper kann so viel mehr, als nur einen Bikini zu tragen. Es ist an der Zeit, dass wir ihnen die Anerkennung geben, die sie verdienen, und uns nicht an möglicherweise falschen Idealen festhalten. Jess erweist einen großen Dienst, indem sie „sauber reinkommt“ und zugibt, wie einige dieser Fotos zustande kommen. Es wäre ratsam, dies im Hinterkopf zu behalten, wenn wir uns das nächste Mal vorwerfen, dass wir nicht schnell genug vorankommen.