Ich trainiere für meine geistige Gesundheit und nicht, um dünn zu werden

Wenn ich ein paar Tage lang nicht joggen gegangen bin, werde ich nervös und nervös. Sogar mein Mann und meine Kinder werden es bemerken. Ich gehe in der Küche auf und ab, benehme mich mürrisch und beschwere mich in alle möglichen Richtungen, bis jemand praktisch meine Turnschuhe nach mir wirft und sagt: „Los! Wir brauchen dich wieder glücklich.“

Als Teenager habe ich angefangen, lange, ausgiebige Spaziergänge zu machen. Ich hatte gerade eine schreckliche Zeit voller Angstzustände und Panikattacken hinter mir. Sport zu treiben war so ziemlich eine ärztliche Verordnung. Das Verlassen meines Hauses hat mir geholfen, aus meinem Kopf zu kommen. Das Gehen hat mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen und sie an die frische Luft zu entlassen.

Die Endorphine haben auch sehr geholfen – sie haben mich an meinen glücklichen Ort zurückgebracht. Bewegung ist nicht das Einzige, was mir dabei hilft, meine Ängste in Schach zu halten (und Angst ist ein Biest, dem es egal ist, wie sehr man sich anstrengt, sie fernzuhalten), aber sie bleibt ein wesentlicher Bestandteil meines Wohlbefindens.

Ich treibe seit über 20 Jahren regelmäßig Sport, und obwohl es meine Seele und meinen Körper auf jeden Fall gesund hält, war es nie das primäre Ziel, dünn zu werden – oder zumindest nicht mehr.

In meiner Zeit vor meiner Kindheit habe ich mich sicherlich mehr darauf konzentriert, Angst zu haben gemeißelter Körper, manchmal zwanghaft. Aber irgendetwas mit dem Älterwerden und dem Mutterwerden hat meinen Fokus davon abgelenkt. Die Frauen in meiner Familie sind kurvig. Ich werde niemals dünn sein, und die Zeiten, in denen ich dem nahe gekommen bin, waren, als ich nicht genug gegessen oder zu viel trainiert habe – nicht aus Freude, sondern mit dem einzigen Ziel, einen Körpertyp zu erreichen, der nicht einmal erreichbar war.

Jetzt möchte ich am meisten glücklich, gesund und geistig gesund sein. Ich treibe Sport, damit ich meine Kinder nicht völlig verrückt mache, um den Stress zu lindern, der sie als Hauptbetreuer darstellt. Ich treibe Sport, damit ich mit meinen Kindern mithalten kann, wenn sie den Block hinunterrennen, damit ich ein langes Leben führen kann und damit ich eines Tages (hoffentlich!) eine aktive Großmutter sein kann.

Vor ein paar Jahren, kurz nachdem mein zweites Kind geboren wurde und mein Leben als Mutter eine neue Intensität erreichte, begann ich vom Laufen zu träumen. Ich war noch nie ein Läufer, sondern immer ein Spaziergänger. Aber in den Träumen rannte ich und schwebte fast in den Himmel. Es war großartig und befreiend.

Damit kaufte ich mir einen Jogging-Kinderwagen und versuchte es mit dem Laufen. Zuerst konnte ich nicht mehr als ein paar Blocks weit gehen, ohne das Gefühl zu haben, dass mir der Magen im Hals steckte. Also bin ich ein paar Blocks gelaufen und dann ein paar gelaufen. In ein paar Monaten lief fast alles. Und als mein Baby älter wurde, fing ich an, ohne ihn zu laufen.

Ich gebe zu, zuerst dachte ich, dass der Übergang vom Gehen zum Laufen mir helfen würde, die letzten fünf Pfund Babygewicht zu verlieren, die sich seit der Geburt meines ersten Kindes vor fast zehn Jahren nicht verändert hatten. Das ist nicht wirklich passiert (ich glaube, diese Pfunde sind jetzt nur noch ein Teil von mir). Aber allein die Tat, etwas zu tun, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es tun könnte, war erfreulich und hat mir wirklich geholfen, meine lebenslange Tendenz zur Angst in den Griff zu bekommen.

Manchmal, wenn es mir schwerfällt, gehe ich laufen und wiederhole die Worte „Ich schaffe das, ich schaffe das“ immer wieder in meinem Kopf. Es klingt auf jeden Fall kitschig (vor allem, wenn ich es hier teile), aber Laufen ist eine perfekte Metapher für das Leben, für die Überwindung der Hindernisse, die einem unweigerlich in den Weg gestellt werden.

Ich bin dankbar, dass meine Familie mein Bedürfnis versteht, rauszugehen und ein paar Mal in der Woche auf den Bürgersteig zu stampfen. Sobald ich von einem Lauf zurückkomme, können meine Kinder sehen, wie Freude und Ruhe in mein Gesicht zurückkehren. Sie fangen an, überall auf mir herumzuklettern und mich mit Küssen zu bedecken.

Weil Kinder verrückt sind, scheint es ihnen egal zu sein, dass ich von Kopf bis Fuß durchnässt bin – was mich daran erinnert: Ein weiterer Vorteil, wenn ich joggen gehe, ist, dass ich quasi gezwungen bin, zu duschen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich wirklich keine Ausreden mehr. Und weil meine Kinder auf die Devise „Lass Mami Sport treiben, damit sie nicht ihren Mist verliert“ stehen, lassen sie mich (meistens) in Ruhe, während ich nach dem Sport dusche.

Eine lange, ruhige Dusche? Vielleicht ist das der beste Grund überhaupt, Sport zu treiben.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 10. Juni 2016 veröffentlicht