Essattacken und Kinder: Was alle Eltern wissen müssen

Bevor Sie den Snackschrank öffnen, fragen Sie Ihr Kind: „Was für ein Hunger sind Sie? Ist Ihr Herz hungrig? Ist Ihr Geist hungrig?“ Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Kinder tatsächlich keinen Hunger nach Essen verspüren, sondern nach Liebe und Aufmerksamkeit. Emotionales Essen ist einer der Hauptverursacher der Fettleibigkeitsepidemie bei Kindern. Helfen Sie Ihrem Kind, den Unterschied zwischen einem knurrenden Magen und einem hungrigen Herzen zu lernen.

Fragen Sie: „Ist Ihr Herz hungrig?“

Ziehen Sie Ihr Kind an sich und umarmen Sie es. Setzen Sie sich ein paar Augenblicke zu ihnen und fragen Sie sie nach ihrem Tag. Hören Sie aufmerksam zu, was sie sagen. Schenken Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit. Leiten Sie es nach ein paar Minuten zu einer neuen Aktivität um.

Fragen Sie: „Ist Ihr Geist hungrig?“

Ihr Kind ist möglicherweise gelangweilt. Helfen Sie ihnen bei der Entscheidung, was als nächstes zu tun ist. Schlagen Sie ein paar Dinge vor, die Ihr Kind gerne macht, und ermutigen Sie es, es eine Weile zu tun. Sagen Sie ihnen Bescheid, wenn sie nach einer Stunde immer noch hungrig sind, dass sie einen kleinen, gesunden Snack zu sich nehmen können.

Woher weiß ich, ob mein Kind eine Essattacke hat?

1. Ihr Kind isst mehrmals pro Woche in kurzer Zeit große Mengen an Nahrung. Vielleicht ist der Schrank deshalb leer. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihr Kind Essen versteckt oder heimlich isst.

2. Ihr Kind isst, wenn es keinen Hunger verspürt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Kind sich möglicherweise durch Essen selbst beruhigt. Ein Kind, das zu Essattacken neigt, fragt nach Essen, wenn es ängstlich oder deprimiert ist.

3. Ihr Kind beschäftigt sich mit Essen, seinem Gewicht oder der Form seines Körpers. Das mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber neuere Studien zeigen, dass bereits fünfjährige Kinder Wert auf ihr Aussehen legen, und es überrascht nicht, dass Probleme mit dem Körperbild häufiger bei Mädchen als bei Jungen beobachtet werden.

4. Ihr Kind bekommt Wutanfälle und verlangt nach Essen. Manchmal bemerken Eltern dieses Verhalten bei ihren Kindern im Supermarkt. Ein Kind kann auf den Kauf von Junk Food fixiert sein und lässt sich nicht so leicht überzeugen, wenn ihm ein Kompromiss angeboten wird.

5. Ihr Kind erfährt innerhalb kurzer Zeit erhebliche Gewichtsveränderungen. Anhaltend schnelles Wachstum ist ein Frühwarnzeichen für Fettleibigkeit. Ein Kinderarzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Sie sich Sorgen machen sollten, wenn Ihr Kind zu schnell wächst. Der Body-Mass-Index (BMI) eines Kindes wird entsprechend seines Geschlechts berechnet und bewertet. Aber denken Sie daran, dass der BMI nur ein Indikator für Fettleibigkeit bei Kindern ist.

Was sollten Sie tun, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind Essattacken hat?

Halten Sie gesunde Lebensmittel für Ihr Kind verfügbar und leicht zugänglich.

Begrenzen Sie die Menge an Fertig- oder Junkfood, die Sie in Ihrem Zuhause zulassen.

Halten Sie regelmäßige Essenszeiten ein.

Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, gesunde Wege zu finden, mit Stress umzugehen.

Helfen Sie ihm bei der Wahl einer Sportart oder eines Fitnesstrainings Aktivität, die es gerne macht.

Helfen Sie Ihrem Kind, den Unterschied zwischen echtem Hunger, Magenknurren und emotionalem Hunger zu lernen.

Vereinbaren Sie einen Besuch bei Ihrem Kinderarzt. Die Behandlung der Binge-Eating-Störung befindet sich noch in der Entwicklung, da es sich um eine so neue Erkrankung handelt.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 15. April 2015 veröffentlicht