Deshalb erzähle ich den Leuten von meiner Angst

Angst. Ich habe Angst.

Puh. Ich habe es gesagt. Mir geht es schon besser.

Oh Moment – ich fühle mich nicht besser? Ist es nicht etwas, worüber wir reden sollen? Es ist etwas, mit dem ich mich alleine oder mit meinem Arzt befassen sollte, aber nicht in einem öffentlichen Rahmen. Oh Moment, nicht mein Arzt, ich sollte keine Medikamente dagegen bekommen. Ich sollte einen Therapeuten aufsuchen ... Aber Moment ... wenn ich einen Therapeuten aufsuche, stimmt dann etwas mit mir nicht? Aber mein Leben ist so perfekt? Worüber zum Teufel könnte ich mir Sorgen machen?

WTF!?

Im letzten Jahr hatte meine Familie in vielerlei Hinsicht unglaubliches Glück (mein Ältester bekommt gute Noten, mein Mann und ich wurden beide befördert und mein mittleres Kind war nicht mehr ständig DAS SCHLECHTESTE), aber es gab auch viele beschissene Momente. Der beschissenste aller beschissenen Momente ist, als wir herausfanden, dass es meiner Mutter nicht besser geht. Das war das schwerste Jahr meines ganzen Lebens.

Meine Angst hat in den letzten Monaten zugenommen. Und, meine Damen, ich muss darüber reden. Warum? Weil ich alleine nicht besser werden kann! Wie oft haben Sie etwas, das Ihnen/um Sie herum/wegen Ihnen passiert, mit jemandem geteilt, der das nachvollziehen kann? Das Teilen unserer Probleme schwächt uns nicht; es macht uns stärker. Um Hilfe zu bitten macht uns nicht unfähig; es macht uns menschlich.

In Daring Greatly sagt Brené Brown: „Da wahre Zugehörigkeit nur dann entsteht, wenn wir der Welt unser authentisches, unvollkommenes Selbst präsentieren, kann unser Zugehörigkeitsgefühl nie größer sein als unser Maß an Selbstakzeptanz.“

Ich bin nicht perfekt ... oh nein. Ich kaue an meinen Nägeln, ich erhebe meine Stimme zu meinen Kindern, ich trinke sogar (keuch!) zu viel Wein! Ich weiß jedoch, dass ich trotz alledem eine gute Mutter bin. Meine Angst hat mich zu einer besseren Mutter gemacht. Manche Leute könnten diese Aussage lesen und denken, ich sei verrückt.

Lassen Sie es mich noch einmal sagen: Meine Angst hat mich zu einer besseren Mutter gemacht.

Meine Älteste, Alexis, zeigt Anzeichen von Angstzuständen: Sie wird körperlich krank, nachdem sie herausgefunden hat, dass sie eine Prüfung nicht bestanden hat, sie hat sich übergeben, als ihr Vater und ich zu hart zu ihr waren, und sie verschließt sich völlig, wenn sie sich angegriffen fühlt. Meine Angst erleichtert es mir, sie zu erkennen und ihr bei ihren Episoden zu helfen. Ich werde ihr zwei Stunden lang den Rücken reiben, nachdem andere aufgegeben haben, ich werde mich neben sie setzen, ohne sie zu berühren, nur um da zu sein. Ich mache es nicht jedes Mal richtig, aber ich habe genug Geduld, es herauszufinden, weil ich es auch durchmache.

Mein mittlerer Körper, Fiona, wird so aufgeregt, wenn sie das Gefühl hat, dass ihr nicht zugehört wird, dass sie buchstäblich nicht aufhören kann, laut und flach zu atmen. Es geht ihr erst besser, wenn wir fünfmal zusammen vollen Augenkontakt haben und tief durchatmen. Ich hoffe, dass meine 4-Jährige keine Angst hat oder entwickelt, aber ich bin für sie da, wenn sie es tut.

Jedes Mal, wenn ich eine Angstepisode oder eine Panikattacke habe, habe ich gelernt, die Menschen um mich herum darüber zu informieren. Es ermöglicht mir, mich zu entschuldigen und mich in die Stille zurückzuziehen, wo ich mich auf meine Atmung konzentrieren kann und mir keine Gedanken darüber machen muss, was andere denken.

Seit ich angefangen habe, mit Familie, Freunden und Kollegen über meine Angst zu sprechen, habe ich nie mehr Unterstützung gefühlt. Ich fühle mich wirklich befreit, nachdem ich mich geöffnet habe und anfällig für Ängste geworden bin … so viel besser als damals, als ich immer „Entschuldigung“ sagte und ins Badezimmer rannte, um zu weinen.

Ich wünschte, jedes Arbeitsumfeld würde genauso auf die psychische Gesundheit achten wie das, in dem ich sechs Jahre lang gearbeitet habe. Ich weiß, dass andere nicht so tolerant sind, weil ich kürzlich mit jemandem über Angstzustände gesprochen habe, der sagte: „Man muss nur seinen Geist trainieren, um damit klarzukommen.“ Als ich die chemischen Ungleichgewichte in Ihrem Gehirn erwähnte, die Angst erzeugen, sagte diese Person: „Nun … ich habe meine Krankheit ohne Medikamente durchgemacht, also weiß ich, dass andere das auch können.“

Anstatt anderen zu sagen, was sie tun sollen, besteht meiner Meinung nach unsere Aufgabe als Menschen, als Frauen und als Mütter darin, zu sagen: „Was kann ich tun? Wie kann ich helfen?“ Oder noch besser: „Lass mich dir das abnehmen. Lass mich heute deine Kinder von der Schule abholen.“

Sheryl Sandberg hat erzählt, dass das Beste, was eine Freundin nach dem Tod ihres Mannes getan hat, darin bestand, nicht zu fragen, was sie tun kann, um zu helfen – das belastet die Person, die trauert oder verletzt. Sagen Sie dem Freund stattdessen, was Sie für ihn tun werden. „Ich komme mit Kaffee in der Hand vorbei … Welche Art von Frischkäse möchtest du auf deinem Bagel?“

Während einer Panikattacke kann ich Jalapeno-Frischkäse wählen. Ich kann jedoch keine Liste mit Dingen zusammenstellen, die Sie tun können, um mir zu helfen. Ich würde niemals sagen, dass die Frage eines Freundes, was er tun kann, um zu helfen, nicht unglaublich freundlich ist, aber mein Punkt ist, dass es einen besseren Weg gibt, Hilfe anzubieten.

Seitdem ich über meine Angst gesprochen habe, verspüre ich ein überwältigendes Gefühl der Unterstützung. Menschen helfen mir, wenn ich schwach bin, und lassen mich locker, wenn ich „Nein“ zu Ereignissen sage, zu denen ich früher „Ja“ gesagt hätte.

Der Kampf mit der psychischen Gesundheit ist keine Schwäche; Stark zu sein und darüber zu reden ist für mich der beste Weg, damit umzugehen. Ich hoffe einfach, dass jeder, der unter Angstzuständen leidet, die Unterstützung erhält, die er braucht. Wenn Sie unter Ängsten leiden und sich nicht unterstützt fühlen, sprechen Sie bitte mit jemandem darüber – auch mit mir! Das Teilen meiner Erfahrungen mit Angstzuständen ist zu einer der besten Entscheidungen geworden, die ich je getroffen habe. Ich hoffe, dass Sie dasselbe tun, wenn es das Beste für Sie ist.

Vielen Dank an alle meine Freunde und Familie für die Unterstützung, die Sie mir gegeben haben. Ich liebe euch alle.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 7. Dezember 2017 veröffentlicht