Das Laktationseis, von dem Sie gehört haben, wird Ihre Milchproduktion nicht wir

Vielleicht haben Sie diese Woche das Gerücht im Internet gesehen, dass ein bestimmtes Eis von Ben and Jerry’s (Oats of This Swirled) die Milchmenge einer stillenden Mutter erhöhen kann. So sehr ich selbst auch ein gutes Pint Ben & Jerry’s verehre und gerne glauben würde, dass so etwas wahr ist, muss ich doch meinen schicken Laktationsberater-Hut (oder BH?!) aufsetzen, um Ihnen die nicht so gute Nachricht zu überbringen, dass dieses Gerücht einfach nicht wahr ist – zumindest nicht nach der Wissenschaft, wie Milchproduktion funktioniert.

Die Behauptung, dass dieses spezielle Eis die Milchproduktion einer Mutter steigern würde, basiert auf der Tatsache, dass das Eis Hafer enthält und Hafer angeblich die Milchproduktion erhöht. (Allerdings sollte beachtet werden, dass Hafer die 13. Zutat in der Eiscreme ist, was bedeutet, dass Sie selbst dann, wenn Hafer Wunder bei der Milchversorgung bewirken würde, eine Tonne dieser Eiscreme essen müssten, um eine ausreichende Dosierung zu erhalten.)

Aber es bleibt abzuwarten, ob Hafer überhaupt einen großen Einfluss auf die Milchversorgung hat. Wie die evidenzbasierte Stillseite KellyMom.com hervorhebt, wird der Verzehr von Haferflocken seit Jahren von Stillberatern und Müttern als milchförderndes Mittel empfohlen. KellyMom.com vermutet, dass dies daran liegen könnte, dass Hafer einen hohen Eisengehalt hat und Frauen, die an Anämie leiden, dadurch manchmal eine verminderte Milchproduktion haben (die meisten stillenden Mütter sind jedoch nicht anämisch). Eine andere mögliche Erklärung ist, dass die warme, wohltuende Kombination von Hafer und Haferflocken Frauen entspannt und so die Freisetzung ihrer Milch unterstützt.

Allerdings gibt es, wie KellyMom.com berichtet und viele von uns Laktationsberatern wissen, absolut keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Hafer irgendetwas zur Steigerung der Milchproduktion beiträgt. Bei allen Belegen handelt es sich lediglich um Anekdoten, und in vielen Fällen könnte der Anstieg, den Mütter beobachten, sehr wohl auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sein.

So würde der Placebo-Effekt in Bezug auf Hafer oder jedes andere Lebensmittel wirken, das die Versorgung erhöhen soll: Wenn es um den „Milchausstoßreflex“ (d. h. das „Ablassen“ Ihrer Milch) geht, wirken sich Entspannung und all diese warmen, flauschigen Gefühle nachweislich positiv auf die Freisetzung von Oxytocin aus, dem Hormon, das das „Ablassen“ verursacht. Vielleicht entspannt der bloße Gedanke, dass eine Mutter etwas zu sich nimmt, das ihre Milchproduktion steigert, sie so weit, dass ihre Milch fließen kann.

Aber selbst wenn es sich nur um ein Placebo handelt – wenn die wohlige Wohltat von Haferflocken und wahrscheinlich auch die cremige Wohltat des Eises selbst trotz fehlender Beweise ihre Wirkung entfalten – was ist das Problem und warum mache ich mir überhaupt die Mühe, auf so etwas hinzuweisen?

Nun, erstens haben die meisten stillenden Mütter eigentlich keine Probleme mit der Milchversorgung, und die Vorstellung, dass eine Mutter etwas Besonderes essen oder trinken muss, ist ein Mythos, der die Vorstellung aufrechterhält, dass Frauen ihre Babys irgendwie nicht mit dem Körper (und den Brüsten) stillen können, mit dem sie geboren wurden.

Tatsache ist, dass der wichtigste Weg, um eine gute Milchversorgung sicherzustellen, darin besteht, Ihr Baby häufig und nach Bedarf zu stillen (zumindest für eine Weile auch mitten in der Nacht). Zu oft versuchen wir, eine schnelle Lösung wie einen Laktationskeks, einen Tee oder eine Tinktur zu finden, während die meisten Mütter sich einfach wieder auf das Wesentliche konzentrieren und regelmäßiger stillen müssen. Stillen funktioniert nach „Angebot und Nachfrage“, und obwohl eine Mutter das Recht hat, beim Stillen köstliche Leckereien zu verlangen, wird keine davon ihr Angebot sofort erhöhen. Das Gleiche gilt für das Trinken von Litern Wasser oder Milch; Keines von beiden erhöht nachweislich die Milchproduktion.

Natürlich haben einige Mütter tatsächlich Probleme mit der Milchversorgung. Aber eine Packung Oreos oder eine Flasche Gatorade von der Stange zu nehmen, wird nicht helfen (und ja, Sie haben richtig gelesen: Es wird auch fälschlicherweise behauptet, dass Oreos und Gatorade die Milchproduktion steigern). Echte Milchversorgungsprobleme umfassen Dinge wie hormonelle Ungleichgewichte, Brüste mit unzureichendem Milchbildungsgewebe und Babys, die Probleme beim Saugen haben.

Wenn Sie sich mit einem medizinischen Problem befassen würden, würden Sie doch nicht auf etwas hören, das Sie im Internet lesen, und dann zum Supermarkt gehen, um sich mit zuckerhaltigen Desserts einzudecken, um sich selbst zu heilen, oder?

Ich weiß, es klingt viel angenehmer, sich ein Glas Eis zu schnappen, als Ihren Arzt, Ihre Stillberaterin oder Ihren Stillberater anzurufen, aber wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Milch für Ihr Baby produzieren, wenden Sie sich bitte an uns. Die Chancen stehen gut, dass es Ihnen tatsächlich gut geht und Sie nichts weiter tun müssen als stillen und kuscheln.

Mein bester Rat, um sicherzustellen, dass Sie genug Milch für Ihr Baby haben, ist, oft zu stillen und sich dann zurückzulehnen und Ihrem Körper und Ihrem Baby zu vertrauen. Sobald das geklärt ist, essen Sie so viel Eis, wie Sie möchten, denn Stillen macht Sie verdammt hungrig. Verlassen Sie sich einfach nicht darauf, dass es Ihre Milchproduktion steigert, denn die Wahrheit ist, dass das einfach nicht der Fall ist.

(Jedes zusätzliche Eis, das du nicht brauchst, kannst du aber direkt an mich schicken, mmmkay?).

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 9. Februar 2017 veröffentlicht