Das Gute in schlechten Gefühlen

Für mich besteht das Ziel eines Glücksprojekts nicht darin, alle Formen des Unglücks aus dem Leben zu beseitigen. Angesichts der Realität der Existenz sowie der menschlichen Natur ist das nicht möglich, und selbst wenn es möglich wäre, wäre es nicht wünschenswert. Bis zu einem gewissen Punkt können negative Emotionen eine sehr hilfreiche Rolle in einem glücklichen Leben spielen. Sie sind starke, auffällige Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Sie drängen mich oft zum Handeln.

Die First Splendid Truth besagt, dass ich, um glücklicher zu sein, daran denken muss, mich in einer Atmosphäre des Wachstums gut, schlecht und richtig zu fühlen. „Sich schlecht fühlen“ ist ein sehr wichtiges Element dieses Prozesses. Tatsächlich war einer der Gründe, warum ich mein Glücksprojekt gestartet habe, dass ich schlechte Gefühle wie Schuldgefühle, Groll und Langeweile stoppen wollte. Schuldgefühle, weil ich die Geduld mit meinen Kindern verloren habe. Groll gegen meinen Mann, weil er es versäumt hat, mir goldene Sterne zuzuwerfen. Langeweile bei Aktivitäten, von denen ich dachte, dass sie mir Spaß machen „müssen“. Wichtig ist, dass der Schmerz, den Schmerz anderer zu sehen, ein Ansporn zum Handeln ist – sei es der Schmerz der Menschen in meinem Leben oder der Menschen draußen auf der Welt. Als ich herausfand, wie ich diese schlechten Gefühle beseitigen kann, führte ich zu einem glücklicheren und tugendhafteren Leben.

„Ich erzählte den Leuten immer wieder, dass ich zu Fuß zur Arbeit ging, aber in Wirklichkeit war ich nur ein paar Mal zu Fuß gegangen. Mir wurde klar, dass die Idee des Gehens für mich wichtig sein muss – sonst würde ich mir nicht die Mühe machen, darüber zu lügen.“

Außerdem ist Selbsterkenntnis ein Schlüssel zum Glück, und doch ist es sehr, sehr schwer, mich selbst zu kennen – insbesondere schmerzhafte Aspekte das versuche ich zu leugnen oder zu vertuschen. Negative Emotionen werfen ein Schlaglicht auf Dinge, die ich zu verbergen versuche. Als ich zum Beispiel darüber nachdachte, meine Karriere von der Anwaltschaft zur Schriftstellerei zu wechseln, half mir das äußerst unangenehme Gefühl des Neids, mir zu zeigen, was ich wirklich wollte; Als ich die Vorlesungsnotizen in meinem Alumni-Magazin las, verspürte ich für die meisten Karrieren nur ein geringes Interesse, auch für die Leute mit interessanten juristischen Jobs, aber ich beneidete die Autoren. Meine Schuldgefühle wegen der Art und Weise, wie ich meine Familie angeschnauzt habe, lassen mich an meinen vielen Vorsätzen festhalten, die mir helfen sollen, mich ruhig und unbeschwert zu fühlen.

In die gleiche Richtung kann die Angst, die wahren Taten zu verleugnen, ein wichtiges Signal sein. Ein Freund von mir sagte: „Ich wusste, dass ich die Fernsehzeit meiner Kinder unter Kontrolle bringen musste, als ich hörte, wie ich den Kinderarzt darüber belog, wie viel sie jede Woche fernsahen.“ Ein anderer Freund gab zu: „In meinem neuen Job kann ich zu Fuß zur Arbeit gehen. Ich habe den Leuten immer wieder erzählt, dass ich zur Arbeit gelaufen bin, aber in Wirklichkeit war ich nur ein paar Mal gelaufen. Mir wurde klar, dass der Gedanke ans Gehen für mich wichtig sein musste – sonst würde ich nicht darüber lügen – und dass ich auch ehrlich zu mir selbst sein musste, was ich wirklich tat. Also habe ich schließlich wirklich angefangen zu laufen.“

Natürlich, wie Samuel Johnson betonte: „Die Medizin, die, richtig angewendet, die Macht hat Heilung hat, wenn Unbesonnenheit oder Unwissenheit es vorschreibt, die gleiche Macht zur Zerstörung.“ Die bittere Medizin negativer Emotionen kann in gewissem Umfang hilfreich sein, aber wenn sie schweres Unglück – oder sicherlich Depression – hervorruft, kann sie so schmerzhaft werden, dass sie das normale Leben beeinträchtigt. Und dann brauchen Sie ernsthafte Hilfe.

Ein großer Teil davon, glücklicher zu sein, besteht meiner Erfahrung nach darin, Wege zu finden, entweder die Ursachen des Unglücks zu beseitigen oder, wenn das nicht möglich ist, konstruktiv mit negativen Emotionen und schwierigen Situationen umzugehen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 10. Dezember 2014 veröffentlicht