Bullet Journaling ist das, von dem Sie nicht wussten, dass Sie es brauchen

Beschäftigt zu sein ist für viele Erwachsene zu einem Wettbewerb geworden. Irgendwie sind wir an einem Punkt angelangt, an dem es mit Produktivität, Erfolg und Wichtigkeit verwechselt wird, mehr Dinge zu erledigen, als wir eigentlich Zeit haben. Wir sind nicht nur ständig überplanmäßig, wir beschweren uns auch regelmäßig darüber, wie unorganisiert wir uns im Chaos fühlen.

Ich gehöre zu den Menschen, die mit Gleichgewicht und Organisation kämpfen.

Nehmen Sie das Bullet Journaling (oder Rapid Logging) in den Blick, ein analoges Organisationssystem, das von Ryder Carroll entwickelt wurde. Ich mag diesen Kerl. Er versteht den Reiz von Stift und Papier völlig – zwei Dinge, die ich in meinem Haus nie finden kann –, aber das hält mich nicht davon ab, Kleingeld auf ledergebundene Notizbücher und schicke Stifte zu werfen, die einfach gut in der Hand liegen. Wie es funktioniert, ist ziemlich einfach, wie er in einem Schnellstartvideo auf seiner Website erklärt. Im Grunde schnappen Sie sich einen Stift und ein leeres Notizbuch und zeichnen Ihre Aufgaben, Ihre Ziele, Ihre Notizen, was auch immer es sein mag, auf einfache, aber methodische Weise auf.

Bullet-Journals bestehen aus drei wesentlichen Teilen. Da ist zunächst der Index, der wie ein Inhaltsverzeichnis aussieht und Ihnen auf einen Blick zeigt, was sich in Ihrem Tagebuch befindet und wo es zu finden ist. Dann gibt es das Zukunftsprotokoll, das große Zeitabschnitte aufzeichnet, beispielsweise die Produktivität von jeweils sechs Monaten.

Schließlich gibt es noch das Monatsprotokoll, in dem Sie den ganzen Scheiß aufzeichnen, den Sie erledigen müssen. Nachdem Sie den Anweisungen auf der Bullet Journal-Website gefolgt sind und sich mit der Kurzschrift des Index vertraut gemacht haben, wird das Journaling blitzschnell zum Kinderspiel. Ich weiß, es hört sich kompliziert an, aber ich schwöre, das ist es nicht. Lassen Sie sich also nicht von den Ausdrücken abschrecken.

Hier ist ein (wunderschönes) Beispiel dafür, wie das Indexformat aussieht, von der Autorin und Bloggerin Melissa Mowry von „One Mother to Another“:

Keine Notizen mehr auf der Handfläche schreiben oder Papierfetzen vom Boden Ihrer Handtasche. Nicht, dass ich viel darüber oder so wüsste.

Bullet Journaling boomt aus mehreren Gründen wie ein Lauffeuer. Erstens lässt es sich leicht anpassen, wie jeder anhand der über 483.000 #bulletjournal-Beiträge auf Instagram sehen kann. Journalisten haben ihre Listen in Kunstwerke verwandelt, indem sie jeder Seite Farbe und Textur hinzugefügt haben, sodass sie wie meditative, von Pinterest inspirierte Projekte wirken. Und da es keinen falschen Weg gibt, Ihre Seiten aufzupeppen, besteht auch keine Angst davor, ein Pinterest-Fail zu werden.

Bullet-Journaling hat sich auch einen universellen Drang zunutze gemacht, Dinge aufzuschreiben. Es gibt einen Grund, warum der Post-it-Erfinder wahnsinnig reich wurde. Wir sind eine Nation von Notizbüchern. Wir lieben unsere Listen. Wenn ich jetzt meine Handtasche öffnen würde, würde ich mindestens ein Dutzend Zettel mit Listen für Einkäufe, Besorgungen, Ideen für Geschichten und sogar Notizen mit „Nicht vergessen!!!“ finden. Wenn wir Dinge aufschreiben, anstatt auf einer Tastatur herumzutippen, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns daran erinnern. Und da es beim Bullet Journaling vor allem darum geht, produktiver zu sein, macht es absolut Sinn, dass der Designer bei der Entwicklung einer neuen, genialen App für ein Smartphone an Papier und Stift gedacht hat.

Glauben Sie mir nicht? Die Wissenschaft bestätigt dies. Bereits 2014 berichtete Scientific American über eine faszinierende Studie, die von Pam Mueller von der Princeton University und Daniel Oppenheimer von der UCLA durchgeführt wurde und sich mit den Lerngewohnheiten von Studenten befasste, die sich auf Prüfungen vorbereiteten. Sie fanden heraus, dass die Schüler, die Laptops nutzten, dank der Geschwindigkeit des Tippens zwar mehr getipptes Material produzieren konnten, dass aber die Schüler, die sich auf Stift und Papier verließen, ein besseres Verständnis des geprüften Prüfungsmaterials zeigten. „Mueller und Oppenheimer postulieren, dass das Schreiben von Notizen per Hand andere Arten der kognitiven Verarbeitung erfordert als das Schreiben von Notizen auf einem Laptop, und dass diese unterschiedlichen Prozesse Konsequenzen für das Lernen haben.“

Zwischen der Wissenschaft des Erinnerns durch Handschrift, meiner Vorliebe für das Erstellen von Listen und der wahnsinnigen Menge an Scheiße, die ich tun muss (welche Mutter hat nicht einen Berg von Dingen zu erledigen?), scheint dies eine großartige Lösung für das Rätsel „sehr beschäftigt, aber nicht sehr produktiv“ zu sein. Außerdem erfordert es wenig Zeit, wenig Mühe und wenig Geld.

Also schnappen Sie sich ein Notizbuch – sei es die 99-Cent-Version in der Büroabteilung des Supermarkts oder ein schickes, teures, in Leder gebundenes Schmuckstück, das Sie auf Etsy finden – und machen Sie sich auf den Weg zu einem schöneren, produktiveren Leben.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 12. März 2017 veröffentlicht