An die werdende Mutter, die Schwierigkeiten hat, den Überblick zu behalten

An die werdende Mutter, die Schwierigkeiten hat, den Überblick zu behalten

Als ich auf den Fußabdruck starrte, den mein Pantoffel Monate zuvor an der Schlafzimmerwand hinterlassen hatte, und dann auf meine Tochter, wusste ich, dass es an der Zeit war, um Hilfe zu bitten.

Der Fußabdruck war nach einem unglücklichen Vorfall entstanden, bei dem es um einen Suppentopf voller Soße und Fleischbällchen ging, der mit einer großzügigen Portion Glasscherben aus einem zerbrochenen Deckel gewürzt war. Als der Deckel eine Stunde vor der Familienweihnachtsfeier, die ich sechs Wochen nach der Geburt als Gastgeber angeboten hatte, zerbrach, flog ich wie eine Verrückte durch mein Zuhause. Ich warf in blinder Wut meine Hausschuhe weg, schnappte mir meine Handtasche und die Autoschlüssel und rannte zum Laden. Mein Mann stand mit großen Augen da und hielt unsere Tochter fest, als ich das Haus verließ, und schleuderte Schimpfwörter in eine bittere Tirade, die man nur als „seemannsmäßig“ bezeichnen konnte.

Die Komplikationen beginnen

Die Gefühle begannen ein paar Monate nach meiner Schwangerschaft. Erschöpft vom Erbrechen und dem Heranwachsen zu einem Menschen wurde mir allmählich klar, wie sehr ich es nicht genoss, schwanger zu sein. Ich hasste die gedankenlosen Kommentare und die unaufgeforderte Aufmerksamkeit. Ich habe es vermisst, aufzuwachen, ohne mich krank zu fühlen, und mich hinzusetzen, ohne einzuschlafen. Ich hasste es, wenn mir jemand sagte, ich müsse vorsichtig sein, egal ob ich mit dem Hund spazieren ging oder auf einem Tritthocker stand. Ich fühlte mich furchtbar einsam und schämte mich, weil ich meine Schwangerschaft nicht mit dem Rest der Welt feiern wollte. Stattdessen wollte ich in einem Loch kriechen, bis meine Tochter geboren wurde.

Damals hatte ich von einer postpartalen Depression gehört, aber da ich noch schwanger war, ging ich davon aus, dass mit mir etwas nicht stimmte – dass ich nur egoistisch und egozentrisch war. Ich habe Freundinnen, die eine Fehlgeburt hatten, und solche, für die die Schwangerschaft jahrelange Arztbesuche, Geld und emotionale Erschöpfung erforderte. Andere mussten den Schmerz ertragen, als sie erfuhren, dass sie keine Kinder gebären können. Wie könnte ich mich jemals beschweren?

Ich hatte keine Ahnung, dass es eine sogenannte pränatale Depression gibt, die während der Schwangerschaft auftritt und viele der gleichen Symptome aufweist, die auch mit einer postpartalen Depression einhergehen. Stattdessen täuschte ich das Lächeln in der Öffentlichkeit vor, während ich zu Hause häufig schluchzte und täglich Angstanfälle hatte, die so weit gingen, dass ich das Gefühl hatte, keine Luft mehr zu bekommen. Ich war so gestresst, dass ich eine Gürtelrose bekam. Ich könnte mir nicht vorstellen, dass meine Tochter mit einer schlechteren Ausrede als Mutter auf die Welt kommen würde.

Darin liegt die Dichotomie der Schwangerschaft – diejenigen von uns, die den legendären „Schwangerschaftsglanz“ nicht erleben, haben das Gefühl, dass wir einen metaphorischen Bronzer auftragen und trotzdem strahlen müssen.

Nach Hilfe greifen

Nach der Geburt wurde mein emotionaler Zustand fragiler, aber ich schrieb es dem normalen Leben nach der Geburt zu. Erst an einem frühen Morgen im März spürte ich, wie mir der emotionale Tiefpunkt aus den Augen fiel, als ich mit Baby-Erbrochenem bedeckt war, ein weinendes Kind im Arm hielt und versuchte, geschäftliche E-Mails zu beantworten. Ich saß auf dem Boden meines Schlafzimmers und weinte, während ich auf den Fußabdruck an der Wand starrte. Ich schaute auf meine Tochter herab und traf dann die beste Entscheidung, die ich hätte treffen können.

Ich habe meinen Arzt angerufen.

Während ich versuchte, die Tränen zurückzuhalten, fragte sie mich sanft, wie bald ich kommen könne. Als ich am nächsten Tag zu meinem Termin kam, erklärte ich ihr, wie ich mich fühlte. Ich sagte ihr, dass ich wusste, dass sich etwas ändern musste, aber ich wusste nicht, ob Medikamente das Richtige für mich waren. Ihre Antwort löste in mir sofort den Wunsch aus, ich hätte schon Monate zuvor Hilfe gesucht.

„Du bist so stark. Das weiß ich, weil du es bis hierher geschafft hast, ohne aufzugeben. Aber wie ist deine Lebensqualität im Moment?“

Sie ermutigte mich, einen Therapeuten aufzusuchen und verschrieb mir eine niedrige Dosis eines angstlösenden Medikaments mit dem Versprechen, dass ich es nicht ewig einnehmen müsste. Im Laufe der nächsten Monate begann ich langsam aus meinem Loch herauszukriechen. Ich begann zu verstehen, dass eine der besten Entscheidungen, die ich als frischgebackene Mutter treffen konnte, darin bestand, auf mich selbst aufzupassen. Mein eigenes Wohlergehen zu opfern, um „normal“ zu wirken, tat mir und meiner Familie weh.

Sie werden gehört, gesehen und verstanden

Also an die werdenden Mamas, die das Gefühl haben, dass Sie über Ihre Probleme schweigen müssen, weil alles andere bedeutet, dass Sie undankbar sind – ich verstehe Sie. Du bist kein Monster, weil die Schwangerschaft für dich schwierig ist, auch wenn du keine sichtbaren Komplikationen hast. Sie sind es immer noch wert, ein Kind zu bekommen, und Sie werden immer noch ein wunderbarer, liebevoller Elternteil sein, aber Sie müssen nicht „durchhalten“ und so tun, als wären Sie glücklich.

Bitten Sie um Hilfe. Finden Sie einen Therapeuten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was Sie tun müssen, um während der Schwangerschaft geistig und emotional für sich selbst zu sorgen, und nicht nur darüber, was Sie körperlich tun sollten. Bringen Sie Ihre Gefühle in Worte und teilen Sie sie mit Ihren engen Freunden und Ihrer Familie. Sie müssen das nicht alleine durchstehen.

Wenn Sie glauben, an PPD zu leiden oder zusätzliche Unterstützung zu benötigen, besuchen Sie www.postpartumprogress.com.