7 Dinge über Trauer, die ich auf die harte Tour gelernt habe

Ich muss ein Geständnis machen. Ich habe gestern geweint. Auf meiner Etage. In meinem Pyjama. Computer vor mir, Netflix an, und zwei Stunden lang, ein und aus, schluchzte ich durch einen Film. Ein Film von Adam Sandler. Ich bin mir nicht sicher, ob dies ein neuer Höchststand oder ein neuer Tiefststand (möglicherweise ein sehr niedriger) ist.

Am Tag zuvor, dem (blöden) 27., waren neun Monate vergangen, seit mein kleiner Junge gestorben ist. Die ersten sechs 27er, die nach Charlies Tod kamen und gingen, waren nicht so schlimm. Ein weiteres Datum im Kalender. Noch ein Moment. Zu diesem Zeitpunkt wäre für mich die gesellschaftlich akzeptable Zeit zum Trauern gekommen. Und doch funktioniert es nicht immer so. Denn manchmal sind es die Monate 6, 7, 8 und 9, die hart sind. Und wahrscheinlich werden es auch 10, 11, 12 und 13 sein. Denn manchmal liegt man im 9. Monat weinend mit Adam Sandler auf dem Boden.

Und manchmal trauert man, und es ist nicht nur ein einziger Verlust. Es handelt sich um einen verschärften Verlust. Alle prallen aufeinander, einer über den anderen. Scheidung. Tod. Missbrauch. Enttäuschung. Ernüchterung. Verluste gibt es in allen Formen und Trauer folgt ihnen allen, im Großen und im Kleinen.

In den letzten neun Monaten habe ich mehrere Verluste erlebt, die alle im Vergleich zum Verlust meines Sohnes verblassen. Trauer ist kein Unbekannter – sie ist ein sehr aufdringlicher und unwillkommener Gast, aber dennoch wird sie noch eine Weile hier sein.

Hier ist, was ich über Trauer gelernt habe:

1. Trauer hat kein Konzept von Zeit.

Die Dinge, von denen ich denke, dass sie hart sein werden, sind es nicht, und die Dinge, die ich nicht erwarte, treffen mich mitten in die Augen. Und manchmal ist alles etwas schwierig und man humpelt einfach weiter. Die ersten sind schwer. Und das gilt auch für die Sekunden. Und die dritten, und eines Tages wird es für Sie zur Normalität werden, dass Sie lachend auf dem Boden liegen, Tränen und Rotz über Ihr Gesicht laufen, während Sie neue Phasen der Trauer und Zerbrochenheit durchleben. Akzeptieren Sie es an diesen Tagen.

2. Trauer wird dich unbehaglich machen.

Was sagst du? Was machst du? Wie lernt man neue Leute kennen? Was sagen Sie, wenn jemand persönliche Fragen stellt? Was machst du nochmal? Wie weint man nicht vor völlig Fremden? Wie? Warum? Was? Oh, Mist. Habe ich das wirklich gerade gesagt?

Das sind alles Fragen, die ich mir stelle, und auf alle habe ich keine Antworten.

3. Trauer wird Ihren Filter stehlen.

Sie könnten wahrscheinlich brutal ehrlich werden und die Geduld für Kleinigkeiten oder Smalltalk verlieren. Alles normal. Sie könnten auch ein Fan von schwarzem Humor werden (was natürlich gesellschaftlich weitgehend inakzeptabel ist). Wer macht Witze, die supermorbide sind, ohne mit der Wimper zu zucken? Serienmörder und trauernde Menschen.

4. Trauer wird dir deine Energie stehlen.

All dieser Eifer, den du brauchst, um das Leben zu umarmen und jeden Moment aufzusaugen? Ihr Herz wird das spüren, aber manchmal wird Ihr Körper nein sagen. An manchen Tagen sieht es viel attraktiver aus, den ganzen Tag im Bett zu liegen, eine Gallone Eis mit einem Löffel zu essen und Filme anzuschauen, als jeden Moment zu genießen. Die gute Nachricht? Diese Tage sind dir erlaubt.

5. Für Trauer gibt es keine Regeln.

Trauer kümmert dich nicht. Trauer macht, was Trauer will, und manchmal geht es dabei um sehr öffentliche Zusammenbrüche, unangemessene Bemerkungen oder höchst peinliche Momente. Manchmal zappt es alles, was Sie in sich haben, und manchmal motiviert es Sie, mutige und schöne Vermächtnisse in die Tat umzusetzen. Und in manchen Wochen, Tagen oder Stunden ist es ein bisschen von all dem. Es kann auch für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen.

6. Trauer ist nur ein Teil von dir, nicht alles von dir.

Verlust passiert. Es ist verheerend und manchmal verliert man jemanden oder etwas, das niemals ersetzt werden kann. Manchmal fühlt es sich eher wie eine Amputation an. Trauer kommt mit voller Wucht, aber sie ist immer noch nur ein Teil von dir. Es stiehlt nicht Ihre Identität. Es stiehlt dich nicht. Es liegt wie ein Nebel auf dir und kann dich in vielerlei Hinsicht verändern, aber unter der Trauer bist du immer noch du selbst – verändert, aber immer noch du.

7. Durch Trauer fühlt man sich isoliert, aber eigentlich trauert man nie allein.

Das Wichtigste, was ich wissen musste, ist Folgendes: So viele sind vor mir gegangen, so viele sind an meiner Seite und so viele werden nach mir kommen. Ich werde niemals allein sein. Ich werde nie allein sein mit dem schrecklichen Schmerz und Verlust, und ich werde nie allein sein mit dem Überleben. Wenn andere überleben könnten, kann ich überleben. Wenn andere bei Verstand bleiben könnten, kann ich bei Verstand bleiben. Wenn andere immer noch hoffen und lachen und lieben und in vollen Zügen leben könnten, dann glaub mir besser, dass ich das auch tun werde.

Und wenn jemand bei einem Adam-Sandler-Film schluchzen kann, hey, dann kannst du das auch.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. September 2015 veröffentlicht