10 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stimmung so schnell wie möglich zu verbess

10 Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stimmung so schnell wie möglich zu verbessern

Erwachsen zu sein und Eltern zu sein, bringt so viele Höhen und Tiefen mit sich, so viele Prüfungen und Wirrungen, so viel emotionalen Aufruhr, dass wir manchmal einfach dem Ganzen entfliehen wollen. Die Nachrichten waren in letzter Zeit wegen der Hurrikanschäden und Schießereien besonders herzzerreißend, und es scheint fast unmöglich, unsere Kinder vor allem zu schützen, was um uns herum passiert. Wir können uns leicht von den negativen Dingen im Leben belasten lassen, und das kann auf unsere Kinder durchsickern. Stimmungen sind schließlich ansteckend und es ist an manchen Tagen eine Menge Arbeit, die Stimmung aufrechtzuerhalten.

Es kann für uns leicht sein, an einen dunklen Ort zu gehen, aber wir können uns nicht von unserer Stimmung leiten lassen. Wir müssen die innere Stärke und den Frieden finden, um für unsere Kinder und für uns selbst weiter voranzukommen. Es ist schwer, ich weiß. Besonders in letzter Zeit war ich darauf angewiesen, kleine Dinge zu tun, um meine Stimmung zu heben.

Das hat mir geholfen:

1. Zünde eine Kerze an

Aromatherapie ist dafür bekannt, dass sie die Stimmung enorm aufhellt. Bestimmte Düfte können Sie beruhigen, Sie an eine besondere Erinnerung erinnern oder Lust auf warmen Apfelkuchen machen, wie ihn Ihre Oma gemacht hat – was Sie in die Küche oder in Ihre Lieblingsbäckerei bringen kann, was an sich schon stimmungsaufhellend sein kann. Auch wenn Sie geruchlose Kerzen bevorzugen, hat die Atmosphäre etwas Beruhigendes. Drehen Sie das Licht herunter und zünden Sie beim Abendessen ein paar Kerzen an oder gönnen Sie sich ein Bad und sorgen Sie dafür, dass es sich etwas ganz Besonderes anfühlt, indem Sie sich mit köstlichen, entspannenden Düften umgeben.

2. Waschen Sie Ihre Bettwäsche

Obwohl uns das Waschen eigentlich nicht gefällt, gibt es nichts, was mir am Ende des Tages ein so erfrischtes Gefühl gibt, wie wenn ich in frische, saubere Laken schlüpfe. Sie riechen gut und geben mir das Gefühl, dass ich mein Leben etwas besser im Griff habe, als ich es tatsächlich tue. Und für ein wirklich frisches Gefühl nehme ich gerne ein langes Bad bei Kerzenschein, rasiere mir die Beine und gehe dann direkt ins Bett. Ich schlafe immer sofort ein.

3. Wenden Sie sich an einen Freund

Selbst wenn wir uns nicht sozial fühlen, kann es unsere Perspektive verändern, wenn wir Zeit mit einem Freund verbringen oder einfach nur ein paar SMS austauschen. Es ist manchmal sehr schwer, aus dem eigenen Kopf herauszukommen. Wir haben alle schon einmal einen Tag erlebt, an dem die gleichen Gedanken in unserem Kopf herumschwirren und im Laufe des Tages schlimmer werden. Manchmal reicht es aus, für jemand anderen da zu sein oder Luft zu machen, wenn wir Probleme haben.

4. Helfen Sie anderen

Dies hat sich nachweislich als eine der effektivsten Möglichkeiten zur Steigerung des Glücksgefühls erwiesen. Es hat etwas so Befriedigendes, einer anderen Person zu helfen. Es kann die geistige und körperliche Gesundheit verbessern und ist äußerst ansteckend. Und die Welt kann immer mehr Helfer gebrauchen, das ist sicher. Spenden Sie, melden Sie sich ehrenamtlich und fragen Sie eine ältere Nachbarin, ob sie Hilfe beim Essen braucht. Geben Sie einer Mutter, die alle Hände voll zu tun hat, einen Einkaufswagen zurück. Es gibt so viele kleine freundliche Gesten, die wir jeden Tag tun können, die nicht viel Zeit, Geld oder Energie erfordern. Können Sie sich vorstellen, dass wir alle fünf kleine Dinge am Tag tun würden, die jemand anderem helfen würden? Lebensverändernd, sage ich Ihnen.

5. Bezahlen Sie im Drive-In für die Person hinter Ihnen

Ich liebe das, besonders wenn ich einen beschissenen Tag habe. Den Gesichtsausdruck eines Fremden zu sehen, wenn man sein Essen oder seinen Kaffee bezahlt, ist jeden Cent wert. Tatsächlich ist es von unschätzbarem Wert zu wissen, dass Sie ihren Tag verändert haben.

6. Kaufen Sie frische Blumen

Schon der Anblick eines wunderschönen Blumenstraußes auf Ihrem Esstisch oder in Ihrem Schlafzimmer erinnert uns an all die Schönheit, die Mutter Natur uns jeden Tag schenkt. Es ist keine Schande, sich seine Lieblingsblumen zu kaufen – sie duften fantastisch und erhellen den Raum. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, bewahren Sie ihn nicht nur für den Garten auf. Schneiden Sie etwas davon und bewundern Sie all Ihre harte Arbeit auch von innen.

7. Bereiten Sie eine gesunde Mahlzeit zu

Es macht Spaß, auf Instagram oder Pinterest zu scrollen und eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Noch besser: Beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Es muss nicht kompliziert sein. Manchmal fühlt es sich besonders an, ein paar Zutaten in den Crock-Pot zu werfen und an einem zufälligen Donnerstagabend spezielle Gerichte zu verwenden.

8. Sehen Sie sich alte Fotos an

Das habe ich neulich gemacht, als ich nach einem Babybild meines Sohnes gesucht habe. Er wurde vor der Zeit geboren, als wir nur mit unseren Handys fotografierten. Auf jeden Fall macht es Spaß, in die Vergangenheit zu reisen. Aus dem gegenwärtigen Moment herausgeholt zu werden und sich an eine einfachere Zeit zu erinnern, kann eine gute Erinnerung daran sein, wie glücklich wir sind, solch besondere Menschen und Erinnerungen in unserem Leben zu haben.

9. Gönnen Sie sich selbst

Neues Parfüm oder neue Badetücher, Nagellack oder Spitzenunterwäsche. Alles, was Ihren Tag verschönert, ist es wert, weil Sie es wert sind. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich hin und wieder etwas Gutes tun. Wenn es mir schlecht geht, liebe ich es, neues Parfüm und Marmeladen zu kaufen. Es verleiht mir ein weibliches Gefühl und ist meine liebste Form der Selbstpflege.

10. Machen Sie einen Spaziergang

Das bringt mich immer aus meiner Panik heraus, und das aus gutem Grund: Sport hebt nachweislich die Stimmung. Ich habe das neulich mit meinen Kindern gemacht. Wir machten eine Wanderung durch den Wald auf einem wunderschönen Pfad. Zuerst wollten sie nicht gehen, aber ich ließ ihnen keine Wahl. Ich konnte sehen, dass wir uns alle besser fühlten, nachdem wir draußen waren und unsere Shorts ein wenig auslüften.

Diese kleinen Dinge werden sicherlich nicht alle Probleme der Welt lösen, aber jedes kleine bisschen hilft.