Wie sich eine ungesunde Beziehung zu Lebensmitteln auf die Schwangerschaft auswi

Ich habe in meiner frühen Kindheit wahrscheinlich mindestens einmal pro Woche ein Happy Meal von McDonald’s gegessen. Tatsächlich hatte ich meine 5. Geburtstagsfeier bei McDonald’s – und ich kann mich genau an die Geburtstage zweier anderer Freunde bei zwei anderen McDonald’s erinnern.

Ich wurde sowohl gelobt als auch mit Essen angespornt. „Wenn du heute brav bist, bekommst du Eis.“ „Es ist dein Geburtstag – du kannst essen, was du willst.“ „Du bist im Urlaub – mach dir wegen der Kalorien keine Sorgen.“

Meine Mutter trägt jedes Jahr ein schreckliches Weihnachts-Sweatshirt mit der Aufschrift „Weihnachtskalorien zählen nicht!“ Mein Mann und ich verdrehen bei dem T-Shirt immer die Augen, aber die Methodik hinter der Botschaft war eine treibende Kraft meiner Kindheit. Essen! Es ist Weihnachten! Du kannst so viele Süßigkeiten haben, wie du willst – es ist Halloween!

Ich habe jeden Freitagabend Pizza zum Abendessen gegessen, bis ich aufs College ging. Meine Eltern haben freitags immer noch Pizza. Hackfleisch war die Grundlage der meisten Abendessen – Spaghetti mit Fleischsauce, Tacos, Sloppy Joes, Hackbraten und verschiedene Hamburger-Helfer. Salat war ein nachträglicher Einfall – eine gelegentliche Beilage, die ich in Ranch-Dressing zu ertränken gelernt habe. Seltsamerweise zog meine Mutter die Grenze zu zuckerhaltigem Müsli, Oreos und Kool-Aid, also suchte ich eifrig danach, wenn ich bei Freunden übernachtete. Das Essen war eine Freude. Und Essen wirkte therapeutisch.

Ich sah, wie mein fettleibiger Vater von einem harten Arbeitstag nach Hause kam, sich mehrere Scotch einschenkte und seinen Stress mit mehreren mannsgroßen Portionen Fleisch und Kartoffeln wegschluckte.

Als Jugendlicher bei einem Familien-Grillfest geriet ich in ein Gespräch zwischen meinem Vater und verschiedenen Tanten und Onkeln darüber, welche Eigenschaften verschiedene Kinder von ihren Eltern geerbt hatten. Ich fragte meinen Vater, was ich von ihm geerbt hätte, und ohne mich anzusehen, antwortete er: „Mein Appetit.“

Als ich am College ankam, war ich in der Cafeteria ratlos und wusste nicht, wie ich eine Mahlzeit ausbalancieren sollte. An vielen Abenden aß ich Kartoffelpüree, Brötchen und gefrorenen Joghurt. Einige meiner Freunde zogen es vor, an der Salattheke zu stehen, also kam ich mit, und schließlich lernte ich, wie man einen wirklich köstlichen Salat zubereitet. Da ich jedoch in der Nähe von Verbindungspartys, Verkaufsautomaten und Pizzalieferanten lebte, blieb ich jahrelang teigig.

All diese Dinge kommen mir in den Sinn, weil ich jetzt schwanger bin und dabei ertappe, dass ich ganz anders über Essen denke. Das soll nicht heißen, dass ich mein Erwachsenenleben nicht damit verbracht habe, sorgfältig über die Lebensmittel nachzudenken, die ich esse. Als pummeliges Kind, das zu einem übergewichtigen Mädchen und dann zu einer Frau mit schwankenden Gewichten heranwuchs, vergeht kein Tag, an dem ich nicht über Essen im Zusammenhang mit meinem Körper nachdenke. An keinem Spiegel kommt man vorbei, ohne an meinem Bauch zu saugen.

Ich kann mich daran erinnern, wie meine Mutter eine Kamera vor ihr Gesicht hielt, um mich zu fotografieren, und „Say Cheese!“ einleitete. mit „Halt den Bauch fest!“

Deshalb ist es schwer, die Tatsache zu verarbeiten, dass sich mein Bauch jetzt absichtlich ausdehnt. Wenn ein Freund in meinen Zwanzigern einen Blick auf meinen Oberkörper warf, beklagte ich mich im Stillen darüber, dass er wohl meinen dicken Bauch begutachtete. Deshalb macht mir der Gedanke Angst, dass mein schwangerer Mittelteil in den nächsten sieben Monaten im Mittelpunkt stehen wird. Es wird das Erste sein, was irgendjemand sieht, obwohl es gefeiert und angebetet und (keuch!) gerieben wird. Essen ist schon so lange mein ständiger Begleiter und größter Feind, dass es mir fremd vorkommt, damit Frieden zu schließen und mir zu sagen, ich solle mehr essen.

Ich habe gelesen, dass schwangere Frauen etwa 300 Kalorien mehr pro Tag zu sich nehmen sollten, als sie in ihrer Diät vor der Schwangerschaft zu sich genommen hatten. Aber vor der Schwangerschaft war meine Ernährung alles andere als einheitlich. Zähle ich 300 zu den Tagen hinzu, an denen ich mich manchmal selbst bestrafe, indem ich nur etwa tausend Kalorien zu mir nehme? Oder zähle ich 300 zu den Fällen, in denen ich mich mit Kohlenhydraten und Alkohol vollgestopft habe, weil ich am Montag mit einer Diät beginnen wollte? Was wäre, wenn ich ab und zu einige meiner Kalorien abbauen würde?

Die Gesundheit meines Babys ist für mich von größter Bedeutung und ich möchte ihm oder ihr den gesündesten Start ins Leben ermöglichen, der mir möglich ist. Aber es fällt mir schwer, mich mit einer guten Schwangerschaftsernährung zu beschäftigen, wenn meine eigenen Essdämonen nicht völlig verschwunden sind.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 10. Februar 2018 veröffentlicht