Wie sich eine stressige Ehe auf Ihre Taille auswirkt

Wir alle kennen das Geheimnis des Abnehmens: Essen Sie etwas weniger und trainieren Sie etwas mehr. Aber es stellt sich heraus, dass wir unserer Ernährungs-To-Do-Liste möglicherweise eine weitere Aufgabe hinzufügen müssen: An unseren Ehen arbeiten.

In „wavebreakmedia/ShutterstockEhelicher Stress kann dazu führen, dass man mehr isst“, heißt es in einer Studie von Tracie Snowder von KSL.com. Forscher der University of Delaware und der Ohio State University untersuchten 43 Paare und beobachteten ihre Interaktionen und was in ihren Mahlzeiten enthalten war. Anschließend testeten sie den Hormonspiegel der Probanden Ghrelin, das den Appetit anregt, und Leptin, das den Appetit unterdrückt, hatten einen höheren Spiegel des Hormons Ghrelin, des Appetitzüglers. Interessanterweise trafen die Ergebnisse auf normalgewichtige oder übergewichtige, aber nicht fettleibige Paare zu (delawarepublic.org, dass die übergewichtigen Paare schlechte Ernährungsentscheidungen trafen, unabhängig davon, ob sie in einer glücklichen Ehe waren oder nicht.)

Mit anderen Worten, eine unangenehme Interaktion mit Ihrem Ehemann, der an der Reihe ist, die Küche aufzuräumen, könnte laut der Studie dazu führen, dass Sie sich hungrig fühlen. Wenn wir uns isoliert oder traurig fühlen, greifen wir zu einer Dose Pommes oder ein halbes Liter Eis, um uns zu beruhigen.

Und ich kann Ihnen sagen, dass Essen beruhigend ist, wenn es uns nicht gut geht. Obwohl ich nicht viele Konflikte mit meinem Mann habe, sehne ich mich aufgrund des Alltagsstresses bei der Arbeit und der Erziehung kleiner Kinder genauso nach Trostessen, wie ich mich darauf freue, mich während eines Marathons hinzusetzen Wenn ich das Abendessen koche, während ich den Streit zwischen den Geschwistern beaufsichtige, während ich jammere, weine und mich beschwere, putze ich ein Buch, stecke sie hinein und hole mir dann die sieben Gläser Wasser, die sie brauchen, um die Nacht zu überstehen Creme.

Wenn man kleine Kinder hat, ist jeder Tag ein harter Tag. Sogar Tage, die im Nachhinein gut gelaufen sind (man hatte zum Beispiel Pläne, die sowohl einem als auch den Kindern Spaß gemacht haben; es gab keine Wutanfälle, Zusammenbrüche oder grausame Verletzungen; und sie gingen mit einem Minimum an Nahkämpfen ins Bett), weil Eltern jederzeit in höchster Alarmbereitschaft sein müssen – sie müssen darauf achten, dass sie nicht auf die Straße rennen, sie ersticken oder sie bedrohen kleine Freunde oder sich beim Klettern auf Bäume das Genick brechen – ist enorm stressig, auch wenn die schlimmen Dinge nicht passieren und am Ende des Tages sagen: „Nun, keine der Bomben ist hochgegangen, das war also ein total entspannter Nachmittag!“ Und ich kann mir vorstellen, dass das Bombenentschärfungskommando gegen 16 Uhr anfängt, über Burger und Milchshakes zu fantasieren. auch.

Nehmen wir einmal eine angespannte Ehe hinzu, ist es schwer, am Ende des Tages Trost zu finden, der nicht aus einer Tüte Chips oder Keksen kommt. Jaremka stellte fest, dass Gewichtsverlust und eine gute Gesundheit im Allgemeinen auf einem engen Rezept beruhen: Diät und Bewegung. Diese Studie zeigt jedoch, dass die Interventionen möglicherweise einen ganzheitlicheren Ansatz verfolgen müssen, indem auch die Qualität der Beziehungen eines Diätenden berücksichtigt wird. Es ist nichts Falsches daran, ab und zu ein gemütliches Essen oder ein Eis zu essen. Aber wenn es regelmäßig an die Stelle einer tröstlichen Ehe tritt, ist das ein Problem. Würden Sie den Nachtisch schließlich nicht lieber mit jemandem teilen, den Sie lieben?

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 21. September 2015 veröffentlicht