Wie CrossFit mich aus meiner Komfortzone brachte und mein Leben veränderte

Nachdem ich mich ein Jahr lang von einem Nachbarn angedrängt hatte, das Bedürfnis verspürte, vor meinem 40. Lebensjahr fit zu werden, und jede Menge Selbstgespräche geführt hatte, nahm ich meinen Mut zusammen und vereinbarte einen Termin mit dem Inhaber unserer örtlichen Filiale. CrossFit klang nach meiner Art von Training: reduziert, individuell, angeleitet und schnell.

Dann, an einem kühlen Donnerstag im März, befand ich mich in einer gelben Industriebetonhülle ohne Heizung, eingebettet hinter einem Autoglashersteller und einer Tür, die ich nicht öffnen konnte, genoss den Geruch aus der benachbarten Sanitärabteilung und war von Kreidestangen, gestapelten Gewichten und klammem Gummi umgeben und versuchte verzweifelt, eine Liegestützposition zu halten.

Ein aufschlussreicher, scheinbar einfühlsamer, aber strenger Trainer, der mich durch die Sitzung führte, griff nach AbMats, um die große Lücke zwischen dem Boden und meiner Brust zu schließen.

„Sie braucht keine AbMats!“ boomte der Besitzer und Cheftrainer.

„Er scheint zu denken, dass ich stark genug bin“, dachte ich. „Vielleicht weiß dieser Typ etwas, was ich nicht weiß.“

Ein Liegestütz. Nicht schlecht.

Zwei, eh.

Drei. Passiert nicht.

„Kann ich sie auf den Knien machen?“ Ich habe den sensiblen Sergeant gefragt.

Bevor sie antworten konnte, flog die Stimme des Besitzers über meine Schulter, hallte vom Beton wider und schlug mir in den Kiefer. „Das ist kein Feenprinzessin-Kurs des New York Sports Club! Nein. Liegestütze kannst du nicht auf den Knien machen.“

Für wen hält sich dieser Kerl, der an diesem Stuhl festklebt – der brennende Dornbusch? Voller Angst und mit dem Gefühl, dass er wusste, was er tat, hielt ich den Mund und machte mich wieder an die Arbeit.

AbMatless.

Als mein On-Ramp vorbei war, sagte Sensitive Sergeant: „Sie sind eine starke Person. Der Einzige, der Ihnen im Weg steht, sind Sie.“

The Burning Bush stand auf, lächelte ernst, gab mir ein High Five und sagte: „Hervorragende Arbeit für Ihr erstes Mal.“

Ihre Schüler, die mich während des zeitgesteuerten Teils meines Trainings angefeuert hatten, kamen vorbei und taten dasselbe. Und als ich hinaushumpelte und mein Körper sich anfühlte wie eine verbeulte Konservendose, lächelte eine goldene Göttin von Frau und sagte: „Egal was passiert, komm einfach weiter.“

Ich befolgte den Rat, obwohl ich wusste, dass Unbehagen auf mich zukommen würde, aber mir war nicht bewusst, dass ich mehr bekommen würde, als ich erwartet hatte.

Als Teenager war ich das grobknochige Mädchen, das im Fitnessstudio nicht auf dem Seil klettern konnte, die risikolose, solide Bürgerin, die sich nach Bestätigung sehnte, und die insgeheim schüchterne, mäßig gesellige, aber mit Sicherheit unsichere Person, die allein durchs Leben kämpfte und sich mit niemandem zu sehr anfreundete, vor allem nicht mit einer Gruppe von Freundinnen. CrossFit tauchte wieder auf, forderte heraus und beseitigte dann all diese anhaltenden Kindheitsbeschwerden.

Beim CrossFit wird das Ego an der Tür überprüft. Denn der einzige Weg, an einem Ort wie diesem fit, schnell und stark zu werden, besteht darin, Risiken einzugehen, verletzlich zu sein, sich selbst zu zeigen, Fehler zu machen und seinen Trainern und Klassenkameraden zu vertrauen. Und für jemanden wie mich war das etwas beunruhigend. Aber ich tat es trotzdem und es ging mir langsam besser.

Erfolg ist magisch. Ganz gleich, ob es darum geht, 400 Meter ohne Unterbrechung zu laufen, ein Gewicht über den Kopf zu werfen, einen Klimmzug zu machen, einen Handstand einzunehmen, Seil zu springen wie Rocky oder eine persönliche Bestzeit zu schlagen – man fühlt sich wie als Kind, als man zum ersten Mal das Fahren ohne Stützräder oder Pfeifen lernte. Die Emotion ist reine, zügellose Hochstimmung, besonders wenn Sie nie gedacht hätten, dass Sie dazu in der Lage wären.

Dass ich an Boden gewann, körperlich und geistig an meine Grenzen gebracht wurde und immer wieder die innere Flamme entfachte, überzeugte mich davon, dass ich nicht so eingeschränkt war, wie ich dachte, und ermutigte mich, meine Kraft im und außerhalb des Fitnessstudios konsequent zu nutzen. Ich bin mir selbst aus dem Weg gegangen und bin schließlich auf das Seil geklettert.

Allerdings ist das Bild von CrossFit nicht immer schön. Die Dinge können und werden roh. Aber jedes Mal, wenn ich an eine Wand stieß, Hilfe brauchte, eine Fähigkeit verlor oder einen schlechten Tag hatte, standen The Burning Bush, Sensitive Sergeant und meine Mitschüler hinter mir. In dieser vorgesehenen Stunde bestand unsere Aufgabe darin, zusammenzuarbeiten, einander zu helfen, die Gemeinschaft zu pflegen und viel Spaß zu haben. An diesem Ort können Sie gar nicht anders, als sich bestätigt und selbstbewusst zu fühlen.

Manchmal findet man zwischen Blut und Burpees auch einen guten Freund. Meins war Sparta. Sie und ich begannen im selben Frühjahr mit CrossFit. Da wir ähnliche Zeitpläne hatten und über ein ähnliches Leistungsniveau verfügten, wurden wir schnell zu Trainingspartnern. Nach einem Jahr voller Lachen, Springen, Plaudern und Putzen bat sie mich, mit ihrem Freundinnenteam an einem bevorstehenden Schlammlauf teilzunehmen. Sie dachte sich nichts von der Geste. Es war eine natürliche Erweiterung unserer neuen Freundschaft.

Als das Mädchen, das sich immer den engen Kontakt zu einer Gruppe von Frauen wünschte, sich aber meist am Rande befand, bedeutete Spartas Rücksichtnahme für mich die Welt. Seit ihrer Einladung sind ein paar Schlammläufe mit diesen Damen ein und aus gegangen, und jetzt ist klar, dass wir bei jeder Veranstaltung ein Team sind.

Und so erkläre ich Ihnen von der Plyo-Box, auf die ich springe: Unbehagen ist in der Tat gut. Unbehagen öffnet Türen. Es hilft dir zu wachsen. CrossFit war einfach genau das Richtige für mich.

Was auch immer Ihr Unbehagen ist, nutzen Sie es.

Dann zeichnen Sie diese Hände an.

Drehen Sie die Katy Perry auf.

Und los geht's.

3, 2, 1 …

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 2. Juni 2015 veröffentlicht