Warum Selbstkritik eine schreckliche Motivation ist

Für The Girl’s Guide to Absolutely Everything (Workman, Neuauflage 2015) habe ich Hunderte von Frauen gefragt, was sie jetzt wissen, von dem sie wünschten, sie hätten es nach ihrem College-Abschluss gewusst haben ihnen Kummer erspart, ihnen den Übergang erleichtert und ihr Leben in ihren 20ern und 30ern um einiges einfacher gemacht. Hier ist eine ihrer Antworten.

Name

Davita Scarlett

Alter

26

Wo lebst du?

Los Angeles

Was machst du?

Ich bin Fernsehautor.

Was weißt du jetzt, wo du es lieber früher gewusst hättest?

Ich bin Daran arbeite ich gerade noch, aber ich wünschte, ich hätte früher gelernt, freundlicher zu mir selbst zu sein.

Am Anfang setzt man sich selbst so sehr unter Druck, Höchstleistungen zu erbringen. Nicht nur erfolgreich sein, sondern übertreffen. Ich war schon immer mein schärfster Richter, und ein Kompliment anzunehmen war in der Vergangenheit wie Zähneziehen. Aber ich denke, es ist wichtig, uns selbst mit so viel Mitgefühl zu behandeln, wie wir es oft mit unseren Freunden tun. Ich würde mit meinen Freundinnen nie so reden, wie ich manchmal mit mir selbst geredet habe!

Das Leben ist viel einfacher, wenn man keine selbstironischen Bemerkungen macht, sich nicht mit anderen Frauen vergleicht, von denen man denkt, dass sie klüger/hübscher/dünner sind, oder sich an unerreichbare Maßstäbe hält. In meinen Jahren außerhalb des Studiums habe ich immer wieder gelernt, dass Selbstkritik eine schreckliche Motivation ist. Es bringt Sie in eine schreckliche Angstspirale, die Ihren Fortschritt tatsächlich behindert. Du bist so sehr in deinem eigenen Kopf, du kannst dich nicht so sehen, wie andere Menschen es sehen, und ein kleiner Fehler kann zum Ende der Welt führen!

Als ich zum ersten Mal mein Studium abschloss, war ich davon überzeugt, dass jeder Fehltritt das Ende meiner Karriere und meines zukünftigen Glücks bedeuten würde. Bei allem, was ich getan habe, ging es mir darum, NICHTs zu vermasseln, anstatt mich auf den Lernprozess einzulassen, der zum Scheitern führt und (manchmal) scheitert. Als mir klar wurde, dass ich etwas von dem Druck abbauen musste (obwohl er sich immer noch ab und zu einschleicht), wurde mir glasklar, dass ich meine besten Ergebnisse erziele und insgesamt viel glücklicher bin, wenn ich wirklich nett zu mir selbst bin und mich auf alle meine großartigen Eigenschaften konzentriere und nicht auf das Negative. Es macht einen riesigen Unterschied!

Foto: Getty

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 8. Oktober 2014 veröffentlicht