So statten Sie Ihr Heim-Fitnessstudio aus, ohne pleite zu gehen
Einige Monate nach der Geburt meines zweiten Kindes ging ich die Treppe hinauf und merkte, dass ich auf halber Höhe der Treppe nicht mehr zu Atem kam. Am oberen Ende der Treppe musste ich anhalten, durchatmen und mir einen Moment Zeit nehmen, um mich zu orientieren. Schlafentzug, Stillen und 20 Kilo mehr Babygewicht forderten allmählich ihren Tribut von meinem Körper (gut, es waren eher 30 oder 40). Es wurde klar, dass ich mehr Sport treiben musste als nur abends Armcurls mit meinem Weinglas auf der Couch.
Es war mir peinlich, außer Form zu sein, und was noch schlimmer war, ich konnte den Gedanken nicht ertragen, den Körper meiner Mutter ins Fitnessstudio zu schleppen, um auf dem Laufband neben den sehr fitten Frauen und Männern in ihrem farbenfrohen passenden Spandex mit freiliegenden Zwerchfellen zu laufen.
Außerdem hatte ich kürzlich meinen Vollzeitjob aufgegeben, um zu Hause bei unseren Kindern zu bleiben, und das Geld war knapp. Es ging uns nicht schlecht, aber wir hatten sicherlich nicht das zusätzliche Geld, um eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio auszugeben. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass mich allein der Gedanke an die Logistik, beide Kinder in ihren Autositzen unterzubringen und eine Tasche voller Snacks, Windeln und Spielsachen über den Parkplatz zum Kinderbetreuungsraum im Fitnessstudio zu schleppen, müde gemacht hat.
Also beschloss ich, dass ich mir Mühe geben würde, zu Hause besser in Form zu kommen. Meine beiden Kinder liebten es, im Kinderwagen spazieren zu gehen, und das Wetter war wärmer geworden und ich fühlte mich mutig genug, mich auf den Weg zu machen und meiner Gesundheit mehr Priorität einzuräumen. Als ich über meinen neuen Plan „Das Babygewicht verlieren und gesund werden bei Vorhofflimmern“ nachdachte, wurde mir klar, dass ich für den Anfang ein paar Vorräte benötigen würde. Ich meine, meine mit Muttermilch befleckten Yogahosen waren für den Innenbereich gut geeignet, aber wenn ich mich bei meiner Gesundheit gut fühlen wollte, musste ich einen Unfall mit gesundem Geld ausgeben haben.
Das erste, worauf ich mich einließ, war ein gutes Paar Laufschuhe. Einige meiner Freunde hatten vor Kurzem mit dem Laufen begonnen und sahen in ihren farbenfrohen Sportschuhen hübsch aus, und ich wusste, dass meine Füße mir im Voraus für die Freundlichkeit zu ihnen danken würden. Und ein Bonus: Meine Schienbeine schmerzten nicht, als ich meine Laufstrecke aufbaute, weil meine Füße zufrieden waren.
Ich habe noch ein paar schicke Socken und ein anständiges Paar Lauftights hinzugefügt, um meinen „Get Healthy AF Outdoor Look“ abzurunden. Und jedes Mal, wenn wir auf den Bürgersteig gingen, steckte ich meine ungewaschenen Mama-Haare in eine supersüße Laufmütze. Auch? Falls sich jemand wundert: Ich habe keinen Wodka in meine süße neue AF-Wasserflasche gegeben. Aber es war verlockend, das verspreche ich. Zwei Monster in einem Kinderwagen bei einem Spaziergang zu unterhalten, ist nichts für Schwache und sollte ein Job für Alkoholiker sein, oder?
Weil ich stillte, mussten „die Mädchen“ zurückgehalten werden, also investierte ich in einen robusten, unkomplizierten Lauf-BH. Ohne angemessene Unterstützung musste ich in weniger als einer Viertelmeile zwei blaue Augen bekommen. Dabei war es wichtig, einen BH auszuwählen, der die richtige Größe, Passform und den richtigen Tragekomfort hat. Zum Glück konnte ich zu einem örtlichen Laufgeschäft gehen und ihm erklären, wie wichtig es ist, meine Tatas unter Kontrolle zu halten, und die Verkäuferin hätte nicht freundlicher sein können. Und sie lachte nicht allzu sehr, als sie hörte, wie ich mich in der Umkleidekabine in den Sport-BH kämpfte. Segne ihr Herz.
Obwohl ich vorhatte, das Gehen als Hauptübungsquelle zu nutzen, kannte ich mich selbst nur zu gut. Ich wollte bei schönem Wetter trainieren, was bedeutete, dass ich einen Plan B brauchte, falls das Wetter zu schlecht für meinen täglichen Spaziergang mit dem Kinderwagen war. Die Bauchmuskeln meiner Mutter waren in einem traurigen Zustand, also kaufte ich einen Gymnastikball, dem eine DVD beilag, um sie wieder in die Unterwerfung zu bringen. Ich habe The Biggest Loser schon immer geliebt und als ich sah, dass sie eine Sammlung von Yoga-DVDs hatten, die sich perfekt für ein Nickerchen eigneten, war ich begeistert. Zwanzig Minuten für ein gesünderes Ich! Und natürlich brauchte ich eine Yogamatte, weil ich etwas brauchte, um meine Füße vor den Legosteinen zu schützen, die den Boden meines Familienzimmers schmückten.
Zu Hause zu trainieren war nicht immer einfach, aber auf lange Sicht hat es sich gelohnt. Mit der Zeit wurde ich stärker und meine Spaziergänge wurden zu Läufen. Ich traf eine tolle Gruppe von Freunden, die die gleichen Prioritäten in Bezug auf Gesundheit und Bewegung hatten, und wir wurden eine kleine Mama-Sport-Gang. Wir haben uns gegenseitig zur Rechenschaft gezogen und dank ihrer Unterstützung habe ich letztes Jahr meinen sechsten Marathon absolviert.
Ich habe absolut kein schlechtes Gewissen, wenn ich mir ab und zu ein neues Paar Laufschuhe oder ein lustiges Laufaccessoire gönne. Und ehrlich gesagt habe ich mir das Recht verdient, mir etwas zu gönnen, jetzt wo ich 40 Pfund dünner bin als zu Beginn, vielen Dank. Wenn ich auf mich selbst aufpasse, kann ich mich besser um meine Familie kümmern, und das ist ein Trainingsplan, der für alle gesund ist.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 1. März 2017 veröffentlicht