So ist es, hochfunktionale Angstzustände zu haben

Solange ich mich erinnern kann, fangen meine Gedanken an, sobald ich morgens aufwache. Meine To-Do-Liste schlägt mir ins Gedächtnis, bevor mir Gedanken wie „Schau dir diesen wunderschönen Morgen an!“ einfallen. eintreten kann. Es ist automatisch. Es kann nicht beiseite geschoben werden, damit ich im Moment sein und etwas von der Unschärfe des frühen Morgens aus meinen Augen und meinem Kopf entfernen kann. Egal wie sehr ich es versuche, meine Angst schleicht sich ein und versucht, mich zum Frühstück aufzufressen – jeden Tag.

Meine Hände fahren durch meine Haare. Ich fange an zu drehen und zu drehen. Ich brauche ein Ventil für meine nervöse Energie, und das hilft. Ich mache das, seit ich Haare habe. Ich habe früher auch an meinen Nägeln gekaut. Dann rauchte ich Zigaretten, während ich an der Rückseite von Gebäuden stand oder in meinem Auto saß und versuchte, meine schmutzige Angewohnheit zu verbergen, während meine Gedanken immer wieder zu dem vorsprangen, was ich als Nächstes tun musste.

Wenn du hochfunktionale Angstzustände hast, lähmt dich deine nervöse Energie entweder oder treibt dich in die Tat um, und wenn das passiert, weißt du verdammt noch mal, wie man Scheiße erledigt. Die Leute denken, dass du es geschafft hast, aber die Realität ist, dass es zu weh tut, still zu sein, also bleibst du in Bewegung. Entspannung ist nichts, mit dem Sie vertraut sind.

Ich durchlebe dieses Ritual jeden Tag, wie so viele andere, die mit hochfunktionalen Angstzuständen leben. Es ist unangenehm, aber wenn man oft genug unter Ängsten leidet, fühlt man sich verdammt wohl dabei, sich unwohl zu fühlen.

Ich weiß, dass ich nicht allein bin – 18 % der Erwachsenen leiden unter irgendeiner Form von Angst. Sie scheinen oberflächlich betrachtet ruhig zu sein, aber im Grunde fragen Sie sich, wie Sie besser werden können. Du schaffst es wirklich gut, dich selbst auseinanderzunehmen, und du nutzt diese Gedanken, um dich voranzutreiben. Sie wirken produktiv und motiviert, sind aber auch erschöpft. Es fühlt sich gut an, und es fühlt sich schlecht an.

Wenn Sie unter ständigen Gedanken leiden wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich sollte härter arbeiten“ oder „Wie kann ich das verbessern?“ Und du kannst immer noch weitermachen, du bist knallhart. Du weißt, wie du durch deinen eigenen Dreck watest. Sie sind in der Lage zu erkennen, dass diese Gedanken nicht wirklich wahr sind, auch wenn das Gewicht manchmal sehr schwer ist. Aus diesem Grund bist du ein Experte darin, deinen eigenen Bullshit zu erkennen, was es einfacher macht, Bullshit bei anderen zu erkennen – eine verdammte Superkraft, wenn du mich fragst.

Du bist ein Meister darin, jemanden aufzurichten, wenn er sich schlechter fühlt – als weil du es jeden verdammten Tag lebst und verdammt sein wirst, wenn jemand, den du liebst und der dir am Herzen liegt, sich von diesen Gefühlen kontrollieren lässt.

Das weißt du auch: Gefühle sind gültig. Sie können sie nicht verschwinden lassen, indem Sie sich selbst oder anderen sagen: „Sie sollten nicht so denken“ oder „Kommen Sie darüber hinweg.“ So funktioniert das nicht, und Sie wissen es, also dehnen Sie dieses Einfühlungsvermögen auf andere aus. Du bist stark.

Du weißt, wie du ein kämpferisches Gesicht aufsetzen kannst, wenn es nötig ist, aber wenn du sauber bleibst und dich verbal an jemand anderen übergibst, hilft dir das, die tiefen, dunklen Tunnel zu beruhigen, aus denen du herauszuklettern versuchst. Und du willst rausklettern. Du bist hart im Nehmen.

So oft hörst du Dinge wie „Lass dich nicht stören“, „Sei nicht so empfindlich“, „Beruhige dich einfach“ oder „Ist das wirklich wichtig?“ Und Sie sind es leid, diese Dinge immer und immer wieder von anderen Menschen zu hören, die den Kampf nicht verstehen. Du wünschst dir schon, mein Gott, wünschst du dir, du könntest diese Dinge an dir ändern, aber so einfach ist das nicht. Du hast es versucht, also nimmst du stattdessen an, was du zu bieten hast, weil es verdammt viel ist.

Im Laufe deines Lebens merkst du, dass Dinge wie Bewegung, Hobbys oder das Zusammensein mit anderen Menschen dabei helfen, deine Ängste etwas zu lindern. Du bist immer beschäftigt.

Wenn du ängstlich bist, bist du in Kontakt mit dir selbst. Sie wissen, was schlechte Gefühle auslöst, Sie wissen, welche Situationen und Menschen Ihnen fast sofort Unbehagen bereiten, und Sie haben keine Angst davor, Nein zu sagen, sich aus bestimmten Situationen zurückzuziehen oder um das zu bitten, was Sie brauchen. Du bist großartig.

Du bist es gewohnt, dir jeden Tag selbst in den Hintern zu treten, weil du mit der Scheißangst klarkommst, die dir in den Weg kommt, also erinnere dich jedes Mal, wenn du Gedanken hast wie „Ich kann heute einfach nicht“, daran, dass du kann. Weil du es schon einmal getan hast. Weil du ein starker Kerl bist, der weiß, wie man sich zusammenreißt, und du es wert bist, dein bestes Leben zu führen.