Sind heiße Bäder genauso gut wie Cardio? F*ck Yeah!

Ich bin ein Fan von Badebomben, Salzen und lecker duftenden Schaumbädern. Ich liebe es, durch die Hautpflegeregale zu schlendern und Dinge zu riechen, während ich mir vorstelle, wie ich in der Wanne bade, während meine Kerzen neben meinem Glas Wein flackern. Es dauert nicht lange, bis meine Probleme verschwinden und ich zu einer entspannten Version meiner selbst werde, die das Chaos, das vor der verschlossenen Tür herrscht, ignorieren kann. Oh, und es gibt auch Schokolade und eine Schrottzeitschrift. Natch.

Das Problem ist, dass ich nie den Eindruck erwecken kann, dass es passiert. Ständig kommt mir etwas (oder jemand) in die Quere, oder ich habe ein schlechtes Gewissen und denke, ich sollte mich wirklich um das Geschirr oder die Wäsche kümmern. Oder meistens bin ich einfach so verdammt müde, dass ich meinen erschöpften Körper ins Bett werfe.

So ähnlich finden wir Ausreden dafür, dass wir täglich ins Schwitzen kommen, oder? Wir haben nie genug Zeit, wir haben nicht die Energie und eigentlich gibt es immer noch morgen, um Dinge zu tun, wie zum Beispiel aufs Laufband zu gehen oder ein dringend benötigtes Bad in der Wanne zu nehmen. Wir scheinen immer zu denken, dass wir am nächsten Tag aufwachen und unser Leben sich auf magische Weise beruhigt hat, und dann nehmen wir uns Zeit für Selbstfürsorge.

Natürlich passiert das nie, weil das Leben so ein Idiot sein kann.

Wenn Sie wie ich dazu neigen, eine Ausrede nach der anderen zu finden, warum Ihre Sammlung duftender Seifenblasen im Flurschrank verstaubt, habe ich einige Neuigkeiten, die ein Feuer unter Ihrem Hintern entzünden werden: Laut einem In einem Artikel in Travel + Leisure bestätigt eine aktuelle Studie, dass das Entspannen in einem heißen Bad genauso viele Kalorien verbrennt wie ein 30-minütiger Spaziergang. Das ist richtig – ein Bad in der Wanne ist Cardio.

Halle-freaking-lujah!

Wie oft haben wir uns etwas so Magisches gewünscht? Kalorien zu verbrennen und dabei absolut nichts zu tun, klingt nach dem besten Spiel der Welt, und wir alle wollen es spielen.

Nehmen Sie noch etwas entspannenden Jazz auf und kaufen Sie sich eine Augenmaske, und schon haben Sie einen traumhaften Freitagabend. Kannst du es ertragen? Das ist die Art von Multitasking, die Frauen im wahrsten Sinne des Wortes verdammt heiß macht.

Die Studie wurde von einer Gruppe an der Loughborough University durchgeführt. Dabei machten 14 Männer eine einstündige Radtour und badeten dann eine Stunde lang in einem 104 Grad Fahrenheit heißen Bad. Während das Radfahren dazu führte, dass mehr Kalorien verbrannt wurden, verbrannten sie beim Nichtstun in der Badewanne eine ganze Menge Kalorien – etwa 130 davon, was ungefähr der Menge entspricht, die man bei einem halbstündigen Spaziergang verbrennen kann.

Ja, Sie haben richtig gelesen. Du verbrennst 130 Kalorien, wenn du ein verdammtes Schaumbad nimmst.

Also zieh deine Leggings aus, zünde die Kerze an und mach das Wasser schön heiß, denn für diese Art von Training brauchst du weder Kleidung noch irgendeine andere Arbeit, außer etwas nach Lavendel duftenden Scheiße hineinzuschütten, denn Träume werden wirklich wahr.

Ein weiterer interessanter Hinweis ist, dass nach der Beobachtung der Teilnehmer einen Tag nach dem Bad ihr maximaler Blutzucker um etwa 10 % sank Anstelle der Radtour wurde ein Bad genommen. Klingt nach Magie, nicht wahr?

Es stellte sich heraus, dass passives Erhitzen, eine relativ neue medizinische Behandlung, die in Finnland sehr beliebt ist, durch ein Bad oder einen Ausflug in die Sauna erreicht werden kann und Entzündungen reduzieren kann.

Und die Vorteile hören hier noch nicht auf. Es ist auch bekannt, dass ein schönes, langes, heißes Bad die Verdauung und den Kreislauf anregt, die Atmung unterstützt und den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt.