Lesen Sie vor dem Schlafengehen Bücher (aber essen Sie sie nicht).

Als Kind habe ich jeden Abend im Bett gelesen. Als ich aufwuchs, schien direkt vor meinem Fenster ein Licht in unseren Hinterhof, sodass ich selbst dann, wenn das Licht in meinem Schlafzimmer aus war, immer noch ein wenig Licht zum Lesen hatte. (Ja, ich bin kurzsichtig, also nein, ich empfehle nicht, in der Dunkelheit die Augen zusammenzukneifen, um literarisch den Überblick zu behalten.) Aber ich war nicht aufzuhalten.

Ich war tagsüber so in meine Lektüre vertieft, glücklich zusammengerollt in einem großen Sessel, dass ich meine Umgebung überhaupt nicht wahrnahm. Manchmal warfen meine Brüder Dinge nach mir, um zu sehen, ob sie mich aus meiner Lesetrance reißen könnten, und nur gelegentlich funktionierte es.

Als Kind liebte ich die Narnia-Serie so sehr, dass ich Papierfetzen von der Seite unter dem Druck abriss und sie, nun ja, aß. Es ist seltsam, das weiß ich. Ich erinnerte mich daran, als meine Tochter kürzlich hereinkam, um meinen Sohn zu beschuldigen, weil er genau das Gleiche getan hatte, und ich fühlte mich seltsam stolz.

Sollten Sie also Ihre Bücher essen? Nein. Aber Sie sollten sie vor dem Schlafengehen lesen, anstatt sich dem Fernsehen, Candy Crush oder dem Surfen im Internet zuzuwenden, denn Sie werden mehr Schlaf bekommen, Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern, ein länger anhaltendes Gedächtnis haben und Ihr Gehirn trainieren. Wir investieren so viel Zeit und Geld in die Arbeit an unserem Körper, vergessen dabei aber unser Gehirn, ohne das wir nichts wären. Ein weiterer Vorteil des Lesens: Du wirst mehr Einfühlungsvermögen für andere Menschen entwickeln und das bedeutet, dass du ein besserer Mensch wirst.

Und während das Fernsehen, eine weitere Leidenschaft von mir, mich in den Weltraum entführen, mir zeigen kann, wie es ist, Terroristen zu bekämpfen, mir beibringen kann, wie man mit den Teilen eines Kugelschreibers eine Tracheotomie durchführt, und mich sogar zu meiner ersten Karriere inspirieren kann (danke, Mary Tyler Moore), ist es das Lesen, das mich dazu gebracht hat, die Welt zu sehen nicht durch meine Augen, sondern durch die eines anderen. Ich habe die Kulturrevolution in China miterlebt. Ich bin den Pacific Coast Trail gelaufen. Ich habe in Indien in Armut gelebt, die Sklaverei in Amerika überlebt, habe die Welt hinter einem entstellten Gesicht betrachtet, bin ein Superheld geworden und bin ein Amish geworden.

Aber in den letzten Jahren habe ich das nächtliche Lesen vergessen und mich in ein Leben voller Fernsehen, Tablet-Spiele und Facebook eingelebt, und ich sage Ihnen etwas, ich komme mir deswegen etwas dämlich vor.

Der kognitive Neuropsychologe Dr. David Lewis sagt: „Es spielt keine Rolle, welches Buch Sie lesen. Indem Sie sich in ein durch und durch fesselndes Buch verlieren, können Sie den Sorgen und dem Stress der Alltagswelt entfliehen und eine Weile damit verbringen, die Fantasie des Autors zu erkunden.

„Das ist mehr als nur eine Ablenkung, sondern ein aktives Anregen der Fantasie, da die Worte auf der gedruckten Seite Ihre Kreativität anregen und Sie in einen im Wesentlichen veränderten Bewusstseinszustand versetzen.“

Ich werde es versuchen, wenn Sie wird.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 26. April 2015 veröffentlicht