Kindheitsangst ist real. So können Eltern helfen.

Der Schulanfang ist vorbei. Die Social-Media-Feeds waren voller Fotos glücklicher, gut gekleideter Kinder. Eltern und Kinder sind gleichermaßen stolz und aufgeregt über Neuanfänge, Neuanfänge – es war atemberaubend und schön.

Es kann auch bittersüß sein, wenn Ihr Kind unter Angstzuständen leidet.

Dieses Jahr waren wir die Glücklichen: aufgeregt, lächelnd und unbeschwert. Letztes Jahr, andere Jahre – das war anders.

Meine beiden Kinder hatten mit Angstzuständen zu kämpfen, die durch diagnostizierte Autoimmunerkrankungen ausgelöst wurden. Das Wort „diagnostiziert“ ist wichtig, denn Angst kann schwer zu erkennen, schwer zu erklären und, nun ja, einfach nur schwer sein.

Tränen, Stress, kein Appetit, kein Lachen. Kinder mit Angstzuständen können den Eindruck erwecken, dass sie sich zurückbilden, sich austricksen und schwierig sind. Zu sehen, wie ein zuvor glückliches Kind hohl wird, ist verheerend und verwirrend.

Mit Angst zu leben kann sich schwer und unerbittlich anfühlen. Bei uns zu Hause stellte es sich einst wie eine endlose, aktive Schleife dar: die ganze Nacht auf dem Boden auf und ab gehen (gegen Übelkeit kämpfen), nach draußen gehen, um nach frischer Luft zu schnappen, dann über der Toilette schweben (auf Erbrechen warten), gebrechlich werden, Schwierigkeiten haben, grundlegende Aufgaben zu erledigen, die im Alter von 5 Jahren einfach und machbar waren. Es war allgegenwärtig – niemand in unserer Familie blieb unversehrt.

Die gute Nachricht: Es kann besser werden!

Wir haben einige getestet Strategien zur Angstbewältigung im Laufe der Jahre. Therapie und sogar Medikamente haben uns durch das Schlimmste geholfen, aber an überschaubaren Tagen ist Selbsterkenntnis der Schlüssel.

Wenn Angst aufkommt, beginnen wir mit diesen Fragen:

Was fühlen Sie?

Können Sie ausdrücken, was Sie so fühlen lässt? Teilen Sie mit, wie es ist, wenn Sie in Bestform sind. Welche Dinge können dazu beitragen, dass Sie sich so fühlen? Wie sind Sie bereits sicher? Wie haben Sie das bisher überstanden?

Als Eltern müssen Sie Ihrem Kind zeigen, dass Sie verstehen, dass es Probleme hat, und ihm gleichzeitig dabei helfen, weiter voranzukommen. Es zerrt einem am Herzen, aber die sanfte Anleitung, in Bewegung zu bleiben und jeden Tag neue Dinge auszuprobieren, ist der Schlüssel, um wieder zur „Normalität“ zurückzukehren. Und wenn wir Erfolg haben, feiern wir die kleinen Siege und werden daran erinnert, wie gut sich „normal“ anfühlt und was unsere Schritte waren, um dorthin zu gelangen, für das nächste Mal.

Meine Tochter brachte ihre erste Mittelschulhausaufgabe des Jahres mit nach Hause – ein Selbsterfahrungsprojekt, das wiederum den Lehrern helfen würde, etwas über jedes Kind zu lernen.

„Was ist eine Herausforderung für Sie?“ war die Aufforderung. „Ich habe Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren, wenn ich mit meinen Freunden zusammen bin. Ich habe Angst.“

Mir blieb der Atem stecken, als ich zusah, wie sie darum kämpfte, ihre Gedanken zu verfeinern. Selbstbewusstsein, entscheidend für ihre Gesundheit und alles andere als typisch für die meisten 11-Jährigen.

„Ich habe Angst.“ Sie setzt den Bleistift aufs Papier und fährt fort.

„Das passiert meistens morgens im Klassenzimmer, wenn ich nicht sicher bin, wie der Tag verlaufen wird. Wenn ich dann dort bin, geht es mir oft besser. Wenn ich Angst habe und dich brauche, werde ich es dir sagen.“

Als ich unter Kindheitsangst litt, wusste ich nicht, dass es das war, und ich war schon gar nicht bereit, darüber zu reden.

Aber sie? Einfach, kraftvoll und klar. Sie ist großartig.

Meine beiden Kinder sind im Moment gesund, aber Angst kann und wird jederzeit auftauchen, ungewollt und ungebeten. Zu sehen, wie schwer es ist, damit zu leben, und wie einfach es ist, ohne sie zu sein, verleiht uns die Gabe der Perspektive und der Wertschätzung dafür, wie sich „normal“ anfühlt.

Als das Schuljahr zu Ende ging, unterhielt sich meine Tochter seitdem mit der Schulkrankenschwester, ging mit dem Therapiehund der Schule spazieren und nutzte die Meditations-Apps, die ihr zur Verfügung gestellt wurden.

Ich bin dankbar für das Lächeln am ersten Tag, das zu einem tollen Fototermin wurde, aber ich bin sehr dankbar dafür ihre Fähigkeit, sich selbst hinter dem Lächeln zu sehen und sich über ihre Bedürfnisse im Klaren zu sein.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. Oktober 2017 veröffentlicht