Körperliche Schmerzen aufgrund von Stress und Angst sind real, ignorieren Sie di
Als ich neulich in meiner Küche stand, musste ich mich an den Arbeitsplatten festhalten, um das Gleichgewicht zu halten. Mir wurde plötzlich schwindelig. Dann passierte es wieder; Dieses Mal brauchte ich zwei Hände, um mich zu stabilisieren. Ich konnte mein Frühstück nicht fertig machen, ich musste mich hinsetzen und erholen. Ich hatte mich weder an diesem Morgen noch in der Nacht zuvor wie ich selbst gefühlt. Ich war besonders panisch und kurzatmig, aber ich strengte mich weiter an, stand auf und ging laufen, weil ich dachte, dass es gut für mich wäre, etwas Sport zu treiben. Dies war jedoch nicht der Fall.
Es besteht kein Zweifel, dass ich in letzter Zeit mehr Stress verspüre als je zuvor in meinem Leben. Meine Schwindelanfälle begannen vor ein paar Wochen, wurden immer schlimmer und wollten nicht verschwinden. Mein oberer Rücken und meine Schultern waren so angespannt, dass ich körperliche Schmerzen hatte. Es war nicht die Art von Muskelkater, die man bekommt, wenn man zu viel trainiert oder einen Muskel zerrt. Das war anders, etwas, das ich noch nie zuvor gefühlt hatte.
Der Job, eine alleinerziehende, berufstätige Mutter zu sein, hat mich eingeholt. Ich habe mir zusätzlichen Druck gemacht, mit allem Schritt zu halten und gleichzeitig eine ruhige Fassade zu malen. Und es begann im wahrsten Sinne des Wortes weh zu tun. Ich ignorierte ständig die Zeichen und dachte: „Ich komme damit klar, die Leute machen das ständig.“ Keine große Sache.
Es ist nur eine große Sache, wenn Sie mitten in der Küche stehen und kurz davor stehen, ohnmächtig zu werden, während Ihre Kinder von Ihnen erwarten, dass Sie auf sie aufpassen, und Sie berufliche Verpflichtungen zu erfüllen haben.
Obwohl ich wusste, dass ich mich unnötig fertigmachte, machte ich trotzdem weiter. Angst kann so eine Schlampe sein. Du übst einen unrealistischen Druck auf dich aus, der so lange zunimmt, bis dein Körper sagt: Hör zu, wenn du nicht aufhörst, deinen Kopf frei machst und dir eine Pause gönnst, dann werde ich es dir aufzwingen.
Die körperlichen Anzeichen von Stress und Angst treten aus einem bestimmten Grund auf und es ist wichtig, die Anzeichen zu erkennen. Wenn alltägliche Aufgaben wie Lebensmitteleinkauf oder der Gang zur Bank uns überfordern, sagt uns möglicherweise unser Körper, dass wir gestresstes Vorhofflimmern haben. Wenn wir Schwierigkeiten beim Atmen haben, uns schwindelig fühlen oder ständig Magenbeschwerden haben, sollten wir unseren Körper nicht ignorieren. Denn wenn wir nicht aufpassen, wird unser Körper stark und schnell untergehen.
Ein Artikel in Harvard Health warnt davor, dass Stress und Ängste unsere Gesundheit beeinträchtigen können, und zwar in erheblichem Maße: „Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit Angststörungen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, eine Reihe chronischer Erkrankungen zu entwickeln. Sie können auch schwerwiegendere Symptome und ein höheres Sterberisiko haben, wenn sie krank werden.“
Wie oft waren Sie wegen einer Lebensveränderung oder einer unangenehmen Situation nervös oder angespannt und haben buchstäblich den Appetit verloren oder waren sofort erschöpft und hatten das Gefühl, Sie könnten stundenlang schlafen? Wenn wir uns ständig gestresst oder ängstlich fühlen, reagiert unser Körper entsprechend. Es weiß, wie es auf Stress reagieren muss, um sich zu schützen, und es tut sehr weh. Der Körper ist so ein Arschloch.
Fazit: Stress macht den Körper unruhig, sodass er Signale sendet, um unsere Atmung und Herzfrequenz zu erhöhen. Adrenalin beginnt durch uns zu pumpen, wenn wir gestresst, ängstlich, nervös oder ängstlich sind. Es ist tatsächlich ein ziemlich großartiges evolutionäres Werkzeug, das zum Überleben beiträgt. Heutzutage spüren wir es nicht mehr, wenn wir vor einem Berglöwen davonlaufen, sondern vielleicht, bevor wir mit einer Menschenmenge sprechen, ein Rennen laufen oder wenn ein geliebter Mensch verletzt ist. Seien Sie versichert: Es ist völlig normal, auch wenn es unangenehm ist.
Aber manchmal kann diese Stressreaktion außer Kontrolle geraten. Unsere Muskeln verspannen sich, auch wenn wir versuchen zu schlafen oder uns zu entspannen. Wir könnten unter Kopfschmerzen, Reizdarmsyndrom (IBS), Schwindel oder Übelkeit leiden. Wir können die Sorgen nicht loslassen, fühlen uns abgelenkt oder überdenken alles, während uns Worst-Case-Szenarien im Kopf herumschwirren. Wenn das der Fall ist, könnte es ein Zeichen für eine generalisierte Angststörung sein. Leider leiden viele von uns unter diesen Symptomen, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass Angst die Ursache dafür ist. Laut Harvard Health „bleiben etwa 30 % der Menschen mit Angststörungen ihr Leben lang unbehandelt.“ Das sind viel zu viele Menschen, die unnötig leiden.
Wenn Sie unter unbekannten Schmerzen leiden oder sich allgemein körperlich so erschöpft fühlen, dass es Ihr Alltagsleben und Ihre Beziehungen beeinträchtigt, ignorieren Sie Ihren Körper nicht länger. Suchen Sie einen Arzt auf, um andere medizinische Probleme auszuschließen. Stress oder Angst können die Ursache sein, aber nur ein Arzt kann dies bestätigen.
Wenn Ihre Angstzustände noch nicht untersucht oder behandelt wurden, gibt es Ressourcen, die Ihnen helfen können. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf und bitten Sie um Hilfe, das ist keine Schande. Es ist behandelbar und alles, was Sie vor emotionalen und körperlichen Verletzungen bewahren kann, ist einen Blick wert.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 16. Dezember 2017 veröffentlicht