Jetzt, da die Schule begonnen hat, brauchen Kinder mehr denn je Zeit zum Spielen

Nachdem die Schule begonnen hat, brauchen Kinder mehr denn je Zeit zum Spielen im Freien

Ihr Kind wacht um 6 Uhr morgens auf. Das ist für einen Erwachsenen unangenehm, und Sie sind ein Meister darin, seinen kleinen Hintern aus dem Bett zu schleppen, ein paar Muffins oder Toast in sein Loch zu stopfen, bevor Sie ihn müde anziehen, ihm die Zähne putzen, ihm einen Rucksack über die Schultern schnallen und mit dem Kaffee in der Hand zur Bushaltestelle stapfen.

Nach einem ganzen Tag voller Lesen und Schreiben, Mathe, Rechtschreibung, Mittagessen und Kinderpolitik, Tyrannen, Vergleichen und Tests mit zappelnden Spinnern ist er wieder im Bus und macht sich auf den Heimweg. Sein Rucksack steht schief. Sein Hemd hat wahrscheinlich einen amorphen Fleck. Es ist 15:30 Uhr.

Das ist ein sehr langer Tag für ein kleines Kind.

Ihr Impuls besteht darin, das arme Kind ruhen zu lassen, und Ruhe bedeutet im modernen amerikanischen Haushalt, den Fernseher einzuschalten und auf einen flackernden Bildschirm zu starren, oder den Computer einzuschalten und auf einen flackernden Bildschirm zu starren, oder sogar ein Telefon in die Hand zu nehmen und auf einen flackernden Bildschirm zu starren. Ich verstehe den Reiz, aber das ist das genaue Gegenteil von dem, was er braucht. Junior braucht keinen Fernseher.

Junior braucht einen Snack und dann muss er seinen Hintern rausholen. Denn jetzt, wo die Schule angefangen hat, brauchen Kinder mehr denn je Zeit im Freien.

Laut Child Mind Institute verbringen Kinder sieben Minuten am Tag draußen und sieben Stunden vor einem Bildschirm. Diese Zahl sollte wahrscheinlich umgedreht werden. Weil wir wissen, dass Zeit im Freien für alle gut ist, nicht nur für Kinder. Ein Spaziergang in der Natur verbessert nachweislich das Kurzzeitgedächtnis um 20 %, sagt eine Studie, die in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlicht wurde. Business Insider zitierte mehrere Studien, die zeigten, dass selbst das Betrachten von Bildern von Naturszenen „die geistige Energie wiederhergestellt“ habe. Und eine Studie im Japanese Journal of Hygiene weist darauf hin: „Da wir bereits mehr als 99,99 % unserer Evolutionsgeschichte in natürlichen Umgebungen verbracht haben, geht man davon aus, dass wir im Wesentlichen anpassungsfähig an die Natur sind.“ Ihre Experimente zeigten durch die Messung von Dingen wie dem Cortisolspiegel, dass „Stresszustände durch Waldtherapie gelindert werden können.“

Im Grunde kommt die gesamte Forschung auf Folgendes hinaus: Der Mensch funktioniert am besten, wenn er sich mehr draußen aufhält, vorzugsweise in der Natur. Kinder müssen so viel wie möglich draußen sein.

Und da Kinder während des Schuljahres so viel drinnen sind, brauchen sie die Natur mehr denn je, wenn sie nach Hause kommen. Erstens stärkt es ihr Immunsystem. Laut dem Program for Early Parent Support deuten eine Reihe von Studien darauf hin, dass Schmutz, insbesondere die darin enthaltenen Bakterien, Viren und Würmer, „unser Immunsystem trainieren, indem sie es ein wenig trainieren und es unserem System gleichzeitig ermöglichen, herauszufinden, was harmlos ist.“ Jeder weiß, dass Kinder, die sieben Stunden in der Petrischale eines Klassenzimmers verbringen, eine Stärkung des Immunsystems gebrauchen könnten.

Nature sagt sogar, dass die Vorteile über das Schuljahr hinausgehen: „Es wird angenommen, dass der Kontakt mit Keimen in der Kindheit dazu beiträgt, das Immunsystem zu stärken und Kinder vor der Entwicklung von Allergien und Asthma zu schützen.“

Aber es geht um mehr als nur die Stärkung des Immunsystems. Da Schulbezirke im ganzen Land die Pausenzeiten verkürzen, haben Kinder keine Möglichkeit, grundlegende körperliche Fähigkeiten zu üben. Early Childhood News stellt fest: „Im Freien können Kinder ihre motorischen Fähigkeiten wie Laufen, Springen und Springen vollständig und frei erproben. Es ist auch der am besten geeignete Bereich zum Üben von Ballhandhabungsfähigkeiten wie Werfen, Fangen und Schlagen. Und Kinder können andere manipulative Fähigkeiten wie das Schieben einer Schaukel, das Ziehen eines Wagens sowie das Heben und Tragen beweglicher Gegenstände ausüben.“ Ihr Kind hat möglicherweise nicht oft die Möglichkeit, diese Dinge zu üben – zumindest nicht so wie Sie es als Kind getan haben.

Zusätzliche Zeit im Freien ist ein Muss. Sie müssen sich frei bewegen und spielen können.

Schule kann auch stressig sein – für manche Kinder besonders stressig. In einem Artikel der South University wird Susanne Preston, PhD, eine Dozentin für klinische psychologische Beratung, zitiert, die sagt: „Draußen zu sein und Zeit in der Natur zu verbringen ist gut für die psychische Gesundheit einer Person, da sie dadurch Stress abbauen kann.“ Sie stellt fest, dass das Sonnenlicht saisonale affektive Störungen verringert und den Vitamin-D-Spiegel erhöht. „Untersuchungen haben gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur mit einem geringeren Ausmaß an psychischen Erkrankungen verbunden ist, wobei der stärkste Zusammenhang mit einer Verringerung der Symptome von Depressionen und Angstzuständen sowie einem gesteigerten Selbstwertgefühl besteht“, sagt Preston.

Grundsätzlich sagt das Child Mind Institute: „Die meisten Studien stimmen darin überein, dass Kinder, die draußen spielen, klüger, glücklicher, aufmerksamer und weniger ängstlich sind als Kinder, die mehr Zeit drinnen verbringen.“ Business Insider sagt, dass eine Studie ergab, dass „Waldspaziergänge speziell mit einem geringeren Maß an Angstzuständen und schlechter Laune verbunden sind“. Und die National Wildlife Federation zitiert zwei Studien, die besagen, dass „Kinder, die draußen spielen, körperlich aktiver, kreativer im Spiel, weniger aggressiv und konzentrierter sind.“ All das wünschen wir uns für unsere Kinder, besonders wenn sie sich in den schwierigen Phasen des Schuljahres befinden. Wer wünscht sich nicht einen glücklicheren, weniger aggressiven Schüler, der entspannter ist und ein stärkeres Immunsystem hat?

Also müssen wir sie nach draußen bringen. Wir müssen den Fernseher ausschalten und sie in den Garten werfen. Sie haben keinen Garten? Bringen Sie sie in einen örtlichen Park oder irgendwohin, wo es ein oder zwei Bäume gibt. Ich erinnere mich, dass ich mit den wenigen Bäumen auf dem Spielplatz meiner Grundschule, einem ansonsten vergilbten Rasengrundstück voller Spielgeräte, viel fantasievolles Spielen erlebte. Der Nutzen ist natürlich am größten, wenn sie in den Wald gehen, Stöcke in einem Bach stecken und in Pfützen stampfen können. Aber allein der Aufenthalt im Sonnenlicht anstelle des künstlichen Scheins der Leuchtstoffröhren kann erhebliche körperliche und geistige Vorteile mit sich bringen.

Wir können das schaffen. Nehmen Sie das iPad und SpongeBob mit. Sag ihnen, dass die Hausaufgaben warten können. Es ist Zeit, nach draußen zu gehen und zu spielen.