Ich werde meine Essstörung nicht an meine Tochter weitergeben

Als ich erfuhr, dass ich ein kleines Mädchen bekommen würde, war ich völlig überglücklich. Ich konnte es kaum erwarten, in den Laden zu gehen und mit Tüll überzogene Outfits zu kaufen. Ehrlich gesagt, wenn sie passende Mama-Outfits hätten, wäre ich mehr als bereit, wieder mit Tutus zu rocken.

Aber tief im Inneren, in den dunkelsten Tiefen meines Herzens, hatte ich mehr als nur ein wenig Angst vor dem Gedanken, dieses Mädchen großzuziehen ... und mehr als nur ein wenig davon überzeugt, dass diese Aufgabe meine Fähigkeiten übersteigen würde. Denn seit mehreren Jahren erhole ich mich von einer Essstörung. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich mit Essattacken, zwanghaftem Überessen, einem negativen Selbstbild, Körperdysmorphien und Fettleibigkeit zu kämpfen. Ich habe mich im Alter von 28 Jahren einer bariatrischen Operation unterzogen, obwohl ich eigentlich auf die Operation hätte verzichten und direkt zur Therapie gehen sollen. Dies führte zu einer mehrjährigen Magersucht. Ich habe jede erdenkliche Größe getragen, von 300 Pfund bis knapp 100, und war mit der Zahl nie zufrieden.

Wie könnte ich also ein kleines Mädchen großziehen und ihr beibringen, sich selbst zu lieben, wenn ich das Gleiche noch lerne? Wie soll ich sie in dem Wissen erziehen, dass sie über unbegrenztes Potenzial und unermesslichen Wert verfügt, wenn ich so viel Zeit meines Lebens damit verbracht habe, mich selbst anhand DIESER Zahl abzuwägen und zu beurteilen, ein Sklave der Waage?

Sehr lange Zeit glaubte ich, „zu viel“ oder „nicht genug“ zu sein – wie sollte ich also dieses süße Mädchen davon überzeugen können, dass sie „genau richtig“ war, obwohl sie noch eine kleine Bohne in meinem Bauch war? Wie kann ich verhindern, dass sie denselben Weg einschlägt? Ehrlich gesagt kann ich nichts davon verhindern, aber ich kann ein tägliches Mantra erstellen, nach dem wir leben können, und hoffen, dass es ausreicht:

1. „Sollten“ Sie sich nicht selbst. Als Frauen üben wir so viel Druck auf uns selbst aus und leben nach strengen Regeln, wer wir sein SOLLTEN, wie viel Pfund wir wiegen SOLLTEN, was wir heute hätten erledigen SOLLTEN, anstatt uns Zeit für uns selbst zu nehmen…. Sollte ist ein schlüpfriger Abhang zu Schuld und Scham, und dieser Abhang endet am Tiefpunkt. Hören Sie also auf zu sollten und fangen Sie an zu bejahen.

2. Bestätige dein Selbst. Jeden Tag und den ganzen Tag. Anstatt nach Fehlern, neuen Dehnungsstreifen usw. zu suchen, denken Sie darüber nach, wozu Sie fähig sind. Fordern Sie negative Gedanken heraus, indem Sie darüber nachdenken, warum Sie einzigartig sind und was Sie erreicht haben. Und dann schauen Sie sich selbst im Spiegel an und sagen Sie diese Bestätigung. Los, probieren Sie es aus! Ich weiß, es fühlt sich dumm und unangenehm an. Aber mach es trotzdem. Vor allem, wenn es sich dumm und unangenehm anfühlt. Affirmationen sind der erste Schritt zur Selbstliebe, und diese Art von Liebe ist wirklich alles, was Sie brauchen.

3. Das sollten Sie auch Ihren Freundinnen nicht antun und ihnen auch Affirmationen zuwerfen. (Diese Nummer wurde definitiv von „Mean Girls“ beeinflusst.) Ich bin der Erste, der zugeben muss, dass ich mir viele andere Frauen angesehen habe, von denen einige sehr gute Freundinnen waren, und dachte: „Sollte sie das tragen?“ oder „Sie hätte diesen Haarschnitt nicht bekommen sollen.“ Eine solide Schwesternschaft – Freunde, die dich trotz all deiner Unvollkommenheiten lieben – sie werden die Krieger sein, die hinter dir stehen und dich auf dem rechten Weg halten.

4. Essen ist Treibstoff. Essen ist weder Ihr Freund noch Ihr Feind. Vertrauen Sie mir, ich weiß das. In meinen frühen Jahren war Essen der einzige Freund, den ich hatte. Es tröstete mich, als ich einsam war, und es schien die leeren Stellen in meinem Herzen zu füllen. Aber dieser Trost war nur von kurzer Dauer und Ekel folgte, kurz nachdem das getröstete Gefühl verschwunden war. Es war ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen galt, und er verursachte viele Jahre voller Trauer und Kummer. Essen hat keine Macht über Sie – es ist nur der Treibstoff, den Sie brauchen, um den Tag zu überstehen. Gib ihm nicht die Macht, mehr zu sein.

5. Schuld und Verschwiegenheit erzeugen Scham. Und Scham ist der Weg zur Sucht. Egal, was dir passiert, egal, was du getan hast, vergib dir selbst. Lassen Sie diese Schuld los und machen Sie weiter. Sprechen Sie bei Bedarf mit jemandem darüber. Und denken Sie immer daran, dass die Menschen, die Ihnen wichtig sind, die Menschen, die Sie wirklich lieben, Ihnen auch vergeben werden. Sich in Schuldgefühlen zu suhlen, sie zu unterdrücken und sie zu ignorieren, führt nur dazu, dass sie wachsen.

6. Das Wort „Perfekt“ wird aus dem Wörterbuch entfernt und alle unsere zukünftigen Gespräche. Perfekt zu sein bedeutet, ohne Fehler zu sein. Und Ihre Fehler machen Sie einzigartig. Das Streben nach Perfektion bedeutet, dass man ein unerreichbares Ziel anstrebt. Es wird nur dazu führen, dass du dich leer fühlst. Lehnen Sie Perfektion ab und akzeptieren Sie die Realität.

7. Lebe deine Wahrheit – nicht das Ideal eines anderen. Ich habe so viele Jahre meines Lebens damit verbracht, das zu sein, von dem ich dachte, dass andere es von mir erwarten würden. Und es hätte mich das Leben kosten können. Ich war nie wirklich glücklich, weil ich für eine andere Person lebte. Ich habe gelernt, dass ich glücklicher bin, als ich es jemals für möglich gehalten hätte – ich lebe in meiner eigenen Realität – anstatt von etwas zu träumen, das ich niemals sein kann.

8. Die Körpergröße hat keinen Einfluss auf den Wert, den Sie in dieser Welt haben. Seien Sie kein Sklave der Waage – sie wird Ihnen kein Glück bringen, und am Ende des Tages ist sie wirklich nur eine Zahl. Du bist mehr als eine Nummer. Ich bin mehr als eine Nummer. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.