Ich kann nicht meditieren, weil Meditation mich stresst

Ich kann nicht meditieren, weil Meditation mich stresst

Vor ein paar Monaten bin ich gegen eine Wand gestoßen. Alles überwältigte mich: meine Ehe, meine Kinder, die verrotteten Fenster meines Hauses, der Hund, der jedes Mal bellte, wenn der Lieferbote an die Tür kam, und nicht zuletzt die verblüffende politische Realität unseres Landes. Diese Überwältigung äußerte sich in überraschenden Wutausbrüchen und leisen Schluchzern. Koffein, mein hyperaktiver Zeitplan und produktive Angstschübe hielten mich am Laufen. Es war eine Herausforderung, in meinem Alltag positiv und präsent zu bleiben.

Ich wusste, dass ich etwas ändern musste. Ich dachte über Akupunktur, wöchentliche Fußmassagen und sogar eine Reinigung nach, obwohl es geradezu masochistisch erschien, alle meine Lieblingslebensmittelgruppen aus meinem Leben zu verbannen. Nachdem ich mich mit verschiedenen Freunden beraten und gehört hatte, wie die Barista bei Starbucks ihre wundersame Verwandlung von der Königin des Stresses zur Göttin der Entspannung beschrieb, beschloss ich, es mit Meditation zu versuchen. Im Jahr 2012 nutzten laut einem Bericht des National Center for Health Statistics fast 18 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten Meditation. Ich war bereit, der Party beizutreten.

Meditation klang wie das Beste seit Amazon Prime, aber ich bin ein bisschen skeptisch, also habe ich recherchiert. Zumindest für den Anfang empfiehlt sich eine geführte Meditation. Die beste Zeit zum Meditieren scheint der erste Morgen zu sein. Zu den Vorteilen gehören eine erhöhte Entspannung und Konzentration, weniger Stress und Ängste, eine verbesserte Wahrnehmung und ein verbessertes Gedächtnis sowie sogar eine Verlangsamung des Alterungsprozesses. Ich musste nur einen ruhigen Platz zum Sitzen finden, die Augen schließen und tief durchatmen. Oh, und ich musste jeden Tag Zeit mit Meditieren verbringen, damit es effektiv funktionierte. Warte, was? Was ist, wenn ich ein oder zwei Tage verpasst habe? Wer hätte gedacht, was mich von meinem täglichen Lotus abhalten könnte? Der 5-Jährige könnte an einer Magen-Darm-Grippe erkranken. Ich könnte die Magen-Darm-Grippe bekommen.

Könnte es sein, dass Meditation – die bloße Vorstellung davon – mich ängstlich machte? Ich weigerte mich, mit dem Meditieren aufzuhören, bevor ich überhaupt angefangen hatte. Ich verbannte meine Sorgen in einen winzigen Winkel meines Gehirns und lud eine Meditations-App herunter, die von einem besonders angenehm klingenden Briten namens Andy erzählt wurde. Am nächsten Morgen wachte ich entschlossen und bereit früh vor den anderen vier Leuten in meinem Haus auf, machte es mir in meinem Lieblingssessel bequem und überließ mich Andy für zehn der längsten Minuten meines Lebens.

Andy versicherte mir, dass sich das Meditieren an manchen Tagen einfach und an anderen als schwierig anfühlen würde. Ehrlich gesagt bin ich mir nicht ganz sicher, was er alles gesagt hat, weil ich von seinem beruhigenden Akzent völlig abgelenkt war und nur halb wach war, weil ich meinen Kaffee noch nicht getrunken hatte. Was hätte das ohne Kaffee gebracht?! Egal. Ich atmete ein und aus, ein und aus, genau wie Andy es mir gesagt hatte.

Dann fing der Hund des Nachbarn an zu bellen, was bedeutete, dass mein Hund gleich anfangen würde zu bellen. Ich habe versucht, es zu ignorieren, aber dann sagte mir Andy, ich solle auf die Geräusche um mich herum achten. Okay, gut, ich habe aufgepasst, aber das ließ meine Herzfrequenz in die Höhe schießen, denn dieser verdammte Hund da draußen war kurz davor, einen heulenden Kampf auszulösen, was bedeutete, dass meine Kindergärtnerin mit Sicherheit aus ihrem Bett springen und in meinen sogenannten Zen-Kreis eindringen würde. Ich verbrachte die verbleibenden sieben Minuten der Sitzung damit, dem Fünfjährigen zuzuhören, fragte mich, ob ich genug Sandwichbrot für drei Schulessen hatte, und war nervös, meinen nächsten Friseurtermin zu vereinbaren, bevor der Terminkalender meines Friseurs voll war.

Dieser erste Tag war eindeutig einer der schwierigsten. Ich blieb jedoch dabei, rollte mich pflichtbewusst aus dem Bett und stapfte schläfrig zu meinem Stuhl, um mich hinzusetzen und zu atmen. Ich wünschte, ich könnte sagen, dass es völlig funktioniert hat, dass ich nach fast zwei Monaten zehnminütiger Meditation am Tag ein glücklicherer, ruhigerer und produktiverer Mensch geworden bin, aber das ist nicht ganz so gelaufen.

Während der stillen Minuten meiner Meditationssitzungen stellte ich mir vielleicht vor, wie sich mein Körper mit flüssigem Gold füllte, bis ein strahlendes Licht liebevoller Güte aus meinem Kopf schoss, aber meine Gedanken wanderten immer in den Bereich des Superstresses. Bald würde ich alle möglichen Fluchtwege aus unserem Haus nachvollziehen, wenn es brennen würde, und mir vorstellen, was ich tun würde, wenn es zu einem Erdbeben kommt, während ich über die Bay Bridge fahre (wir leben in Oakland), und am Dienstagmorgen verzweifelt gegen den Drang ankämpfen, aus dem Fenster zu schauen, um zu sehen, ob mein Mann daran denkt, die Mülleimer rauszuholen.

Andy sagte mir, ich solle bemerken, wie mein Gehirn wanderte, mich auf meine Atmung konzentrieren und meine Gedanken sanft ins Hier und Jetzt zurückbringen. Das Problem war: Je mehr ich meinen Kopf von der Unordnung auf der obersten Ebene befreite, desto mehr Raum schaffte ich für meine tieferen Sorgen, die aus dem Schatten hervortreten konnten. In den Stunden, in denen ich nicht meditierte, fühlte ich mich oft ängstlicher als je zuvor, war aber völlig unmotiviert, etwas dagegen zu unternehmen. Ich habe 4 Pfund zugenommen. Ich habe vergessen, die Rechnungen zu bezahlen. Nach 20 Uhr konnte ich meine Augen kaum noch offen halten. Ich habe meine angstbedingte Motivation vermisst. Zumindest habe ich dann die Scheiße erledigt.

Meine Familie wird Ihnen sagen, dass ich netter war, denn ich habe nicht mehr so viel geschrien, und vielleicht stimmt das, aber ich würde nicht sagen, dass ich glücklicher war. Nicht ständig sauer zu sein war eine Verbesserung, aber ich fühlte mich nicht mehr wie ich selbst. Ich fühlte mich losgelöst. Ich konnte die stressigen Gedanken, die beim Meditieren in mir aufkamen, nicht ganz loswerden, darunter auch den Gedanken, dass ich diese Meditationssache nicht richtig gemacht habe.

Acht Wochen nach Beginn meiner Meditationsreise hörte ich auf. Es ist durchaus möglich, dass ich irgendwann darauf zurückkomme, wenn ich dazu bereit bin. Bis dahin übe ich weiter die eine Erkenntnis, die mir im Gedächtnis geblieben ist, denn es fühlt sich wirklich besser an, Blitze aus flüssigem Gold liebevoller Güte auf all die Arschlöcher zu schießen, die mich auf der Straße abgehalten haben, als sie zu beschimpfen.