Essen ist mehr als ein Vorspiel: Wie sich das, was Sie essen, auf Ihr Sexuallebe

Sex kann hart sein (Wortspiel völlig beabsichtigt – hehe). Ehe, Arbeit, Stress und Kinder – insbesondere Kinder – machen uns einen Strich durch die Rechnung und verwandeln uns von den ausgeflippten Trotteln junger Erwachsener in erschöpfte, berührte Alte, deren Vorstellung von einer perfekten Nacht im Bett nichts anderes als solide acht Stunden ZZZs beinhaltet.

Es ist wirklich deprimierend: Früher waren wir sofort bereit zu gehen (Boner! Boner überall!), und jetzt sind wir einfach bereit zu gehen … schlafen zu gehen.

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In dieser Phase unseres Lebens brauchen wir jede Hilfe, die wir bekommen können – und ein überraschend großer Faktor für ein befriedigendes Sexualleben liegt in dem, was wir in den Mund nehmen. Ich meine Essen, du Perverser.

Das ist richtig: Ihre Ernährung kann Ihre Chancen, das „Wow“ wieder in „Bow-Chicka-Wow-Wow“ zu verwandeln, entweder unterstützen oder verringern. Wir wissen bereits, dass bestimmte Lebensmittel seit langem mit sexy Zeit in Verbindung gebracht werden – wie zum Beispiel das verführerische Schlürfen einer anzüglichen, vaginalen Auster oder ein Tropfen Saft einer dicken Erdbeere, der über Ihr Kinn läuft und in Ihr Dekolleté tropft, oder was auch immer. Aber abgesehen davon, dass sie stimmungsvoll sind, haben diese Lebensmittel keine wirkliche Wirkung auf den Körper, was die Steigerung der Libido oder der Leistungsfähigkeit angeht. Was wir essen oder nicht essen, kann dabei helfen, wie sehr wir unsere Zeit zwischen den Laken genießen.

Es gibt die offensichtlichen Dinge, die Sie nicht zu sich nehmen sollten, bevor Sie loslegen, wie Knoblauch und Zwiebeln und das zweifelhafte, drei Wochen alte übrig gebliebene Hühnchen aus dem Kühlschrank, von dem Sie dachten, dass es noch in Ordnung sein könnte (Sie möchten nicht, dass sich diese Schmetterlinge in Ihrem Magen in Blasendärme verwandeln). Aber es gibt auch einige diätetische Verbote, die man beachten sollte, wie zum Beispiel den Verzehr von …

Zu viel Essen, Punkt. Es kann das gesündeste Abendessen der Welt sein, aber wenn es ein großes Abendessen ist, wird es Ihre Smash-Session beeinträchtigen. Ihr Körper wird so sehr damit beschäftigt sein, die riesige Mahlzeit zu verdauen, dass er den Großteil Ihrer physischen Ressourcen dorthin umleitet, statt auf die entscheidenden Teile, die Ihre Leistungsfähigkeit am Laufen halten. Wenn Sie Ihre Kinder schon einmal angeschrien haben: „ICH KANN NUR SO VIELE DINGE AUF EINMAL MACHEN!“, Dann verstehen Sie es.

Komfortnahrung mit hohem Kohlenhydratgehalt. „Komfortnahrung“ hat seinen Namen nicht dadurch erhalten, dass er den Menschen ein Gefühl von Energie gibt. Nach einem riesigen Teller Nudeln oder einer Schüssel Kartoffelpüree verfallen Sie nicht in den sexuellen Biestmodus, denn die Insulinausschüttung nach dem Verzehr einer Menge Kohlenhydrate macht Sie träge und müde.

Milchprodukte. Dass Käsefondue oder geschmolzenes Eis vielleicht sexy zu essen waren, aber laut Fitness Magazine kann Milchsäure – die in allen Milchprodukten enthalten ist – Ihre Libido beeinträchtigen. Darüber hinaus kann die Kuhmilch, aus der diese Produkte hergestellt werden (oder, verdammt noch mal, die Milch selbst), viele synthetische Hormone enthalten und tatsächlich die natürliche Hormonproduktion beider Geschlechter beeinflussen. Sie benötigen jedoch weiterhin Kalzium, also nehmen Sie es über alternative Quellen wie Blattgemüse, Nüsse und Samen, Tofu und einige Fischarten auf.

Alkohol. Ich weiß, ich weiß: Manchmal ist beschwipster Sex der beste Sex. Während Alkohol sicherlich eine Rolle dabei spielen kann, Hemmungen im Schlafzimmer zu lockern, ist es die Menge, die Sie im Auge behalten müssen. Untersuchungen zeigen, dass mehr als zwei Getränke pro Tag tatsächlich eine gegenteilige Wirkung haben können. Alkohol kann auch den Testosteronspiegel von Männern senken. (Whisky-Schwanz. 'Nuff sagte.)

Kohlensäurehaltige Getränke und Kaugummi. Wenn Sie Limonade trinken, trinken Sie Luft. Wenn man es durch einen Strohhalm trinkt, trinkt man mehr Luft. Wenn Sie Kaugummi kauen, schlucken Sie – Sie haben es erraten – Luft. Und all diese Luft führt zu einem ausgesprochen unsexy aufgeblähten Bauch.

Bohnen und Kreuzblütler. Bohnen, Bohnen, die musikalische Frucht, je mehr Sie essen … desto größer ist das Risiko einer demütigenden Episode des Käseschneidens mitten im Geschlechtsverkehr. Sie sind reich an Ballaststoffen, also meiden Sie sie, wenn Sie wissen, dass Sie sie später zu sich nehmen werden. Das Gleiche gilt für Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl und alles andere aus dieser allgemeinen Gemüsefamilie.

Alles, was Ihnen das Gefühl gibt, Ihre Oma oder Ihr Kleinkind zu sein. Wenn Austern und Erdbeeren und dunkle Schokolade und Champagner und Schlagsahne Menschen in sexy Stimmung versetzen können, liegt es dann nicht auf der Hand, dass andere Lebensmittel genau das Gegenteil bewirken können? Ich meine, niemand fühlt sich wie ein Sexpott, nachdem er eine Schüssel Haferflocken oder ein paar Goldfisch-Cracker gegessen hat.

Abgesehen davon gibt es auch einige Dinge, die Sie (beide Partner!) unbedingt tun sollten, wenn es darum geht, Ihr sexuelles Erlebnis zu verbessern. Als würde man …

Eine leichte und ausgewogene Mahlzeit. Wenn Sie unmittelbar vor dem Toben im Heu etwas essen, achten Sie darauf, dass Ihre Mahlzeit nicht zu schwer ist und ungefähr die gleichen Mengen an Kohlenhydraten und Proteinen enthält. Es hält Ihren Blutzuckerspiegel stabil und gibt Ihnen ausreichend Energie zum Verbrennen, ohne dass es schwer verdaulich ist.

Viel Wasser. Eine gute Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, dass alles feucht bleibt. Ich meine, muss ich das näher erläutern?

Viel Stickoxid. Das ist gut für beide Geschlechter – Stickoxid ist gut für das Herz – aber aufgepasst, Leute: Es ist auch der Schlüssel zu Steifheit (fragen Sie einfach Men’s Fitness). Es entsteht durch die Auskleidung der Blutgefäße, erweitert diese und erhöht die Durchblutung. Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Viagra wirken, indem sie die Stickoxidmenge erhöhen. Dunkler Kakao, Walnüsse, Granatapfel, Spinat, Orangen, Rüben, schwarzer Tee, Honig, Lachs, Grünkohl, Garnelen … das sind nur einige nitratreiche, knochenfördernde Superfoods.

Wenn Sie Ihrem Körper die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zuführen, werden Sie sich im Sack besser fühlen (und bessere Leistungen erbringen). Und wer weiß? Vielleicht könnte es zu mehr Sex führen.

Es sei denn, Ihr Hauptproblem besteht darin, Kinder zu blockieren. Wenn das der Fall ist, suche ich immer noch nach einem Lebensmittel, das mir dabei hilft.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 8. Januar 2018 veröffentlicht