Es ist in Ordnung, wütend auf den Partner zu Bett zu gehen

Als ich aufwuchs, hatten meine Eltern eine Regel für den Umgang mit Ehestreitigkeiten: Gehe niemals wütend ins Bett. Wenn sie einen epischen Streit hatten, der beide in Aufregung versetzte, schafften sie es irgendwie, ihre Differenzen beiseite zu legen und sich zu versöhnen, bevor sie schlafen gingen.

Und sie haben dafür gesorgt, dass dieses Motto auch für meine Brüder und mich gilt. Wir mussten uns vor dem Schlafengehen versöhnen, egal wie genervt wir voneinander waren.

Zugegebenermaßen habe ich oft hinter meinem Rücken die Daumen gekreuzt, als ich mich bei meinen Brüdern entschuldigt habe, ganz im Sinne des Gedankens, „ohne Zorn“ ins Bett zu gehen.

Und jetzt, wo ich verheiratet bin, habe ich, so sehr ich mich auch bemühte, meine Eltern und ihren weisen Rat im Stich gelassen. Nach 18 Jahren Ehe, zwei Kindern und einer Hypothek kann ich mit Bestimmtheit sagen, dass mein Mann und ich im Laufe der Jahre einige ziemlich epische Diskussionen geführt haben. Es kam schon oft vor, dass einer von uns verbal die Grenze überschritten oder eine so ungeheuerliche Tat begangen hat, dass der andere frustriert die Hände hochwarf und aus dem Raum stürmte. Und ja, obwohl es nicht bewundernswert ist, haben wir manchmal auf die gefürchtete Schweigebehandlung zurückgegriffen, wenn unsere Wut die Oberhand über uns gewonnen hat.

Manchmal sind mein Mann und ich sogar immer noch wütend aufeinander ins Bett gegangen, ohne einen Kuss oder einen Blick auf die andere Seite des Bettes zu werfen. Im Großen und Ganzen sind wir aber immer noch glücklich verheiratet.

Küssen und Schminken vor dem Schlafengehen klingt theoretisch nach einer guten Idee, aber seien wir ehrlich: Es ist einfach nicht möglich, alle wichtigen Unterschiede zu klären, wenn Kinder Hilfe bei den Hausaufgaben und beim Abendessen, das in den Ofen geworfen werden muss, und bei der Uniform, die für den nächsten Tag gewaschen werden muss, brauchen.

Wenn ein Paar eine große Meinungsverschiedenheit hat, gibt es viele Gründe, warum es tatsächlich die beste Wahl ist, zu schweigen, bis man „darüber schläft“. Und das bedeutet nicht, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist.

1. Wenn Sie schweigen, können Sie im Eifer des Gefechts nichts sagen, was Sie nicht so meinen.

Wenn wir wütend auf unseren Partner oder Ehepartner werden, ist es ganz natürlich, dass wir den Streit ausfechten oder „gewinnen“ wollen. Und wenn die Gemüter aufbrausen und mit Schlafentzug einhergehen, kann ziemlich gemeiner Mist aus deinem Mund kommen. Diese Worte können nicht unausgesprochen oder zurückgenommen werden und es dauert oft Tage oder Monate, bis sie vergehen. Auch wenn die stille Behandlung ein schlechtes Ende bekommt, ist es auch nicht die beste Wahl, ein bösartiger Partner zu sein.

2. Sich Zeit zu nehmen, um seine Gefühle zu verarbeiten, ist nie eine schlechte Sache.

Inmitten von Eheunruhen kann es schwierig sein, genau zu wissen, wie Sie sich im Moment fühlen, da eine langfristige Beziehung mit komplexen Gefühlen verbunden ist. Echte Selbstbeobachtung braucht Zeit und Geduld, und oft haben Eltern kleiner Kinder diesen Luxus einfach nicht. Deshalb müssen wir unsere verletzten Gefühle in einer Kiste aufbewahren, bis wir sie auspacken können, wenn unser Leben nicht so chaotisch ist. Für mich bedeutet das, dass ich Zeit finde, joggen zu gehen oder eine Autofahrt zu unternehmen, um meinen Kopf freizubekommen, bevor ich bereit bin, die schwere Arbeit zu übernehmen und meinem Mann dabei zu helfen, unseren Streit hinter uns zu bringen.

3. Kinder machen es unmöglich, sich im Moment mit Argumenten auseinanderzusetzen. Und dann sind wir zu müde zum Reden, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind.

Einem Kleinkind ist es scheißegal, wenn seine Eltern sich über die Kücheninsel hinweg anstarren, weil jemand vergessen hat, die Stromrechnung zu bezahlen. Kinder sind anspruchsvoll, bedürftig und nervig, wenn ein Streit ausbricht, und es kann sich lohnen, im Chaos des Abends einfach nur die Lippen zu bewegen. Natürlich ist es für Kinder wichtig, zu sehen, wie ihre Eltern Konflikte lösen, und vor Ihren Kindern zu streiten kann gesund sein, aber wenn Ihr Mann Sie so wütend gemacht hat, dass Sie ihn mit Obszönitäten anschreien möchten, sind Kinder nicht die beste Zielgruppe für diese Art von Verhalten. Und es ist in Ordnung, zu warten, bis Sie ein paar Stunden geschlafen haben, bevor Sie sich der Musik stellen.

4. Manchmal fehlen einem einfach die Worte. Und das ist in Ordnung.

Es gibt Zeiten in jeder Ehe, in denen der Schmerz oder die Wut so tief sitzt, dass einem die Sprache vergeht. Manchmal sieht Ihr Partner zwar wie die Person aus, die Sie geheiratet haben, Sie können ihn aber nicht erkennen, weil er Sie verletzt hat. Wenn der Schmerz tief und real ist und Sie Ihr Herz schützen müssen, gibt es manchmal einfach keine Worte, um auszudrücken, was Ihnen durch den Kopf geht. Und ja, es führt zu unangenehmer Stille im Dunkeln, wenn man zu Bett geht, aber in solchen Momenten ist Stille einfach notwendig. Oft haben Sie nach einer erholsamen Nacht Ihre Gedanken einigermaßen geordnet und können die Diskussion zu Ihren eigenen Bedingungen angehen. In anderen Fällen kann ein Dritter, beispielsweise ein Therapeut, hilfreich sein, damit beide Seiten zusammenkommen und sich öffnen.

Mein Mann und ich haben uns im Laufe der Jahre unzählige Male gestritten, und ich glaube nicht, dass wir in der Ehe gescheitert sind, weil wir manchmal unseren Zorn ausschalten. Wichtig ist, dass wir uns bemühen, nach einem großen Streit den Weg zurück zu finden, und dass wir beide unserer Ehe (und einer gesunden Kommunikation) Priorität einräumen.

Und was das eine Mal betrifft, als ich im Bademantel und flauschigen Hausschuhen an der Bushaltestelle vor der ganzen Nachbarschaft die Fassung verloren habe, als die Kinder unter seiner Aufsicht den Bus erneut verpassten? Nun, sagen wir es einfach so, ich fühlte mich vollkommen berechtigt, ihm an diesem Abend keinen Kuss zu geben. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass es ihm genauso ging. Und wir sind immer noch hier.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 25. Juli 2017 veröffentlicht