Teenager-Mädchen sollten lernen, ihren Menstruationszyklus aufzuzeichnen, und hi

Wenn Sie ein durchschnittliches heranwachsendes Mädchen bitten würden, die Feinheiten ihres Menstruationszyklus zu beschreiben, wäre sie wahrscheinlich ratlos, außer zu sagen, dass er einmal im Monat kommt, chaotisch ist und sie Lust auf Pommes Frites macht Schokolade.

Was sie höchstwahrscheinlich nicht ausdrücken kann (und sich dessen einfach nicht bewusst ist), sind die zahlreichen hormonellen Veränderungen, die jeden Monat in ihrem Körper stattfinden, und wie sich solche Schwankungen erheblich auf ihre Stimmung, ihr soziales und persönliches Verhalten und letztendlich auf ihre geistige Gesundheit auswirken können.

Die meisten Mädchen im Teenageralter sind sich des Begriffs „PMS“ und seiner Symptome bewusst – vielleicht wird sie sich etwas weinerlicher und empfindlicher fühlen, und vielleicht wird ihr Temperament kürzer und weniger Sie wird ohne Grund wütend sein. Aber nur wenige können die Schwere davon begreifen, und bis sie den Folgen erlegen sind und sich extrem gegen andere oder gegen sich selbst verhalten haben, sind sie sich vielleicht nicht einmal des Zusammenhangs zwischen einem solchen Verhalten und ihrer Periode bewusst.

Leslie Carol Botha, eine international anerkannte Expertin für weibliche Hormone und Verhaltensweisen und Co-Autorin von Understanding Your Mind, Mood, and Hormone Cycle, entdeckte bei der Arbeit mit gefährdeten weiblichen Teenagern, dass über 90 % der Teenager, mit denen sie arbeitete (im Alter von 13 bis 17 Jahren), und die im Gefängnis landeten, hatten ihre Periode. Sie gibt an: „Sie haben während der prämenstruellen Menstruation agiert“, und sie führt dies auf „den Mangel an relevanter Aufklärung über Körperkompetenz und hormonelle Auswirkungen auf das Verhalten“ zurück.

Sie war auch beeindruckt von der höheren Anzahl an Suizidversuchen, die in den Tagen vor der Menstruation im Vergleich zu den anderen Wochen eines Zyklus stattfinden.

Um die Mädchen darüber aufzuklären, wie sich ihre Zyklen auf ihr Verhalten auswirken können, entwickelte sie ein umfassendes Aufklärungsprogramm zum Menstruationszyklus, eines, das speziell eine sehr detaillierte Lehre vermittelt Aufzeichnung ihrer Zyklen.

Typischerweise ist die Aufzeichnung der Menstruationszyklen mit der Fruchtbarkeitsplanung verbunden – Frauen versuchen, entweder schwanger zu werden oder es zu vermeiden – und besteht aus dem Aufschreiben spezifischer Symptome, die sie an jedem Tag des Monats erleben. Durch die Überwachung der Basaltemperatur und der Veränderungen des Zervixschleims sowie durch das Erkennen anderer Symptome können Frauen den Zeitpunkt ihres Eisprungs und ihrer Periode vorhersagen.

Sie können aber auch ihre Stimmungsschwankungen aufzeichnen, insbesondere emotionale Veränderungen und Gefühle wie Verzweiflung, Traurigkeit und Wut. Auf diese Weise können sie auch lernen, diese Verhaltensweisen zu antizipieren und sich darauf vorzubereiten, anstatt einfach nur darauf zu reagieren.

Botha verwandelte ihre Diagrammstunde in eine Art Kunststunde und begann, jungen Frauen beizubringen, zu erkennen und (mit Markierungen und Aufklebern) zu zeichnen, wenn sie begannen, in ein „Kaninchenloch“ destruktiver Emotionen und Verhaltensweisen zu geraten, wie sie es nennt. Sie stellt fest, dass die Mädchen bereits nach wenigen Monaten mit dem „Kaninchenloch“ von „zunehmender Wut, störendem und selbstzerstörerischem Verhalten, Selbstmordgedanken sowie dem Verlangen nach Drogen und Alkohol zu rechnen begannen.“

Sie wussten genau, wann es auftauchen würde, und dass es vorübergehend war und kein Symptom dafür, dass sie die Kontrolle verloren. Es fiel den Mädchen auch leichter, impulsivem Handeln zu widerstehen, wenn sie wussten, dass ihre Gefühle nach ein paar Tagen aufhören würden und sie sich schon bald wieder normal fühlen würden.

Indem wir jugendlichen Mädchen die emotionalen Vorteile der Aufzeichnung ihres Zyklus beibringen, vermitteln wir ihnen die Macht, ihren eigenen Körper zu kontrollieren und basierend auf ihrem aktuellen Geisteszustand gute Entscheidungen zu treffen. Anstatt sich als Geisel massiver Veränderungen des Östradiol- und Progesteronspiegels zu fühlen, können sie lernen, Veränderungen zu antizipieren und Maßnahmen zu ergreifen, um ihre Auswirkungen zu reduzieren.

Davon können Frauen jeden Alters profitieren, da auch erwachsene Frauen und Mütter nicht immun gegen das „Kaninchenloch“ prämenstrueller Verhaltensweisen sind. Unseren Menstruationszyklus nur aus Gründen des Fruchtbarkeitsverhaltens aufzuzeichnen, ist ein schlechter Dienst für die Komplexität des weiblichen Körpers, da wir so viel mehr sind als nur die Fähigkeit, Menschen zu erschaffen.

Unseren Töchtern im Teenageralter die großartigen Veränderungen beizubringen (hormonell, körperlich und emotional), die unser Körper jeden Monat durchmacht – und die es ihnen eines Tages ermöglichen werden, schwanger zu werden – ist gleichbedeutend damit, dass sie eine gesunde Beziehung zu ihrem Körper entwickeln und sie letztendlich sicherer und emotional stabiler machen können während der turbulenten Teenagerjahre.