Durch schwierige Zeiten kommen: 13 Möglichkeiten, Ihre Ehe zu verändern

Die schwierigen Phasen überwinden: 13 Möglichkeiten, Ihre Ehe zu verändern

von Panda Elder, 10. April 2017, Amanda Elder

Wenn etwas kaputt geht, werden die verschiedenen Seiten in unterschiedlichem Licht beleuchtet. Es kann schmerzhaft, aber aufschlussreich sein. Beziehungsprobleme sind nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass die Dinge zum Scheitern verurteilt sind, sondern vielmehr eine Einladung, mehr über sich selbst, Ihren Partner und die Liebe zu erfahren. Sie können Ihr Maß an Intimität vertiefen, weil sie Sie dazu zwingen, auf Ihre Beziehung zu achten, für sie zu arbeiten und Fähigkeiten zu erlernen, die sie aufbauen. Auf diese Weise können Ihre besten Zeiten Ihren schlechtesten Zeiten folgen. Wenn Sie also mit einer Schwierigkeit konfrontiert werden, wenden Sie sich ihr zu und nicht von ihr ab. Fragen Sie es, was es Ihnen beibringen soll, und lassen Sie zu, dass es Sie verwandelt.

Im Folgenden finden Sie 13 Möglichkeiten, Ihre Ehe zu verbessern (einige dieser Verhaltensweisen wurden von Mort Fertels Marriage Fitness System inspiriert – dieser Typ weiß, wovon er spricht.)

1. Abhängen.

Wenn du wütend oder verletzt bist, möchtest du dich zurückziehen, aber das schafft nur Distanz. Um zu heilen, musst du dich verbinden. Ignorieren Sie das schmutzige Geschirr und bringen Sie Ihren Kindern bei, unabhängiger zu schlafen, oder tun Sie, was auch immer Sie tun müssen, um die Zeit mit Ihrem Ehepartner zu priorisieren.

2. Sprechen Sie nicht über Ihre Probleme.

Natürlich gibt es einen Ort, um Probleme anzusprechen, aber verbinden Sie sich zuerst. Reden um des Redens willen. Abhängen um des Hängens willen. Wenn Sie in Ihren Problemen leben, kommen Sie nicht aus ihnen heraus. Der Aufbau von Beziehungsfähigkeiten, die Liebe und Nähe fördern, tut es.

3. Schenken Sie hochwertige Aufmerksamkeit.

Bevor ein Paar zusammenlebt, verbringen sie bewusst Zeit miteinander, indem sie sich gegenseitig besuchen und sich verabreden. Wenn Paare erst einmal zusammenleben, ist es wahrscheinlicher, dass sie ihre Zweisamkeit als selbstverständlich betrachten und den Tagesablauf durchgehen, ohne Zeit für Kontakte einzuplanen. Schließen Sie jeden Tag für eine bestimmte Zeit Ihre Computer, legen Sie Ihre Telefone weg und beobachten Sie, wie viel mehr Sie übereinander lernen können und wie gut es sich anfühlt, die Gesellschaft des anderen ohne Ablenkungen oder andere Verpflichtungen wertzuschätzen. Es gibt buchstäblich nichts Wichtigeres, als Ihre Beziehung zu pflegen.

4. Teilen Sie die Welten des anderen.

Mein Mann und ich kuscheln gerne, teilen uns einen Laptop, schauen uns Häuser an oder lachen gemeinsam, während wir Memes durchstöbern. Wir können problemlos auf unseren eigenen Computern abschalten, und obwohl das auch schön ist, macht es überraschend viel Spaß und schweißt zusammen, einen zu teilen.

5. Schaut einander an.

Wie direkt durch die Augen des anderen und in die Seele des anderen. Ich weiß, es klingt seltsam, aber es ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, ganz ohne Worte zu kommunizieren. Es kann sich entblößend und dennoch intensiv intim anfühlen. Es heißt Soul Gazing – probieren Sie es aus.

6. Seien Sie liebevoll.

Liebe ist ein Verb, und wenn man es auslebt, spürt man es. Händchen halten. Kuss. Habe Sex – nicht nur die schnelle Art, Eltern kleiner Kinder zu sein, sondern auch die langsame Art, dich wirklich zu lieben.

7. Wisse, dass das Leben zusammen besser ist.

Wenn Sie in Ihrer Ehe eine schwierige Phase durchmachen, stehen Sie möglicherweise vor dem Gedanken, ein Leben ohne Ihren Partner zu führen. Diese Gedanken können Ihre Tendenz, einander als selbstverständlich zu betrachten, relativieren und Ihnen tatsächlich dabei helfen, einander mehr zu schätzen. Wenn Sie sich Nähe wünschen, müssen Sie sie möglicherweise nicht woanders finden, sondern können sie in Ihrer aktuellen Beziehung pflegen.

8. Denken Sie daran, dass Ihr Partner ein Haken ist.

Betrachten Sie ihn mit neuen Augen. Denken Sie daran, warum Sie sich überhaupt verliebt haben.

9. Seien Sie ein Team.

Teilen und Erobern ist normal, wenn man eine Familie und ein Zuhause führt, und obwohl das effizient ist, hilft es uns nicht, die Erfahrungen des anderen zu verstehen oder uns verbunden zu fühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, bleiben Sie mehr in der Gesellschaft des anderen. Erkennen Sie, wie viel mehr Spaß die Aufgaben machen, wenn sie gemeinsam erledigt werden. Mein Mann und ich spielen Schere, Stein und Papier, wer den nächsten Windelwechsel übernimmt, und ich überzeuge ihn, mich bei Besorgungen zu begleiten. Vielleicht bedeutet es mehr Arbeit für ihn, aber die Freude, die seine Bemühungen mir bereiten, macht es für ihn lohnenswert.

10. Nehmen Sie Rücksicht aufeinander.

Anstatt wütend zu werden, wenn mein Mann nach der Arbeit Zeit für sich allein braucht, erinnere ich mich daran, den Druck zu bedenken, den er tagsüber verspürt, und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. Er berücksichtigt mein weibliches Bedürfnis nach kleinen Liebesbeweisen und hinterlässt mir Notizen, die ich im ganzen Haus entdecken kann. Indem wir ständig versuchen, die Gefühle und Erfahrungen des anderen zu verstehen, fühlen wir uns seltener voneinander beleidigt.

11. Glauben Sie an die Liebe des anderen.

Als Frau erlebe ich sensible Phasen, in denen ich mich unterschätzt und überarbeitet fühle. Ich habe das Bedürfnis, gehalten und umsorgt zu werden, und wenn mein Mann das nicht für mich tut, gehe ich davon aus, dass er mich nicht genug liebt. Wenn wir an die Liebe des anderen glauben, vertrauen wir darauf, dass unsere Unvollkommenheiten und Stimmungen nichts mit unserer Liebe zueinander zu tun haben. (Das ist das Gleiche, als würde man nichts persönlich nehmen.)

12. Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, wie er Sie glücklich machen kann.

Früher hätte ich darüber gemurrt, dass er den Müll nicht rausgebracht und mir nicht geholfen hat, die Kinder ins Bett zu bringen. Aber im Vertrauen auf seine Liebe und seine guten Absichten habe ich gelernt, um das zu bitten, was ich will, ohne zu nörgeln. Anstatt zu sagen: „Du hilfst mir nie!“ Ich fing an zu sagen: „Babe, bringst du den Müll raus?“ Ich freue mich, wenn ich die Hilfe bekomme, die ich brauche, und er freut sich, wenn er weiß, wie er mich glücklich machen kann.

13. Ehre dich selbst und deinen Ehepartner.

Teilen Sie Ihre aktuelle Wahrheit mit. Mein Mann könnte sagen: „Ich möchte morgen ausschlafen.“ Anstatt passiv und beschwichtigend oder konfrontativ zu sein, habe ich gelernt, ehrlich zu sein (mit mir selbst und ihm). Jetzt sage ich etwas wie: „Ich möchte, dass du den Schlaf bekommst, den du brauchst, aber ich hasse es, den ganzen Morgen allein mit dem Baby zu sein.“ Dann treffen wir Vereinbarungen, die für uns beide funktionieren. Ehrlichkeit führt immer dazu, dass man sich verbunden und verstanden fühlt.

Rumi, ein Dichter aus dem 13. Jahrhundert, schrieb: „Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht in dich eindringt.“ Ich lese dieses Zitat in schwierigen Phasen meines Lebens immer wieder, um mich daran zu erinnern, dass der Kampf, selbst wenn er tiefgreifend und schmerzhaft ist, transformativ und zielführend ist. Manchmal fallen Dinge auseinander, nur um wieder neu aufgebaut zu werden, besser und stärker.