Dies ist der No-Bullshit-Leitfaden zur Bildschirmzeit, auf den wir gewartet habe

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Kinder praktisch immer auf irgendeinem Bildschirm sitzen? Sind Sie deswegen von Schuldgefühlen geplagt? Sind Sie verwirrt darüber, „was als Bildschirmzeit zählt“ und ob die Bildschirmzeitgewohnheiten Ihrer Kinder ihr Gehirn oder ihr Leben dauerhaft zerstören?

Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie definitiv nicht allein. Heutzutage findet ein großer Teil des Lebens unserer Kinder über einen Bildschirm oder ein elektronisches Gerät statt. Als Kinder hörten wir unsere Eltern meist nur stöhnen: „Mach den Fernseher aus und mach deine Hausaufgaben!“

Aber heutzutage machen viele unserer Kinder ihre Hausaufgaben tatsächlich am Bildschirm, sodass alles ziemlich verwirrend werden kann. Und es sind nicht nur Schularbeiten oder Unterhaltung, die auf irgendeiner Leinwand stattfinden. Unsere Kinder knüpfen Kontakte über Bildschirme, lesen Bücher auf Bildschirmen und spielen interaktive und lehrreiche Spiele auf ihnen. Manche Kinder nutzen Bildschirme, um zu trainieren, zu meditieren und sogar Geschichten aufzuzeichnen und Kunst zu machen. Für uns Eltern ist es eine ganz neue Welt, und wir haben kaum Richtlinien – oder zumindest solche, die uns wirklich ansprechen und tatsächlich auf unsere Realitäten und Sorgen eingehen.

Anya Kamenetz tritt auf. Sie ist Journalistin, Expertin für Bildung und Technologie – und vor allem Mutter von zwei kleinen Kindern. Kamenetz hat das kürzlich veröffentlichte Buch The Art of Screen Time: How Your Family Can Balance Digital Media and Real Life geschrieben, das sich auf Interviews mit über 500 Eltern sowie einer ganzen Reihe von Experten auf diesem Gebiet stützt. Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Ihre Herangehensweise an die Leinwandzeit ist genau die realistische, sachliche Sichtweise, nach der wir alle gesucht haben.

Zuallererst enthüllt Kamenetz die Wahrheit darüber, wie viel Zeit Kinder tatsächlich vor dem Bildschirm verbringen und wie früh sie anfangen – und das ist nicht die typische beschönigte, lügnerische Antwort, die so viele von uns geben, nur damit wir nicht wie schreckliche Eltern aussehen.

Beginnen wir damit, wie früh Kinder beginnen, mit Bildschirmen zu interagieren. Erinnern Sie sich an die Richtlinien der Academy of American Pediatrics (AAP) vor einigen Jahren, in denen es hieß: „Keine Vorsorgeuntersuchungen vor dem zweiten Lebensjahr?“ Nun, die AAP hat sie inzwischen geändert, um sie etwas offener zu gestalten, und Kamenetz versichert uns, dass ohnehin fast kein Elternteil auch nur annähernd einer solchen Richtlinie folgt. Neun von zehn Eltern warten laut Kamenetz nicht so lange.

Wenn Ihr Baby oder Kleinkind also bereits vor seinem zweiten Lebensjahr mit einem Bildschirm interagiert hat, sind Sie definitiv nicht allein (und auch kein schrecklicher Elternteil!).

Und wie sieht es damit aus, wie viel Zeit Kinder tatsächlich am Tag vor Bildschirmen verbringen? Kamenetz hat auch darauf eine Antwort.

„Eines der großen Probleme hier ist, dass es eine Lücke zwischen dem Durchschnitt und dem gibt, was Ärzte für gesund/optimal halten“, sagte sie zu Scary Mommy. „Es ist auch schwer zu messen, weil wir zunehmend in einer Welt mit mehreren und mobilen Geräten leben – ganz zu schweigen von der drohenden Grauzone von Dingen wie KI-Spielzeug und Alexa.“

Kamenetz sagt, dass Eltern in der jüngsten Common Sense Media-Umfrage berichten, dass ihre Kinder im Alter von 0 bis 8 Jahren durchschnittlich 2 Stunden und 19 Minuten pro Tag vor dem Bildschirm verbringen. Aber das sind wahrscheinlich niedrige Schätzungen, andere Studien gehen von eher 4 bis 5 Stunden pro Tag aus.

Vier bis fünf Stunden am Tag klingen für mich ehrlich gesagt viel realistischer, vor allem wenn man die Zeit berücksichtigt, die viele unserer Kinder außerhalb der Unterhaltungsprogramme vor dem Bildschirm verbringen (Hausaufgaben, Lesen, soziale Medien usw.). Und es ist verdammt erfrischend zu sehen, wie jemand das sagt.

Okay, aber es muss Grenzen geben, oder? Wir wollen auf keinen Fall Kinder großziehen, die sich in absolute Zombies verwandeln, sich nie mit Menschen und der Natur beschäftigen und sich nie aufraffen, Sport zu treiben. Kamenetz plädiert auf jeden Fall für eine ausgewogene Herangehensweise an das Ganze. Aber sie glaubt, dass wir Eltern normalerweise erkennen können, wann etwas zu einem Problem wird, und dass sich diese Probleme tatsächlich oft von Anfang an ziemlich deutlich zeigen.

Kamenetz weist auf einige „rote Fahnen“ hin, bei denen Sie auf das Signal achten sollten, dass Ihr Kind möglicherweise ein Problem mit der Bildschirmzeit hat. „Die größten Warnsignale sind: Schlafprobleme (die mit der Verwendung nachts und während des Mittagsschlafs zusammenhängen) und Fettleibigkeit (die eher mit dem Ansehen von Videos als mit der Nutzung von Apps zusammenhängt)“, sagte Kamenetz gegenüber Scary Mommy. „Danach wurde eine Vielzahl von Problemen wie Aggression und Angstzustände sowie schulische Leistungs-/Leseprobleme mit der Mediennutzung in Verbindung gebracht, aber in der Forschung gibt es darüber mehr Kontroversen und die Auswirkungen sind im Allgemeinen geringer.“

Kinder mit ADHS oder Autismus-Spektrum sind anfälliger für diese Probleme, erklärt Kamenetz. Ein weiteres großes Warnsignal ist, wenn Ihr Kind jedes Mal, wenn Sie ihm sagen, dass die Zeit vor dem Bildschirm vorbei ist, „explosiv“ reagiert, und das könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Kind etwas kürzer treten muss (ähm, ja, das kann ich nachvollziehen).

Aber es geht nicht um eine bestimmte Anzahl von Stunden oder Aktivitäten oder so weiter. Es geht darum, was Ihre Augen (und Ihr Bauchgefühl) Ihnen sagen. „Sie kennen Ihr Kind am besten und wenn etwas nicht stimmt, kann es selten schaden, die Zeit vor dem Bildschirm zu verkürzen“, sagt Kamenetz.

Vor allem sagt Kamenetz, dass wir alle in Bezug auf die Bildschirmzeit ehrlicher miteinander umgehen und ehrliche Gespräche darüber mit anderen Eltern eröffnen müssen – und zwar ohne Urteilsvermögen. Oh, und wir könnten auch alle ein bisschen mehr über unsere eigenen Bildschirmzeitgewohnheiten erfahren, die fast immer ein paar Anpassungen gebrauchen könnten.

„Sehen Sie sich Ihren eigenen Einsatz von Technologie genau an und versuchen Sie, die Werte hochzuhalten, die Sie als Eltern vertreten. Kinder achten darauf, was wir tun, und nicht nur darauf, was wir sagen“, erinnert sie uns.

Und hier ist noch ein letzter Weisheitsschatz. Kamenetz sagt, dass die Zeit vor dem Bildschirm im Allgemeinen viel gesünder wird, wenn wir Eltern zusammen mit unseren Kindern daran teilnehmen, ihre Sendungen ansehen, ihre Videospiele spielen oder Apps lernen. Das ist manchmal leichter gesagt als getan, aber es ist definitiv ein Ziel, das wir im Auge behalten sollten.

Auf jeden Fall möchte Kamenetz, dass wir die verdammten Schuldgefühle wegen der ganzen Sache ablegen, die Bildschirmzeit als das annehmen, was sie ist, und versuchen, dies auf eine ausgewogene, gesunde Art und Weise zu tun. Ihr Motto lautet: „Genießen Sie Bildschirme! Nicht zu viel. Meistens zusammen“, was absolut fantastisch ist und etwas, das wir alle im Hinterkopf behalten können, wenn wir versuchen, uns mit unseren Kindern in der manchmal verwirrenden, aber eigentlich verdammt tollen Welt der Bildschirmzeit zurechtzufinden.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. Januar 2018 veröffentlicht