Die 2-Minuten-Regel, die ich verwende, wenn ich zu deprimiert bin, um die Küche

Ordnung zu halten ist nicht meine Stärke, besonders wenn ich mit Depressionen zu tun habe. Während alle Bereiche meines Zuhauses darunter leiden, leidet kein Bereich mehr als meine Küche. Geschirr stapelt sich, Unordnung wird nicht geordnet und Oberflächen werden nicht abgewischt. Natürlich wird es mit der Zeit nur noch schlimmer, was es umso schwieriger macht, die Motivation zu finden, mit der Reinigung zu beginnen. Ich habe kürzlich eine Methode entdeckt, die mir hilft, Dinge langsam in Form zu bringen.

Eines Tages, während ich in die Mikrowelle starrte und die Sekunden herunterzählte, schaute ich mich um und dachte darüber nach, wie chaotisch die Dinge waren. Anstatt weiterhin auf die Zahlen zu starren, fragte ich mich, wie viel ich in der Zeit, die mir noch auf der Uhr blieb, sauber machen könnte. In den verbleibenden Sekunden füllte ich schnell die Spülmaschine auf und war erstaunt, wie viel ich in dem kurzen Zeitfenster geschafft hatte.

In diesem Moment wurde meine Zwei-Minuten-Regel in der Küche geboren.

Ich beschloss, jedes Mal, wenn ich in der Küche darauf wartete, dass etwas fertig war, diese Zeit zu nutzen, um das Reinigen zu beschleunigen. Egal, ob ich auf die Mikrowelle oder auf die Zubereitung meines Kaffees wartete, ich konnte die Dinge langsam erledigen, zwei Minuten am Stück. Zwei Minuten klingen verkraftbar, wenn ich mit Depressionen zu kämpfen habe, und da ich bereits in der Küche bin, muss ich nicht die Motivation aufbringen, aufzustehen und loszulegen.

Wenn ich über den Tag verteilt 10 Minuten in der Küche verbringe, sind das 10 Minuten, die ich auch putzen kann. Meistens überschreite ich mein Zeitlimit, denn wenn etwas einmal begonnen hat, ist es sinnvoll, es auch zu Ende zu bringen. Dieses System ist nicht perfekt und ich erreiche nie ganz den sehr sauberen Zustand, den ich gerne hätte, aber ich schaffe es, die Dinge auf einem einigermaßen überschaubaren Niveau zu halten.

Wenn Sie diese Regel ausprobieren möchten, finden Sie hier einige Ideen für die Küchenreinigung in zwei Minuten. Diese Reinigungsaufgaben können erledigt werden, während man darauf wartet, dass die Mikrowelle, der Toaster, die Kaffeemaschine, das Wasser kochen, die letzten paar Minuten auf dem Ofen stehen usw.

1. Den Geschirrspüler ein- oder ausräumen.

2. Den Boden fegen.

3. Theken, Tische usw. waschen.

4. Rechnungen und andere Papiere in die dafür vorgesehenen Fächer legen Ort.

5. Werfen Sie den Müll in den Müll/Recycling.

6. Beginnen Sie mit dem Einweichen des Geschirrs oder waschen Sie so viel wie möglich.

7. Geben Sie schmutzige Geschirrtücher und Handtücher in die Waschmaschine und ersetzen Sie sie durch saubere.

8. Ordnen Sie Ihre Müllschublade.

9. Erstellen Sie eine Liste der Küchenutensilien, die fast aufgebraucht sind für Ihren nächsten Einkaufsbummel. (Spülmittel, Papiertücher, Plastikfolie usw.)

10. Ordnen Sie Ihre Speisekammer, prüfen Sie, ob abgelaufene Lebensmittel abgelaufen sind, und notieren Sie sich alle Lebensmittel, die Sie benötigen oder zu viel davon haben.

Ich habe festgestellt, dass meine Regel mir wirklich dabei hilft, die Dinge einigermaßen sauber zu halten, was mir gut genug ist, wenn ich mich mitten in einer depressiven Episode befinde. Ich biete Ihnen meine Methode an, in der Hoffnung, dass sie auch Ihnen helfen kann, insbesondere wenn Sie wenig Motivation oder Energie haben. Viel Spaß beim Putzen.

Ursprünglich veröffentlicht auf The Mighty.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. Januar 2018 veröffentlicht