Als hochsensibler Mensch muss ich Zeit für mich alleine haben. Jeder. Einzel. Ta

In den ersten acht Jahren meiner Elternschaft war ich eine Vollzeitmutter, die zu Hause blieb. Ich arbeitete sehr nebenberuflich als Stillberaterin und Laktationsberaterin, aber hauptsächlich am Wochenende. Und obwohl ich liebte, was ich tat, war es nicht gerade eine große Pause von meinen Kindern (Hallo, süße schreiende Neugeborene und süße, weinerliche junge Mütter).

In den letzten Jahren habe ich mich zu einem freiberuflichen Autor entwickelt, der von zu Hause aus arbeitet. Als mein Jüngster in die Schule kam, verbringe ich immer mehr Zeit damit, mich in meinem „Büro“ (auch bekannt als mein Schlafzimmer) zu verstecken und zu tippen. Es ist definitiv keine Pause von der Elternschaft. Um meinen Lebensunterhalt als Autor zu verdienen, muss ich das Ganze ernst nehmen: recherchieren, mit Redakteuren in Kontakt bleiben und qualitativ hochwertige Inhalte produzieren.

Aber es sind ungefähr 20 Stunden pro Woche, in denen ich in einem ruhigen Raum sitze (ich bin nicht der Typ Schriftsteller, der mit jedem Lärm oder Ablenkungen arbeiten kann), weg von meinen Kindern, und mein eigenes Ding mache – und oh mein Gott, es ist köstlich.

Wissen Sie, dass Ihnen nicht immer klar wird, dass die Dinge so schwierig waren, bis sie besser werden? Wenn ich auf die ersten acht Jahre meiner Elternschaft zurückblicke, sehe ich, wie erschöpft ich war. Ja, eine Mutter zu sein, die zu Hause bleibt, war etwas, was ich mir schon immer gewünscht habe. Ich habe mich dafür angemeldet. Die Intensität, die Unendlichkeit, dass ich rund um die Uhr für meine Kinder da bin.

Und ja, ich möchte die Jahre, in denen ein Baby wie Klebstoff an meinem Körper klebte, nicht wirklich ändern. In vielerlei Hinsicht waren die ersten Jahre der Elternschaft wie eine wunderschöne, intensive Liebesbeziehung. Die Bedürfnisse meiner Kinder waren meine Bedürfnisse und umgekehrt. Und in vielerlei Hinsicht hat mir das alles wirklich gefallen.

Aber viele dieser Jahre hatte ich mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen, wahrscheinlich mehr davon, als ich hätte tun sollen. Viele meiner Tage endeten chronisch erschöpft und erschöpft, mein Körper fühlte sich so schwer an, dass ich mich nicht bewegen konnte. Um 17 Uhr war ich völlig fertig. Und das lag nicht nur an der Schlaflosigkeit, die mit kleinen Kindern einhergeht. Es waren nicht nur ihre nie endenden Forderungen. Es war eine Art Reizüberflutung, ein überwältigendes Gefühl, dass ich mein eigenes Selbst, meinen inneren Frieden verloren hatte – den Kern dessen, wer ich war, angeschwemmt in Sabber, Spucke, Muttermilch und Tränen.

Vor ein paar Jahren stieß ich auf die Arbeit von Dr. Elaine Aron, einer Psychologin, die den Begriff hochsensible Person (HSP) geprägt hat. Nachdem ich Arons Beschreibung der HSPs gelesen hatte, ging in meinem Kopf ein Licht auf. Das war zu 100 % ich, und es erklärte so viel von dem, womit ich mein ganzes Leben lang zu kämpfen hatte und womit ich all die Jahre als Eltern zu kämpfen hatte.

Hochsensible Menschen werden durch körperliche Reize (helles Licht, laute Geräusche und chaotische Umgebungen) leicht überfordert. Sie sind leicht überreizt und haben oft das Gefühl, dass sie sich früher als die meisten Menschen zurückziehen müssen, insbesondere in sozialen Situationen. Sie sind sensibel, schüchtern und sehnen sich nach Zeit für sich.

Ähm, es ist fast so, als ob das laute, chaotische, ununterbrochene Leben als Eltern genau das wäre, was einen hochsensiblen Menschen über den Rand treiben würde, oder?

Ich habe ziemlich früh in meiner Erziehungskarriere gelernt, dass ich nicht die Art von Eltern sein würde, die eine Million Spieltermine oder andere gesellschaftliche Veranstaltungen für meine Kinder arrangiert. Und als sie noch klein waren, legte ich Wert darauf, dass die Zeit für den Mittagsschlaf und die Nacht für mich ganz auf Ruhe ausgerichtet war. Ich habe für diese Zeit selten Hausarbeit oder etwas Anstrengendes eingeplant. Ich bin fast nie rausgegangen, nachdem sie schlafen gegangen waren, weil ich dann nur noch die völlige Stille meines schlafenden Hauses genießen wollte.

So konnte ich in vielerlei Hinsicht einen Weg finden, als sensible Person glücklich Eltern zu werden und mir dabei etwas Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen – etwas Zeit für mich selbst. Aber ich sehe jetzt, dass es wahrscheinlich nicht genug war, dass ich mehr als hier oder da einen gestohlenen Moment der Ruhe brauche. Ich brauche mehrere Stunden am Tag ununterbrochene, völlig ruhige, völlig Zeit, um einigermaßen bei Verstand zu bleiben. Ich brauche Zeit zum Verarbeiten, Nachdenken und Entspannen – viel mehr Zeit, als einer Mama zusteht, die 24 Stunden am Tag im Dienst ist.

So sehr ich meine Vollzeit-Mami-Tage in vielerlei Hinsicht vermisse (mehr als alles andere vermisse ich nur meine Kinder, als sie Babys waren), so sehr sehe ich auch, wie viel besser das Gleichgewicht, das ich jetzt gefunden habe, für meine geistige und emotionale Gesundheit ist. Ich weiß, dass es einige Mütter gibt, die rund um die Uhr arbeiten können und ihnen mehr Kraft geben. Aber mir ist jetzt klar geworden, dass ich keiner von ihnen bin, zumindest nicht auf lange Sicht.

Anstatt meine sensiblen Eigenschaften beiseite zu schieben oder das Gefühl zu haben, dass es etwas Seltsames oder Falsches daran gibt, sie zu haben, habe ich diese Eigenschaften angenommen und gefeiert. Die Tatsache, dass ich alles um mich herum in mich aufnehme, ist eigentlich ein Geschenk (und ich denke, das ist einer der Gründe, warum ich überhaupt Schriftstellerin geworden bin). Dadurch bin ich sehr gut auf meine Kinder und ihre Bedürfnisse eingestellt (und das gilt unabhängig davon, ob ich die ganze Zeit mit ihnen zusammen bin oder nicht).

Trotz der Ausgeglichenheit, die ich derzeit in meinem Leben habe, gibt es immer noch Zeiten, in denen ich mich aus dem Chaos meines Lebens mit meinen Kindern zurückziehen muss, und meine Kinder wissen das von mir. „Ich brauche einfach etwas Ruhe“, sage ich zu ihnen, während ich mich ins Schlafzimmer zurückziehe, um mich hinzulegen und ein paar Minuten zu meditieren. Sie haben begonnen, das an mir zu akzeptieren, und ich hoffe, dass ich ihnen beibringe, dass es keine Schwäche, sondern eine Stärke ist, sich um seine Bedürfnisse zu kümmern.

Als Mütter haben wir alle unterschiedliche Grenzen und unterschiedliche Probleme. Manchmal ist es schwer, die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund des Lebens zu stellen, besonders wenn man sich noch in den Schützengräben der frühen Mutterschaft befindet. Aber sich überfordert und gestresst zu fühlen, ist für niemanden gut – weder für Sie selbst noch für Ihre Kinder. Die harte Wahrheit ist, dass die Sorge um Ihre geistige Gesundheit wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie als Mutter tun können.

Zu erkennen, was Sie brauchen, um sich ausgeglichen und glücklich zu fühlen, ist ein wichtiger erster Schritt, und alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu erreichen, wird auf lange Sicht allen zugute kommen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 13. Mai 2017 veröffentlicht