8 Tipps für den Umgang mit schwierigen Angehörigen während der Feiertage

Ich habe viel über die Feiertage nachgedacht, als ich Happier at Home schrieb, denn die Feiertage sind in der Regel eine Zeit, in der wir uns auf das Zuhause konzentrieren. Vielleicht gehst du „nach Hause“, so wie ich zu Weihnachten nach Kansas City fahre – was dir vielleicht Spaß macht, oder auch nicht. Vielleicht entscheiden Sie, wie Sie Ihr Zuhause dekorieren möchten. Vielleicht bemühen Sie sich, die Feiertage so zu gestalten, wie Sie sie als Kind erlebt haben – oder umgekehrt. Vielleicht sind Sie traurig oder glücklich darüber, wen Sie treffen werden oder nicht.

Aus Gesprächen mit Menschen scheint es, dass eine der größten Glücksherausforderungen an den Feiertagen der Umgang mit schwierigen Verwandten ist. Du willst ein schönes Abendessen haben, aber Onkel Bobby macht dich verrückt. Was tun?

1. Planen Sie im Voraus.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um im Voraus darüber nachzudenken, wie Sie sich verhalten möchten. Wenn Sie in der Vergangenheit unangenehme Erfahrungen gemacht haben, denken Sie darüber nach, warum diese unangenehm waren und was Sie tun können, um die Dynamik der Situation zu ändern. Schlafen Sie mehr. Gönnen Sie sich mehr Reisezeit. Suchen Sie sich einen Platz weit weg von Onkel Bobby. Insbesondere…

2. Seien Sie gewissenhaft.

Denken Sie darüber nach, wie Themen, die Ihnen harmlos erscheinen, andere verärgern könnten. Du denkst vielleicht, dass du höfliches Interesse zeigst, aber manche Fragen werden jemanden auf die Palme bringen: „Hast du schon eine Freundin?“ „Wann werdet ihr beide heiraten/eine Familie gründen?“ „Hast du nicht mit dem Rauchen aufgehört?“ „Kannst du dir das leisten?“ „Wann wirst du einen richtigen Job bekommen?“ Zeigen Sie Interesse, indem Sie offenere Fragen stellen, z. B. „Was machen Sie derzeit?“ oder „Was beschäftigt dich?“ Außerdem…

3. Vermeiden Sie Drama –

Und dem Streit ausweichen. Manche Familien genießen es, leidenschaftlich untereinander zu streiten; Allerdings gehen die meisten nicht besonders gut mit Argumenten um. Wenn Sie wissen, dass Onkel Bobbys Sicht auf die Wahl Sie in den Wahnsinn treiben wird, sprechen Sie es nicht an! Und wenn er es zur Sprache bringt, müssen Sie sich nicht darauf einlassen. Versuchen Sie, einen Witz daraus zu machen und sagen Sie etwas wie: „Lasst uns darauf einigen, anderer Meinung zu sein“, „Lass uns nicht darüber reden und dem Rest der Familie etwas geben, wofür wir dankbar sein können“ usw.

4. Trinken Sie in Maßen.

Trinken Sie nicht viel Alkohol. Es kann festlich und lustig wirken, das Glas aufzufüllen, aber man verliert leicht den Überblick darüber, wie viel man trinkt. Alkohol macht bei manchen Menschen fröhlich, bei manchen fühlt er sich jedoch auch kämpferisch oder selbstmitleidig oder er senkt ihre Hemmungen auf destruktive Weise. Ich musste grundsätzlich mit dem Trinken aufhören, weil Alkohol mich so streitlustig macht. Und wenn andere Menschen scheinbar versuchen, ihren Alkoholkonsum (oder auch ihr Essen) zu vermeiden oder einzudämmen, machen Sie keine große Sache daraus und drängen Sie sie nicht, sich etwas zu gönnen.

5. Seien Sie entgegenkommend.

Tragen Sie, so gut Sie können, Ihren Teil zur Tradition bei. Für manche Menschen sind Traditionen sehr, sehr wichtig; für andere nein. Möglicherweise ärgern Sie sich darüber, dass Ihr Bruder darauf besteht, an jedem Erntedankfest genau das Gleiche zu essen, oder über die extreme Reaktion Ihrer Mutter auf Ihren Vorschlag, eine Stunde früher zu Abend zu essen. Versuchen Sie, geduldig zu sein und Ihren Teil dazu beizutragen. Auf lange Sicht tragen Traditionen und Rituale tendenziell dazu bei, das Glück und die familiären Bindungen aufrechtzuerhalten. Andererseits…

6. Lass los und lass leben.

Wenn Sie möchten, dass alles perfekt ist, versuchen Sie, sich selbst und alle anderen zu beruhigen, damit Sie den Tag genießen können, was auch immer passiert. Auch wenn der Tag nicht ganz so verläuft, wie Sie es sich erhofft haben, versuchen Sie, ihn so zu genießen, wie er ist. Meine Mutter hat mir einmal gesagt: „Die Dinge, die schief gehen, hinterlassen oft die schönsten Erinnerungen“, und das stimmt wirklich. Und zu viel Aufwand, um ein Erlebnis „perfekt“ zu machen, kann es manchmal ganz ruinieren.

7. Finde etwas Spaß.

Eines meiner Geheimnisse des Erwachsenseins ist: „Nur weil etwas jemand anderem Spaß macht, heißt das nicht, dass es auch dir Spaß macht, und umgekehrt.“ Wenn die Zeit mit Ihren Verwandten Spaß machen soll, stellen Sie sicher, dass Sie zumindest etwas Zeit damit verbringen, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. In der Küche arbeiten, Touch-Football spielen, herumsitzen und reden, Besorgungen machen, die Parade im Fernsehen verfolgen – diese Dinge können Ihnen Spaß machen oder auch nicht, egal wie sich der Rest der Familie fühlt.

8. Finden Sie Gründe, dankbar zu sein.

Seien Sie dankbar, dass Sie kochen dürfen oder nicht kochen müssen. Seien Sie dankbar, dass Sie reisen dürfen oder nicht reisen müssen. Seien Sie dankbar für Ihre Familie oder Ihre Freunde. Seien Sie dankbar für Strom und fließendes Wasser. Finden Sie etwas. Studien zeigen, dass Dankbarkeit ein großer Glücksfaktor ist. Dankbarkeit gegenüber jemandem verdrängt außerdem Emotionen wie Groll und Ärger.

Warten Sie, Sie denken vielleicht, diese Strategien sagen mir nicht, wie ich mit meinen schwierigen Verwandten umgehen soll – sie sagen mir, wie ich mich verhalten soll. Nun, wissen Sie was! Sie können nicht ändern, was Ihre schwierigen Verwandten tun werden. Du kannst nur dich selbst ändern. Aber wenn Sie sich ändern, ändert sich auch eine Beziehung.

Um mehr von Gretchen Rubin zu lesen, besuchen Sie ihre Website.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 17. Dezember 2014 veröffentlicht