5 Lektionen, die mir meine Angst beigebracht hat

Ich kann mich noch daran erinnern, wie es sich angefühlt hat.

Das Gewicht davon.

Die Angst davor.

Es schien aus dem Nichts zu kommen. Auch heute noch habe ich keine Ahnung, was der Auslöser für seine Existenz war. Wahrscheinlich war es schon immer da. Ich warte darauf, loszulegen.

Ich hatte schreckliche Angst.

Nicht von Monstern unter meinem Bett, sondern von einfachen, alltäglichen Dingen.

Später erfuhr ich, dass dies nur der Anfang meiner Angst war.

Als Kind ging ich nicht mehr zur Schule. Ich habe mich krank gemacht, damit ich zu Hause bleiben konnte. Das hat funktioniert. Für eine Weile. Aber meine Eltern wussten, dass etwas nicht stimmte, also begann ich, einen Berater aufzusuchen. Meine Mutter begann, sich ehrenamtlich in meiner Klasse zu engagieren, damit ich mich wohl genug fühlte, wieder zur Schule zu gehen – das war nur eine von vielen Möglichkeiten, wie sie mir in meinen frühen Jahren und bis heute die Rettung sein würde.

Mit meiner Angst ging ich von der Grundschule bis zur weiterführenden Schule. Die High School war eine Herausforderung, aber zum Glück hatte ich einen tollen Freundeskreis. Als ich von ihnen umgeben war, fühlte ich mich nicht so ängstlich. Ich hatte immer noch schlechte Tage. Manchmal hörte ich die Vorlesungen meines Lehrers nicht, weil meine Angst ohrenbetäubend war. Das Lustige ist, niemand wusste es. Abgesehen von meiner Familie war es mein Geheimnis. Es war mir peinlich. Ich fühlte mich verrückt, weil ich Angst vor Dingen hatte, mit denen meine Freunde scheinbar kein Problem hatten, aber ich lebte mein Leben mit einem Lächeln im Gesicht. Die Leute würden mich als kontaktfreudig, fröhlich und freundlich beschreiben; Die ganze Zeit über hatte ich auf die eine oder andere Weise mit meiner Angst zu kämpfen.

Ich verließ mein Zuhause und begann mit der Universität. Anfangs ging es mir gut, aber als ich in mein drittes Jahr kam, war es am Ende. Ich habe aufgehört, zum Unterricht zu gehen. Ich habe aufgehört zu essen. Ich habe aufgehört zu schlafen. Bis zu dem Tag, als meine Eltern vor meiner Haustür standen, schlitterte ich in ein dunkles Loch. Wieder wussten sie es. Auch hier waren sie meine Rettung. Sie brachten mich nach Hause und ich bekam Hilfe. Als sich das Leben langsam wieder normalisierte, begann ich wieder als Mensch zu funktionieren.

© Alyce Kominetsky

Später lernte ich meinen jetzigen Ehemann kennen, zog in eine neue Provinz und heiratete.

Dann wurde ich Mutter. Mit diesem unglaublichen lebensverändernden Ereignis kam mein Aha! Moment. Mir wurde völlig klar, dass ich meine Angst nicht alleine bewältigen konnte und dass ich bei Bedarf um Hilfe bitten musste. Ich habe gelernt, zuzugeben, wenn ich überwältigt war. Mir wurde klar, meine Angst ist kein Zeichen von Schwäche.

Eltern zu werden war eine ganz neue Herausforderung und ist es auch weiterhin. In vielerlei Hinsicht hat es geholfen, Mutter zu werden. Nachdem ich meine Tochter bekommen hatte, übernahm ich die Verantwortung für einen anderen Menschen. Sie zählt auf mich und ich möchte nicht, dass sie aufgrund meiner Angst etwas verpasst (und ich auch nicht). Verstehen Sie mich nicht falsch – die Tatsache, dass ich ein Kind hatte, hat mich in keiner Weise geheilt. Es gab Tage, an denen es unmöglich war, das Haus zu verlassen. Es gab Tage, an denen ich mich geschlagen gab. Es gab Tage, da gab es mehr Tränen als Lachen. Aber mit der Unterstützung meines großartigen Mannes und meiner großartigen Familie haben wir diese schlaflosen, herausfordernden und erstaunlichen Zeiten überstanden.

Nachdem ich zur Arbeit zurückgekehrt war, beschloss ich, eine weitere Änderung vorzunehmen. Ich ging zurück zur Schule. Sprechen Sie über ein ganz neues Maß an Angst. Obwohl es eine der besten Entscheidungen war, die ich für mich getroffen habe, ist sie eine große Herausforderung und hat mir meine Ängste noch bewusster gemacht. Ich bin jetzt mit der Angst konfrontiert, die mit der Mutterschaft und der einer Vollzeitstudentin einhergeht, und ich verlasse ständig meine Komfortzone.

Aber ich werde mich nicht länger von meiner Angst zurückhalten lassen. Ich weigere mich, es gewinnen zu lassen. In dieser Hinsicht befeuert es meinen Wunsch, ein besserer Mensch zu sein. Eine bessere Mutter sein.

Dies sind die fünf Lektionen, die ich durch meine Angst gelernt habe:

1. Entfernen Sie das Wort verrückt. Verwenden Sie dieses Wort nicht. Zeitraum. Angst ist normal. Deine Gefühle sind normal. Du bist normal.

2. Jeder Mensch kämpft seinen eigenen Kampf. Jeder von uns hat mit etwas zu kämpfen. Wir alle streben danach, unsere Kämpfe zu überwinden und nicht zuzulassen, dass sie unser Leben bestimmen.

3. Erlaube dir selbst zu weinen. Manchmal ist ein guter alter, hässlicher Schrei therapeutisch. Lass es raus. Es wird nicht alles heilen, aber es wird helfen.

4. Liebe dich selbst. Zeit für sich allein ist notwendig. Wenn Sie Zeit finden, etwas zu tun, das Sie weniger ängstlich macht, werden Sie ein besserer Mensch. Du bist keine schlechte Mutter, weil du dir selbst Priorität einräumt.

5. Finden Sie Unterstützung. Das ist überlebenswichtig. Hab keine Angst. Sprechen Sie lauter. Greifen Sie zu. Bitten Sie um Hilfe.

Diese Lektionen haben mich weit gebracht. Es hat Jahre gedauert, bis ich mich mit meinen Ängsten auseinandergesetzt habe.

Mache ich mir immer noch Sorgen? Absolut.

Habe ich immer noch Angst? Auf jeden Fall.

Habe ich noch Tage, an denen ich am liebsten schreien, weinen oder unter die Bettdecke kriechen würde? Ja, ja und JA!

Aber zum Glück erlebe ich weitaus mehr gute als schlechte Tage.

Puzzles bestehen aus vielen Teilen, die zusammenpassen und ein Bild ergeben. Für diejenigen von uns, die mit Angstzuständen leben, kann es passieren, dass die einzelnen Teile durcheinander geraten und das Bild verzerrt wird. Wir haben jedoch die Kontrolle, das Bild wieder zusammenzusetzen. Ein Stück nach dem anderen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 5. August 2015 veröffentlicht