10 Tipps, um Ihre Risikoschwangerschaft zu überstehen, ohne den Überblick zu ver
Sie sind also ohnmächtig und jemand mit einem Stethoskop hat Ihnen ruhig (mit schwangeren Frauen sprechen sie immer so ruhig) gesagt, dass Ihre Schwangerschaft in der Kategorie „hohes Risiko“ liegt.
Vielleicht sind Sie im fortgeschrittenen mütterlichen Alter, leiden an Typ-I-Diabetes oder sind mit Zwillingen schwanger. Oder vielleicht – oh Freude über Freuden! – Ihr seid alle drei, so wie ich es kürzlich war.
Und vielleicht empfinden Sie Ihren Zustand als etwas stressig und Ihre rechte Hand ist zur Faust geballt, um sich auf die nächste Person vorzubereiten, die einen Kommentar dazu abgibt, wie groß Sie bereits sind oder wie müde Sie aussehen.
Ja?
Oder Sie haben sich in Ihrem Schlafzimmer eingeschlossen und kommen nur zum Pinkeln heraus (alle 15 Minuten), weil Sie aus Angst und Sorge um Ihr Baby nicht aufhören können zu schluchzen?
Na dann.
Lesen Sie weiter, Schwester. Folgendes müssen Sie wissen, um zu überleben, bis Ihr Baby sicher zur Welt kommt und der Wahnsinn nachlässt.
1. Jedes verrückte Gefühl, das du hast, ist völlig normal. Innerhalb von ein paar Millisekunden werden Sie von der Reue über den Tag (oder die Nacht), an dem Sie in diesen Schlamassel geraten sind, zu Todesangst übergehen, Ihr Baby wird missgebildet, krank, tot geboren oder auf andere Weise ungesund sein und es wird ALLES IHRE SCHULD sein, glücklich zu sein und zu schlafen, bereit, die Welt zu erobern und Ihre Wischbretter mit Clorox abzuwischen, nur mit einem Wattestäbchen. Sie haben Anspruch auf all diese Gefühle und mehr, ganz zu schweigen davon, dass es Ihr verfassungsmäßiges Recht ist, dreimal am Tag Ihre verdammten Augen auszuheulen. Benutze es.
2. Es ist die Aufgabe Ihres Partners, mitfühlend zuzuhören, während Sie sich beschweren. Stellen Sie sicher, dass er oder sie (ich möchte Ihnen gegenüber nicht völlig heteronormativ sein) es weiß. Und weiß, wie man mitfühlend nickt, während man ihm die Füße massiert.
3. GEHEN SIE NIEMALS ALLEIN ZUM ULTRASCHALL. Nie und nimmer. Erinnern Sie sich an meine oben erwähnte Zwillingsschwangerschaft? Nun, mit neun Wochen ging ich ALLEINE zur Ultraschalluntersuchung und stellte fest, dass einer von ihnen nicht „lebensfähig“ war. Ich musste schluchzend nach Hause fahren, wo mein Mann mich vom Beton der Einfahrt aufheben musste. Sie brauchen Ihre Leute bei sich, damit Sie direkt in der Klinik in ihren Armen zusammenbrechen können, wenn Sie – GAWD FORB – schlechte Nachrichten erhalten.
4. Bleiben Sie Ihren Betreuern gegenüber immer (authentisch, wenn möglich) freundlich – bis Sie es nicht mehr können. Wissen Sie was? Schwangere, die andere Menschen gut behandeln, werden von Menschen, die schwangere Menschen behandeln, besser behandelt. Verstanden? Wenn Sie sich eine gute Schwangerschaftsvorsorge wünschen, bewahren Sie sich das Gemecker für Ihren Partner auf (siehe Nummer 2). Das heißt, wenn die Pflege, die Sie erhalten, irgendwie mangelhaft ist und Ihre Sicherheit oder die Ihres Babys gefährdet, sollten Sie für Aufruhr sorgen. Und dann den Arzt wechseln.
5. Wenn Sie Ihren Gesundheitszustand googeln möchten ... (und ich weiß, dass Sie das tun, ich werde Ihnen nicht einmal sagen, dass Sie es nicht tun sollen), dann LESEN SIE AUS LIEBEN ZU JON HAMM KEINE FORUMBEITRÄGE! In medizinischen Foren wimmelt es von Menschen, die im Wartezimmer versuchen, Ihnen Horrorgeschichten über die Geburt zu erzählen. Vermeiden Sie sie wie einen Drei-Wege-Spiegel, während Sie nur Ihre Umstandsunterwäsche tragen.
6. Bringen Sie Ihren schwangeren Hintern bis 20:00 Uhr ins Bett. Oder noch besser: 7 Uhr. Je früher Sie zu Bett gehen, desto größer sind Ihre Chancen, irgendwie ein Maß an Ruhe zu finden, das fast als lebenserhaltend gelten würde. Zwischen Toilettengängen, dem Versuch, sich in eine bequeme Position zu schlängeln, und direkter Schlaflosigkeit wird der Schlaf sehr schnell schwierig. Nehmen Sie sich vor, neun Stunden im Bett zu verbringen, unabhängig davon, ob Sie tatsächlich schlafen oder nicht.
7. Hör dir Scheiße an, die dich beruhigt. Spülen und wiederholen. Für mich waren es Hörbücher von Pema Chodron. Vielleicht sind es für Sie Meeresgeräusche oder Julio Iglesias oder Ambient-Techno-Pop. Hören Sie es regelmäßig und trainieren Sie Ihr Gehirn, sich zu entspannen. Angst ist einer Ihrer größten Feinde; Wenn Sie das kontrollieren können, haben Sie die halbe Miete geschafft.
8. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Misery liebt Gesellschaft, und egal, was Leute, die niedliche Babybauchbilder auf Facebook posten, Sie glauben machen wollen, es gibt jede Menge Schwangerschaftselend. Wie mir meine beste Freundin Pema beigebracht hat (siehe Nummer 7), kann es manchmal ein wenig helfen, sich daran zu erinnern, dass „andere Menschen das fühlen“.
9. Werfen Sie Geld in Ihre Probleme. Besorgen Sie sich Tucks, Colace, Tums, Vulva-Stützgürtel, riesige BHs und Paracetamol. Wenn sie ein Produkt herstellen, das angeblich Ihre Beschwerden lindert, probieren Sie es aus. Geben Sie außerdem viel Geld für leckeres, gesundes Essen aus, das Sie nicht kochen müssen, und für einen Hausreinigungsservice. Sobald dieses Baby seinen Abschluss macht und Sie bittet, die Studiengebühren zu bezahlen, können Sie sich auf Genügsamkeit einlassen. Nicht jetzt.
10. Offload. Das gilt sowohl für Emotionen als auch für Aufgaben. Führen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie belasten, damit Ihr Gehirn nicht das Bedürfnis verspürt, ständig den Überblick über Ihre Gedanken zu behalten. Wenn jemand fragt, was er tun kann, um zu helfen, beziehen Sie sich auf Ihre Liste. Lassen Sie sie die verdammte Versicherungsgesellschaft anrufen, um darüber zu streiten, warum der letzte Ultraschall nicht abgedeckt war, oder bringen Sie Ihren Hund zur Zahnreinigung. Du musst dich mit größeren Dingen befassen, zum Beispiel deine positive Vorstellung von einem gesunden kleinen Bündel in deinen Armen perfektionieren und dem Wahnsinn Einhalt gebieten, der mit einer Hochrisikoschwangerschaft einhergeht.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 30. Juni 2015 veröffentlicht