Yoga, mit dem Sie der Welt den Finger zeigen können

„Die Last des sommerlichen Chaos begann mich zu Fall zu bringen und dann … habe ich es mit dem unzufriedenen Buddha versucht. Es ist wirklich bemerkenswert befriedigend!“

Dies ist die Aussage einer anonymen Mutter, die mir hinter einem Riesen zugesandt wurde Yucca-Pflanze bei der „Gärtnerarbeit“ in ihrem Hinterhof.

Der unzufriedene Buddha wurde an einem heißen Julinachmittag geboren, nachdem ihr zu viele Fragen gestellt worden waren, während sie schwere Lebensmittel in eine unordentliche, mit Bastelarbeiten gefüllte Küche trug, mit den Worten: „Mama, ich bin fertig!“ wird aus dem Badezimmer im Obergeschoss geschrien. Sie kennen die Szene. Derjenige, der einen dazu bringt, zu fliehen. Fügen wir noch etwas PMS hinzu, fühlt sich eine Mutter bestimmt gefangen.

Manchmal wollen wir allein sein – allein, ohne Fragen zu beantworten, in einer schönen, sauberen Umgebung und nur an uns selbst denken …

Aber natürlich tun wir das nicht nur aus einer Laune heraus. Wir müssen unsere Zeit alleine im Voraus planen. Warum? Weil wir die Mutter sind!

Ein gewisser Trost kann jedoch in der schnellen und einfachen Anwendung dieser neuen Technik gefunden werden: Der unzufriedene Buddha. Es ist perfekt für jene Tage, an denen die Uhr im Zeitlupentempo zu laufen scheint und es sich anfühlt, als sei die Schlafenszeit der Kinder noch eine Million Stunden entfernt. Es kann schnell und effektiv zwischen Geschwisterstreitigkeiten, gesellschaftlichen Besuchen, Arbeit und häuslichen Pflichten entfesselt werden.

Hier sind die 10 einfachen Schritte zu einem ruhigeren, glücklicheren Menschen …

Der unzufriedene Buddha

1. Halten Sie inne und nutzen Sie den Moment. Das, was passiert, kurz bevor Sie die Beherrschung, die Beherrschung oder den Verstand verlieren. (Wenn Sie es dieses Mal verpasst haben, machen Sie sich keine Sorgen, es gibt immer ein nächstes Mal.)

2. Entfernen Sie sich aus der Situation und suchen Sie sich umgehend eine halbruhige Ecke, vielleicht hinter einem Vorhang oder einer großen Pflanze, in einem Badezimmer, einem Schrank oder sogar der Garage.

3. Stellen Sie sich den Duft von Eukalyptus oder Lavendel vor, der durch die Luft weht, während Sie tief ein- und ausatmen.

4. Heben Sie beide Arme über Ihren Kopf, die Handflächen zeigen nach hinten.

5. Machen Sie jede Hand zu einer Faust und lassen Sie jeweils nur den Mittelfinger los (beachten Sie, wie sich die Ruhe einstellt).

6. Atmen Sie nun tief und reinigend ein und aus, während Sie gleichzeitig Ihre beiden Hände mit ausgestreckten Mittelfingern senken.

7. Spüren Sie sofort das Gefühl des Friedens, das Sie überkommt.

8. Wiederholen Sie dies, bis Sie nicht mehr im Meltdown-Modus sind.

9. Kehre zu deiner Familie zurück, als neue Frau, bis zum nächsten Mal …

10. Dann fangen Sie wieder bei 1 an.

Die Zeit im Schrank ist nicht mehr für Weinen, Verstecken, Weintrinken und Eisessen reserviert. Es kann auch für diese sehr praktische Yoga-ähnliche Technik verwendet werden. Es ist überraschend effektiv und einfach zu praktizieren.

Also los geht's, teilen Sie „Der unzufriedene Buddha“ mit Ihren befreundeten Müttern, damit auch sie ihren Nervenzusammenbruch abwehren können, jeweils mit zwei Fingern.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 22. Juni 2015 veröffentlicht