Wie man den Kreislauf des Schreiens durchbricht

Wie man den Kreislauf des Schreiens durchbricht

Es passiert jede Nacht: Es ist Schlafenszeit. Sie sagen Ihren Kindern, sie sollen abholen. Du gehst in einen anderen Raum und kommst zurück und siehst, dass sie immer noch spielen. Du sagst es ihnen noch einmal, lauter und eindringlicher. Sie stimmen zu, zu putzen. Aber auch hier sieht man, wie sie kichernd Bälle werfen oder sich gegenseitig mit Puppen bewerfen. Dann schreist du. Nein, du brüllst. „Ich glaube, man braucht weniger Spielzeug, wenn man das, was man hat, nicht aufräumen kann!“

Schon bald ist ein richtiger Schreikampf ausgebrochen, bei dem die ältesten Geschwister die Jüngeren anschreien, die Jüngeren dich anschreien und du sie alle anschreist, sie sollen mit dem Schreien aufhören. Du hältst dir die Ohren zu und kannst dich gerade noch davon abhalten, „Halt die Klappe!“ zu schreien. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Es ist wirklich sehr, sehr schwer, seine Kinder nicht anzuschreien. Besonders schwer ist es, wenn man, wie ich, aus einer Familie von Brüllern kommt, in der man regelmäßig angeschrien wird. Sie haben sich die Dinge für Ihre Familie anders vorgestellt. Sie möchten, dass Ihre Kinder ihre Meinung freier äußern können, ohne Angst vor Bestrafung oder Vergeltung zu haben. Aber Sie haben sich vorgestellt, dass sie dies höflich und freundlich tun würden. Zum Beispiel: „Entschuldigung, Mama, aber ich glaube nicht, dass ich heute zu Target gehen möchte. Es regnet und meine schönen weißen Hosen werden ganz schmutzig.“

Sie haben mit den besten Absichten angefangen. Aber schon bald hast du ihnen zugerufen, sie sollen ihre Schuhe anziehen, weil es Zeit sei, ins Auto zu steigen. Du hast geschrien, als sie herumtrödelten. Als sie sich weigerten, ihre Teller abzukratzen (sie kratzen ihre verdammten Teller nie ab). Als sie sich nicht fürs Bett fertig machten. Anstelle sanfter Bitten erhalten Sie also: „ICH WILL NICHT ZUM ZIEL GEHEN! ICH HASSE ZUM TARGET! ZUM TARGET IST DUMM!“

Und eines Tages, als du dir die Ohren zuhältst, wird dir klar, dass das ganze Geschrei deine Schuld ist.

Sie müssen den Kreislauf stoppen. Aber wie? Hier geben die meisten Leute einfach auf und schreien weiter. Aber das müssen sie nicht. Sie sehen, Schreien ist kein absichtliches Verhalten. Du wachst morgens nicht auf und sagst: „Ich glaube, ich werde heute meine Kinder anschreien. La-di-dah-dah! Zeit, die Kleinen anzuschreien!“ Nein, wir schreien aus mehreren Gründen.

Wir schreien, weil es eine reflexartige Reaktion ist. Tatsächlich schreien Sie wahrscheinlich, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie schreien. Irgendetwas in Ihrer Vergangenheit ließ Sie denken, dass dies eine vernünftige Reaktion auf kleine Kinder sei, die sich wie kleine Kinder benehmen. Wie ich bereits erwähnt habe, wurdest du vielleicht als Kind angeschrien. Vielleicht haben Sie ein Trauma oder eine häusliche Gewaltsituation durchgemacht. Vielleicht sind Sie bis zum Äußersten gestresst, oder vielleicht sind Sie ängstlich und das äußert sich in Wut. Was auch immer der Grund sein mag, Sie schreien, bevor Sie es merken.

Wir schreien, weil wir nicht wissen, was wir sonst tun sollen. Wenn Sie etwas anderes in Ihrem Erziehungs-Werkzeugkasten hätten, zu dem Sie in Ihrer Wut schnell greifen könnten, würden Sie es tun. Und das tun Sie wahrscheinlich auch. Sie könnten ein Aufräumlied singen oder sagen, dass nichts passiert, bis eine Aufgabe erledigt ist, und sich dann zurücklehnen und sicherstellen, dass kein Fernseher, kein Spielzeug, kein Abendessen oder irgendetwas Interessantes passiert, bis die Aufgabe erledigt ist. Aber stattdessen bist du so wütend, dass du stattdessen zum Schreien greifst. Es ist das nächstgelegene und bequemste Tool.

Um also mit dem Schreien aufzuhören, müssen wir grundsätzlich die reflexartige Reaktion umleiten – wir müssen sicherstellen, dass wir nachdenken, bevor wir handeln – und wir müssen uns in unserer Wut die Zeit nehmen, tiefer in unseren Erziehungs-Werkzeugkasten zu greifen.

Tief durchatmen.

Tiefes Atmen und Meditation oder Achtsamkeit können jedem helfen, besonders aber einem Elternteil, der sich Mühe gibt, nicht zu schreien. Wir müssen hart, hart, hart daran arbeiten, uns in dem Moment wiederzufinden, bevor wir schreien. Und anstatt zu schreien, müssen wir zehn Mal tief durchatmen. Drehen Sie sich um und gehen Sie weg, wenn es sein muss (ich muss oft, weil ich ein schreckliches Temperament habe). Dann greifen Sie tiefer in unseren Erziehungs-Werkzeugkasten, um nicht zu schreien.

Dann fragen Sie sich, was Sie sonst noch tun könnten, um die Situation zu entschärfen. Wenn meine Kinder putzen, versuche ich sie zu fragen, ob ich sie anschreien soll. Verblüfft sagen sie nein. Dann sage ich ihnen, sie sollen putzen, oder ich komme mit dem großen schwarzen Müllsack herein und fange an, Spielzeug einzusammeln. Ich sage das ruhig. Ja, es ist immer noch eine Bedrohung. Aber es ist eine vernünftige Lösung (sie brauchen weniger Spielzeug) und eine, die ich in der Vergangenheit auch umgesetzt habe (ich stelle die Tasche in mein Schlafzimmer und sie können sich die Spielzeuge zurückverdienen).

Als ich es satt hatte, ihnen helfen zu müssen, Legos vom Boden zu entfernen, verbannte ich alle Lego-Spiele auf den – warte mal – Lego-Tisch. Ich gebe mir Mühe, mir auf die Zunge zu beißen, wenn sie ihre Schuhe nicht finden oder alle nach Eidechsen suchen wollen, anstatt ins Auto zu steigen. Ich versuche, ein Rennen daraus zu machen, anstatt zu schreien und mir Sorgen zu machen, dass die Nachbarn die Sozialdienste rufen. Diese Atmung und Achtsamkeit helfen, das verspreche ich.

Es ist noch in Arbeit und ich versuche es. Aber ich schreie immer noch die Hunde an. Denn wenn Sie auf meinen Boden kacken, wenn Sie Ihr Geschäft in dem dafür vorgesehenen Bereich erledigen können, haben Sie es absolut verdient.