Wie die Schule meines Sohnes Achtsamkeit einsetzt, um Kindern beim Lernen zu hel

Möchten Sie wissen, wie Sie Ihren Kindern helfen können, mit Stress umzugehen, leichter zu lernen und eine Sekunde innezuhalten, bevor sie sich wie Vollidioten verhalten? Ähm ... ja. Möchten Sie eine Methode, die ihnen hilft, ihre Emotionen zu regulieren, sich besser zu konzentrieren und ihre Impulse besser zu kontrollieren? JA, BITTE.

Es ist kein Geheimnis, dass unsere moderne Welt stressig ist. Im Jahr 2015 berichtete die American Psychological Association, dass 25 % der Erwachsenen angaben, extrem gestresst zu sein, und weitere 50 % waren mäßig gestresst. Da Kinder mit diesen gestressten Erwachsenen zusammenleben, überrascht es nicht, dass auch die Angst bei Kindern zunimmt.

Meditation oder Achtsamkeitsübungen haben still und bewusst ihren Weg in den amerikanischen Mainstream gefunden. Da solide Forschung zeigt, dass Meditation das Gehirn tatsächlich physisch verändern kann, hat sie auch Einzug in unsere Schulen gehalten, in der Hoffnung, dass sie unseren Kindern helfen wird, besser mit den Stressfaktoren unserer modernen Welt umzugehen.

Eine Studie von Neurowissenschaftlern an der Harvard Medical School ergab, dass Meditation in nur acht Wochen zu einer Vergrößerung der grauen Substanz im Gehirn der Menschen führte, die für Lernen, Kognition und Emotionen verantwortlich ist Regulierung. Darüber hinaus stellten sie fest, dass die graue Substanz in Bereichen verringerte, die an Kampf-oder-Flucht- und Gedankenwanderungen beteiligt sind.

Das sind Gehirne, die ihre Form ändern, indem sie einfach still sitzen und versuchen, keine Gedanken zu denken. Denken Sie einfach darüber nach. Oder auch nicht, schätze ich.

Für uns als Eltern bedeutet das alles, dass die einfache Meditation möglicherweise dazu beitragen kann, dass sich unsere Kinder weniger gestresst fühlen, besser lernen und freundlicher zueinander sind. Ich frage mich nur, warum das nicht in den Erziehungshandbüchern stand, die ich lesen musste, bevor ich meine Kinder aus dem Krankenhaus nach Hause bringen konnte. Oh Moment – ​​es gab keine Erziehungshandbücher! Liebe Krankenhäuser, bitte erstellen Sie Leitfäden für Eltern.

Willkommen in Boulder County. Ich lebe in einer kleinen Bergstadt, wo es ein Stipendium gibt, das ausschließlich dafür verwendet wird, sicherzustellen, dass unsere Kinder soziale und emotionale Fähigkeiten erlernen. Der Zuschuss wurde durch die Basisbemühungen meiner Gemeinde ermöglicht, aber auf Bundesebene verlangen immer mehr Bundesstaaten, dass Kindern diese äußerst wichtigen Fähigkeiten vermittelt werden. Ich meine, es scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein, dass wir wollen, dass Kinder lernen, miteinander auszukommen und mit ihren Emotionen umzugehen, oder? Richtig.

In meiner Stadt in Colorado entschied meine Gemeinde unter der Leitung von Ann Sherman, einer Koordinatorin für Erziehungsfragen, und Patti Schrader, einer zertifizierten Meditationslehrerin, dass die Meditationsergebnisse aus Harvard wichtig genug waren, dass unsere Kinder von einer frühzeitigen Gehirnveränderung profitieren sollten – in der Grundschule, wissen Sie, bevor sie Teenager werden und entscheiden, dass wir nicht mehr wissen, wovon wir reden.

Ich habe mich an Erfolgsgeschichten in Schulen orientiert.

Von Detro nach San Francisco wird Patti beginnen, durch dreiminütige Meditationsübungen, die jeden Morgen über die Gegensprechanlage unserer Schule durchgeführt werden, Achtsamkeit in die Grundschule meines Kindes zu bringen. Das beginnt nächste Woche und ich könnte nicht aufgeregter sein.

Dies sind die verschiedenen Arten, wie andere Schulen gezeigt haben, dass Meditation hilft:

1. Reduziert Stress

2. Verbessert die Lernfähigkeit

3. Verbessert den Fokus

4. Verbessert die emotionale Regulierung

5. Das soziale Klima verbessert sich

6. Die Noten verbessern sich

Wenn es meinem Sohn dabei hilft, sich daran zu erinnern, wo er seine Schuhe hingelegt hat, nenne ich das einen Erfolg.

Während wir schon dabei sind, sollten wir wahrscheinlich daran arbeiten, unser eigenes Gehirn zu verändern. Es ist nicht schwer, eine Reihe verschiedener geführter Meditationen zu finden, die Sie mit Ihrer ganzen Familie durchführen können. Also, viel Spaß beim Meditieren, lasst uns alle unser Gehirn wachsen lassen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 21. September 2016 veröffentlicht