Wie Dankbarkeit Ihre Ehe stärken kann

In meinem Haushalt bin ich an den meisten Abenden für die Zubereitung des Abendessens verantwortlich. Mein Mann arbeitet bis spät in die Nacht, deshalb behalte ich normalerweise einen Teller mit dem, was die Kinder und ich gegessen haben, und wärme es für ihn auf, wenn er nach Hause kommt. Er bedankt sich stets bei mir und lobt das Essen, auch wenn es übrig gebliebene Chicken Nuggets und eine Dose Linsensuppe sind.

Ich habe bis vor kurzem, als ich anfing, einen Abendkurs zu besuchen, nie so viel darüber nachgedacht. Jetzt macht er das Abendessen und stellt mir einen Teller zur Verfügung, und es tut mir leid, sagen zu müssen, dass ich die ersten paar Male vergessen habe, ihm zu danken.

Das brachte mich dazu, über Dankbarkeit im Allgemeinen nachzudenken. Ich hatte in der Vergangenheit langfristige Beziehungen, in denen ich nicht wirklich dankbar war für das, was mein Partner tat, weil er von vornherein so wenig zum Haushalt beitrug. Es war schwer, Dankbarkeit für das Wenige aufzubringen, das sie taten – im Grunde genommen Drückeberger. Mein Mann ist sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause sehr leistungsfähig, was großartig ist, aber manchmal denke ich: Warum sollte ich mich für etwas bedanken, das er tun sollte, wie Putzen, Kinderbetreuung oder harte Arbeit? Aber er – der selbst einige schlechte Beziehungen hatte – dankt mir immer für die Arbeit, die ich leiste, sei es Staubsaugen, ein zusätzlicher freiberuflicher Job oder ein schönes Abendessen. Das sind alles Dinge, die ich als Mutter und der andere Erwachsene in der Familie auch tun „sollte“. Er muss sich nicht unbedingt bei mir bedanken, tut es aber trotzdem.

Es stellt sich heraus, dass es für eine gute Ehe tatsächlich sehr wichtig ist, Dankbarkeit auszudrücken. Eine neue Studie der University of Georgia, veröffentlicht im Journal of Personal Relationships, zeigt, dass das Gefühl der Wertschätzung und Wertschätzung durch den Ehepartner für eine starke Partnerschaft entscheidend ist.

Forscher befragten 468 verheiratete Paare zu ihrer Kommunikation, ihren Finanzen und ihren Dankbarkeitsbekundungen. Sie fanden heraus, dass der Ausdruck von Dankbarkeit der beste Indikator für das Eheglück war.

Diese Ausdrucksformen können auch bei Konflikten eine schützende Wirkung haben. Bei der Untersuchung der „Fordern/Zurückziehen“-Kommunikation – wenn ein Partner etwas verlangt, kritisiert oder nörgelt und der andere sich als Reaktion darauf zurückzieht – stellten die Forscher fest, dass das Gefühl der Wertschätzung vor solchen negativen Interaktionen schützen kann. Wenn Sie über eine solide Grundlage für Wertschätzung und Wertschätzung verfügen, werden Sie nicht sofort aus der Fassung geraten, wenn Ihr Partner sagt: „Hey, haben Sie vergessen, den Lebensmitteleinkauf zu erledigen?“

Die Studie ergab auch, dass sich finanzieller Stress negativ auf Ehen auswirkt – niemand brauchte eine Studie, um das zu wissen –, aber dass das Äußern von Wertschätzung den Stress bei der Bewältigung der Geldprobleme mildern kann. Laut einer Pressemitteilung der UGA:

„Wenn Paare gestresst sind, über die Runden zu kommen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie sich auf negative Weise engagieren – sie stehen einander kritischer gegenüber und sind defensiv, und sie können sogar aufhören, sich aufeinander einzulassen oder sich voneinander zurückzuziehen, was dann zu einer schlechteren Ehequalität führen kann“, sagte [Co-Autor Ted] Futris.

„Dankbarkeit kann diesen Kreislauf jedoch unterbrechen und Paaren helfen, negative Kommunikationsmuster in ihrer Beziehung zu überwinden, Muster, die darauf zurückzuführen sein können Ich verstehe, dass es wichtig ist, Wertschätzung auszudrücken, damit sich jeder gut fühlt, aber ich würde wetten, dass das bei einem Partner beginnen muss, der es wert ist, geschätzt zu werden. Mit anderen Worten: Wenn Sie sich dazu zwingen, einem Partner „Danke“ zu sagen, der den Müll rausgebracht hat, sich aber ansonsten nicht herumtreibt, wird das Ihre Ehe nicht verbessern. Was Ihre Ehe verbessern wird, ist, mit jemandem verheiratet zu sein, der sich um sie kümmert Gewicht, und noch mehr, und erkennt, dass Sie das Gleiche tun.

Das bedeutet, dass ich mich ein wenig an der Dankeschön-Front beteiligen muss. Klar, er sollte das Abendessen für mich zubereiten, genau wie ich es für ihn tue, aber die implizite Erkenntnis, dass wir die großen Dinge und tun, um das Leben des anderen ein wenig einfacher zu machen, dass wir ein Team sind und dass uns das Wohlergehen des anderen am Herzen liegt. Dafür bin ich dankbar.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 22. November 2015 veröffentlicht