Für einige Eltern könnte diese Idee ein „Na ja … na ja“-Moment sein. Für andere könnte es eine weitere schreckliche, quälende Erinnerung daran sein, dass Sie vom Sofa aufstehen müssen. In jedem Fall handelt es sich hierbei um echte Tatsachen. Diejenigen unter Ihnen, die lieber unten bleiben möchten, überlasse es jedoch Ihnen, Ihre eigenen „alternativen Fakten“ zu finden.

Letztendlich nahm jede Minute, die ein Elternteil mit sitzendem Verhalten verbrachte, das sitzende Verhalten des Kindes um 0,10 Minuten zu. Ebenso erhöhte sich die leichte körperliche Aktivität des Kindes für jede Minute, die ein Elternteil einer leichten körperlichen Aktivität nachging, um 0,06 Minuten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Steigerung der körperlichen Aktivität der Eltern und die Verringerung des sitzenden Verhaltens mit einem gesteigerten körperlichen Aktivitätsverhalten bei Kindern korreliert.

Diese Studie wurde an Kindern im Vorschulalter durchgeführt, und ich denke, niemand mit einem Vorschulkind sollte überrascht sein, wenn er herausfindet, dass das Kind einem umso mehr folgt, je mehr man herumläuft. Sie folgen dir zum Laden. Sie folgen dir zum Kühlschrank. Sie folgen Ihnen in Ihr Schlafzimmer, während Sie versuchen, sich anzuziehen oder Wäsche zu waschen, oder bringen sie dazu, Ihnen nicht mehr zu folgen. Sie folgen Ihnen zur Toilette und bestehen darauf, Ihnen bei Ihrem Geschäft zu helfen. Tatsächlich wissen Kinder im Vorschulalter wirklich nichts über Grenzen, und außer Sicht, außer Sinn ist etwas, was sie nicht befürworten. Also ja, Wissenschaftler, vielen Dank für den Hinweis auf das Offensichtliche.

Letztendlich lässt sich jedoch sagen, dass unsere Kinder umso mehr umziehen, je mehr Eltern umziehen, und das kann zweifellos sowohl für Eltern als auch für Kinder von Vorteil sein.

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern und der Förderung der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit. Aber ehrlich gesagt, als berufstätiger Elternteil bin ich der Erste, der zugibt, dass es schwierig sein kann, den Arsch hochzubekommen, wenn er erst einmal unten ist. Ich bin seit 12 Jahren verheiratet. Ich bin Mitte 30 und habe drei Kinder. Im Moment, in dieser Phase meines Lebens, würde ich mir einen Urlaub so vorstellen, dass ich das Haus, den Fernseher und eine Pizza für mich allein habe.

Kinder großzuziehen ist das Anstrengendste, was ich je gemacht habe. Es ist nicht so, dass einer von uns gut schläft. Wir sind mit allem im Rückstand und unsere To-Do-Liste wird immer länger. Jetzt raten uns Ärzte, mehr herumzulaufen.

Ich muss allerdings zugeben, dass ich mich zwar mit all den Stubenhockern da draußen identifizieren kann, mich aber für einen ziemlich aktiven Kerl halte. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und im Sommer fahre ich gerne Distanzradfahren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ich einen Samstag mit dem Fahrrad verbringe. Aber selten mache ich so etwas vor meinen kleinen Kindern, und um ehrlich zu sein: Wenn ich zu Hause bin, ist es mein vorrangiges Ziel, so viel Zeit wie möglich auf der Couch zu verbringen. Nicht, dass ich die Haushaltslast nicht mit meiner Frau teilen würde. Das tue ich. Ich betrachte meine Bewegungen im Haus einfach nicht als körperliche Betätigung. Ich betrachte sie als einen Versuch, die Dinge in Ordnung zu bringen, damit wir alle ins Bett bringen können.

Aber diese Studie hat mich dazu gebracht, die Dinge etwas anders zu betrachten. Ich habe Sport immer als etwas gesehen, das ich für mich selbst mache. Aber aktiv zu sein ist eindeutig etwas, das ich eher als Familienaktivität betrachten muss.

Aber das ist eine der schwierigeren Realitäten bei der Kindererziehung. Nichts dreht sich mehr wirklich um dich. Alles dreht sich um Ihre Kinder. Das bedeutet nicht, dass Sie sich keine Zeit nehmen sollten, für sich selbst zu sorgen. Das bedeutet nicht, dass Sie es nicht verdient haben, einen oder zwei Momente allein mit Ihrem Lieblingspizzabelag zu verbringen (wenn die Sterne übereinstimmen und so etwas passiert). Was es aber bedeutet, ist, dass Ihre Kinder zuschauen, was Sie tun. Sie greifen Ihre Gewohnheiten auf, und wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder einen gesunden und aktiven Lebensstil führen, müssen Sie sie anleiten.