Wenn ein Freund an Depressionen leidet, versuchen Sie Folgendes

Ich habe gehört, dass ein Frosch im Topf bleibt, wenn man ihn ins Wasser wirft und die Hitze langsam erhöht.

Es schwimmt einfach herum, ohne sich der Gefahr bewusst zu sein, bis es kocht. Ein ziemlich krankhaftes Bild, gewiss … aber es ist die beste Art und Weise, wie ich meinen Kampf mit einer klinischen Depression erklären kann.

In meinem ersten Studienjahr verwandelte ich mich von einem sonnigen, glücklichen Mädchen in ein überwältigend trauriges Mädchen. Aus dem Nichts wurden einfache Aufgaben zu lästigen Monstern. Unter der Dusche fühlte es sich an, als würde man einen Marathon laufen. Zum Unterricht gehen, eine unmögliche Aufgabe. Es dauerte eine Weile, bis ich die Hilfe bekam, die ich brauchte, aber schließlich landete ich in der Praxis eines Psychiaters.

Ich saß vor diesem Arzt und die Tränen flossen. Ich erzählte ihr alles über die bedrückende Traurigkeit, die scheinbar aus dem Nichts kam und mein Leben verschlang. Sie hörte zu, nickte und diagnostizierte bei mir eine klinische Depression.

Ich war die ganze Zeit der Frosch. Die Chemie meines Gehirns war der Knaller. Das Wasser hatte sich schon seit einiger Zeit verändert, und ich habe es nicht einmal gemerkt.

Zum Glück befinde ich mich jetzt auf der anderen Seite dieser Depression. Es hat eine Weile gedauert – aber ich habe es geschafft. Wenn ich jetzt auf diese dunkle Zeit meines Lebens zurückblicke, fällt mir vor allem nicht auf, wie sich meine Geisteskrankheit auf mich ausgewirkt hat. So hat sich meine Geisteskrankheit auf meine Freundschaften ausgewirkt.

Anstatt mich in meiner Traurigkeit zu lieben, versuchten viele meiner Freunde, sie herunterzuspielen, zu beheben oder so zu tun, als ob sie nicht existierte. Ich nehme ihnen das nicht übel; Ich weiß, es war verwirrend, mich leiden zu sehen und nicht zu wissen, wie ich reagieren sollte. Wenn ich in die Vergangenheit reisen und ihnen sagen könnte, wie sie helfen können, würde ich es tun. Aber diese Saison ist vorbei, deshalb teile ich diesen Rat heute mit Ihnen. Vielleicht können wir jemandem helfen, der jetzt leidet. Eine Person mit Depressionen zu lieben muss nicht kompliziert sein, wenn man ein paar Dinge beachtet.

Nehmen Sie ihre Traurigkeit nicht persönlich.

Wenn Ihr Freund sich das Bein gebrochen hätte und operiert werden müsste, hätten Sie wahrscheinlich großes Mitgefühl für seine Gereiztheit, Gereiztheit und all seine Mitleidsausbrüche. Schließlich würden Sie es nicht persönlich nehmen, weil Ihr Freund Schmerzen hat. Generell gilt, dass wir bei sichtbaren Erkrankungen Gnade haben. Nun ja, Depressionen mögen unsichtbar sein, aber sie tun trotzdem weh. Wenn es Ihnen unangenehm ist, mit Ihrem Freund zusammen zu sein, oder wenn er desinteressiert an Ihrer Gesellschaft zu sein scheint, denken Sie bitte daran, es nicht persönlich zu nehmen. Sie sind zu Recht krank und der Weg zur Genesung ist hart. Es geht nicht um dich, das verspreche ich.

Versuchen Sie nicht, Ihren Freund zu „reparieren“.

Depressionen sind hart. Nicht nur für den Betroffenen, sondern auch für seine Angehörigen. Wenn Sie denken, dass etwas „kaputt“ ist, verspüren Sie manchmal den Drang, es zu reparieren. Hört mir zu, Freunde: Widerstehen. Das. Gefühl. Diese Bemühungen sind in ihrer Ausführung oft am schwierigsten und können auch den größten Schaden anrichten.

Ich hatte Freunde, die mir sagten, ich müsse „segen, wie gesegnet ich bin“ und mich daran erinnern, wie gesegnet mein Leben war. Das gab mir ein Gefühl von Dreck, wenn man bedenkt, dass die zugrunde liegende Annahme darin bestand, dass ich undankbar war. Freunde sagten mir, wenn ich nur „trainieren“ würde, könnte ich meine Panik überwinden. Das hat mich beschämt, als wäre ich faul. Es wurde auch nicht berücksichtigt, dass ich körperlich müde war – ein Symptom meiner diagnostizierbaren Krankheit.

Ich brauchte oder wollte nicht, dass meine Freunde versuchen, „mich zu reparieren“. Ich hatte Ärzte, die das versuchten. Was ich wollte, war einfach Folgendes: meine Freunde, ohne Bedingungen. Was mich zu meinem letzten Ratschlag führt …

Sei der Freund, der du immer warst.

Dein Freund ist krank. So einfach ist das. Sie wollen dich immer noch in ihrem Leben und wollen immer noch wie ein normaler Mensch behandelt werden. Behandle sie wie jeden anderen kranken Freund. Bieten Sie an, einen Kaffee für sie zu holen oder ihnen eine Suppe zu kochen. Wenn Sie Zeit haben, kommen Sie vorbei und waschen Sie eine Ladung Wäsche. (Das ist riesig, sage ich Ihnen. RIESIG.) Melden Sie sich mit einer SMS an – auch wenn Sie nicht sofort eine Antwort erhalten. Sprechen Sie mit ihnen über alles andere, was in Ihrem Leben vor sich geht, denn sie würden es wahrscheinlich gerne hören.

Behandeln Sie Ihren Freund so, als wäre er genauso wertvoll und interessant wie immer. Weil sie es sind.

Behandeln Sie sie so, als würden Sie ihre Anwesenheit in Ihrem Leben schätzen. Weil es so ist.

Kurz gesagt: sei der Freund, der du immer warst.

Brené Brown, einer meiner Lieblingsautoren, sagt Folgendes über Freundschaft: „Ich habe ein kleines Blatt Papier in meiner Brieftasche, auf dem die Namen von Menschen stehen, deren Meinung über mich wichtig ist. Um auf dieser Liste zu stehen, muss man mich wegen meiner Stärken und Schwierigkeiten lieben.“

Vielleicht kommt es darauf an: Menschen wegen ihrer Stärken und Schwierigkeiten zu lieben. Nicht trotz ihnen.

Für sie.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 13. Januar 2018 veröffentlicht