Wen würden Sie anrufen, wenn Sie weder Facebook noch Twitter hätten?

Wir haben jetzt mehr als die Hälfte des Januars hinter uns, was für die meisten von uns eine segensreiche Erleichterung ist. Im Allgemeinen hassen die Leute den Januar. Dafür gibt es gute Gründe. Erstens ist Weihnachten schon vorbei, und alle sind aus Wohlwollen gegenüber der Menschheit und aus Geldmangel. Diese Situation wird noch dadurch verschärft, dass der Januar immer gefühlt neun Wochen lang ist und es scheinbar nie einen Gehaltsscheck gibt. Außerdem kommt das meiste schlechte Wetter, das mit dem Winter einhergeht, normalerweise im Januar, wie ein verspätetes Weihnachtsgeschenk von jemandem, der einen hasst.

Schlimmer noch, jede schlechte Nachricht in der ersten Januarhälfte – und daran mangelt es in diesem Januar nicht – scheint kolossal zu apokalyptischen Ausmaßen aufgebauscht zu sein, als würde sie ein Urteil über uns alle verkünden. Schlechte Nachrichten im Januar wirken zwangsläufig wie ein Omen, ein düsteres Vorzeichen für die nächsten 12 Monate. Wir hatten ein neues Jahr. Ein Neuanfang. Ein ungeflecktes Schreibheft. Und jetzt das. Gut gemacht, Leute. Der Januar ist nicht nur kalt und einsam, er kann sich auch bedrohlich anfühlen.

Am schlimmsten ist jedoch, dass der Januar uns mit unseren Fehlern konfrontiert. Viele von uns fassen Neujahrsvorsätze. Viele von ihnen werden inzwischen kaputt sein und nur dazu dienen, unsere Versäumnisse zu verdeutlichen, wenn wir in ein neues Jahr gehen. Es ist, als hätten sich selbst unsere kleinen Rituale, unsere magischen Zaubersprüche zur Selbstverbesserung, als wertlos erwiesen.

Es gibt jedoch ein Ritual, das ich jeden Januar versuche, und es ist immer eine Bereicherung für den Monat und das Jahr. Es dauert zwei Minuten und Sie können es sofort tun. Hier ist es:

1. Nehmen Sie Ihr Telefon heraus.

2. Scrollen Sie durch die Kontakte.

Ich wette, dass Sie innerhalb einer Minute auf den Namen von jemandem stoßen, den Sie wirklich, wirklich mögen – vielleicht sogar von jemandem, den Sie lieben –, den Sie 2014 überhaupt nicht gesehen haben. (Tatsächlich wette ich, dass, wenn Sie durch alle Ihre Kontakte scrollen, nicht nur eine Person in diese Kategorie fällt, sondern viele.)

Sie haben sie nicht gesehen, nicht weil Sie sich mit ihnen überworfen oder aufgehört haben sie mögen oder irgendetwas Dramatisches in der Art. Du hast sie nicht gesehen, nur weil das Leben dazwischen kam. Du warst beschäftigt. Sie waren beschäftigt. Du weißt, wie es ist.

Außerdem dachte ein Teil deines Gehirns auch: „Nun, diese Person wird auf jeden Fall für immer da sein, also kann ich sie einfach für eine Weile verlassen“, was das Gehirn auch tut. Mit anderen Worten: Sie haben eine Ausrede und einen Grund dafür gefunden, daran festzuhalten. Das ist in Ordnung, aber wie wir alle wissen, wird diese Person nicht ewig da sein. Tatsächlich werden sie eines Tages überhaupt nicht mehr da sein, und Sie auch nicht. Aber im Moment seid ihr beide es. Können Sie sehen, wohin das führt?

Ich empfehle Ihnen Folgendes:

3. Rufen Sie diese Person an.

Sag Hallo. Schreiben Sie ihnen keine SMS und kontaktieren Sie sie auf keinen Fall über Facebook oder andere soziale Medien. Denn wie wir alle wissen, sind die Menschen dort anders. Sie sind nicht so offen, nicht so ehrlich. Und ihren Status zu „liken“ oder eine andere vorgetäuschte Verbindung online herzustellen, ist nicht dasselbe wie Menschen von Angesicht zu Angesicht zu sehen und herauszufinden, wo sie in ihrem Leben stehen und was sie wirklich denken und fühlen. Es ist nicht dasselbe, wie Menschen lächeln oder lachen zu sehen, es ist nicht dasselbe, als würde man von ihnen in den Schwitzkasten genommen oder auf die Schulter geschlagen. Es sollte auch nicht damit verwechselt werden, dass sie Ihre Arme um Sie legen.

Das digitale Zeitalter hat unsere geschätzten Netzwerke aus Familie und Freunden in all ihrer herrlichen, lebensbejahenden Unordnung auf ein Kontaktbuch reduziert. Ein Dropdown-Menü von Menschen mit einem Dropdown-Menü von Antworten, als ob unser Gefühlsleben auf die Symbolleiste eines Rollenspiels reduziert werden könnte; ein einfacher Algorithmus und keine komplexe und sich ständig verändernde emotionale Landschaft. Und wissen Sie was? Für die meiste Zeit ist das völlig in Ordnung. Wir sind alle vielbeschäftigte Menschen und haben alle hohe Ansprüche an unsere Zeit. Aber im Januar – dem kältesten und einsamsten Monat – sollten Sie diesen Anruf tätigen. Bemühen Sie sich, die Menschen zu treffen, die Sie wirklich schätzen. Anstoßen. Lachen Sie über unhöfliche Kellner. Singen Sie gemeinsam etwas Dummes beim Karaoke. Erinnern Sie sich daran, wie Ihre Freundschaft war, bevor sie auf „Likes“ und Tweets reduziert wurde. Ich verspreche Ihnen, Sie werden es nicht bereuen.

Ich hoffe, dass zumindest ein Teil davon hilft. Es hilft mir immer, immer. Und wenn Sie sich beim Lesen noch mehr über den Januar geärgert haben, hätte es noch schlimmer kommen können. Zumindest habe ich dir nicht gesagt, dass du Sport machen sollst.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 23. Januar 2015 veröffentlicht