Was auf der anderen Seite des Schmerzes lebt
In ihrem neuen Buch Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind untersuchen der Psychologe Scott Barry Kaufman und die Autorin Carolyn Gregoire, was passiert, wenn wir ein lebensveränderndes traumatisches Ereignis erleben: „Je mehr wir erschüttert sind, desto mehr müssen wir unser früheres Selbst und unsere Annahmen loslassen und von Grund auf neu beginnen … Der Wiederaufbau kann ein unglaublich herausfordernder Prozess sein … Es kann zermürbend sein, Aber es kann die Tür zu einem neuen Leben öffnen.“
Ich kenne diese Tür. Einige Wochen nach der Geburt meines ersten Kindes hatte ich so große Schmerzen, dass ich mich kaum bewegen konnte. Es kostete fast meine ganze Willenskraft, meine Beine nacheinander aus dem Bett zu schwingen.
Diese Schmerzen hatten nichts mit der körperlichen Belastung durch die Geburt zu tun, die Nähte hielten meinen geschwollenen Intimbereich immer noch zusammen. Dieser Schmerz kam von einer Stelle so tief in mir, dass ich nicht bestimmen konnte, wo der Schmerz endete und begann. Wir waren miteinander verbunden. Es war alles verschlingend. Es fühlte sich an, als ob die Hälfte meiner DNA aus meinem Körper gerissen worden wäre und nur noch ein halber Strang von mir übrig blieb – ein halber Mensch.
Bis zu diesem Moment war mir nicht bewusst, dass mein Mann ein Teil von mir geworden war. Aber jetzt, in seiner Abwesenheit, spürte ich eine Leere an der Stelle, an der er gewesen war. Ich wusste, dass ich nie wieder ganz sein würde.
Fast unmittelbar nach der Geburt meiner Tochter erfuhr ich, dass mein Mann ein Doppelleben führte. Ich war plötzlich allein mit einem Neugeborenen. Ich trauerte um ihn und die Zukunft, von der ich dachte, dass wir sie zusammen haben würden, wie um einen Tod.
Aber obwohl dies zweifellos die schwierigsten Monate meines Lebens waren, hatte es auch etwas unglaublich Befreiendes, in Stücke gerissen zu werden und mich dann Stück für Stück wieder aufzubauen. Ich erinnere mich, wie ich meinem Therapeuten sagte, dass alles irgendwie klarer schien. „Ich habe das Gefühl, dass die menschlichen Interaktionen, die ich jetzt habe, sehr echt sind. Früher habe ich oft oberflächlichen Smalltalk geführt, und das mache ich nicht mehr. Ich kann es nicht wirklich erklären. Ich habe einfach das Gefühl, dass ich jetzt Menschen sehe.“
Sie hob eine Augenbraue. „Nun, das macht Sinn. Wenn man ein Trauma verarbeitet, bleiben viele ‚Details‘ des Lebens auf der Strecke.“ Sie erzählte mir, dass diese Momente der Klarheit gerade deshalb möglich sind, weil man keinen Platz mehr für den ganzen Mist hat, über den man früher so viel nachgedacht hat. Du bist völlig ausgezogen.
Bevor ich ein tiefes Trauma erlebte, war es mir sehr wichtig, was die Leute über mich dachten – und nicht nur meine Familie und meine engen Freunde, sondern alle anderen. Sogar Fremde. Ich hatte Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, weil ich sicherstellen wollte, dass meine Entscheidung allen gefallen würde. Sogar das Navigieren durch ein Lebensmittelgeschäft kann stressig sein – all die Fremden, die mich stillschweigend beobachten und beurteilen.
Dann war ich monatelang in meinem eigenen Körper gefangen und gezwungen, im Schmerz zu sitzen. Um es klar zu sagen: Wenn ich sage „sitze im Schmerz“, dann meine ich, nicht in die Arme von jemand anderem zu laufen, nicht jede Nacht vollgespritzt zu werden (obwohl einige Nächte in Ordnung sind) und sich nicht hinter der Arbeit zu verstecken. Im Grunde geht es nicht darum, vor der Dunkelheit davonzulaufen oder zu versuchen, alles zu tun, um sich wieder „gut“ zu fühlen.
Wir Menschen versuchen von Natur aus, Gefühle des Unbehagens zu vermeiden – alles, was uns schlecht, traurig oder niedergeschlagen fühlen lässt, besonders heute, wo sofortige Befriedigung nur einen Klick in den sozialen Medien oder eine Wischbewegung in einer Online-Dating-App entfernt ist und Endorphine produziert und manipuliert werden können, indem man einfach ein iPhone in die Hand nimmt. Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen still sind, ist noch geringer. Einfach fühlen.
Aber während ich in meinem Schmerz saß, begann ich langsam, meiner eigenen Intuition zu vertrauen. Ich wurde in einem sehr klaren Selbstbewusstsein verankert. Wenn Sie anfangen, sich selbst wirklich zu vertrauen und sich selbst zu mögen, können Sie auf eine enorme Kraft zurückgreifen. Du hast diese Kraft schon immer besessen, aber du wusstest nie, wie du darauf zugreifen kannst. Irgendwann merkst du, dass es dir scheißegal ist.
Ich meine nicht, dass du gemein, verbittert oder kalt wirst; Ich meine, du findest eine Kraft in dir selbst und diese Kraft ist wie ein Anker, der dich von vielen Unsicherheiten des Lebens befreit, die dir vorher so wichtig erschienen.
In einer im Journal of Traumatic Stress veröffentlichten Studie sagt Dr. Sharon Dekel: „Posttraumatisches Wachstum kann als ein praktikabler Bewältigungsmechanismus definiert werden, eine Möglichkeit, einen Sinn zu finden und zu finden, der zum Aufbau eines positiveren Selbstbildes und der Wahrnehmung persönlicher Stärke beiträgt.“
Die andere Seite des Schmerzes ist nicht Trost, Gesundheit oder Wohlbefinden. Es ist Wahrheit. Und wenn diese Wahrheit hereinströmt, beginnt man zu sehen, wie sich alle schmutzigen Schutzschichten lösen. Du fängst an, das Licht hereinzulassen, und darüber hinaus fängst du an, nach dem Licht zu suchen. Sie beginnen zu entdecken, dass Ihre Reise gerade erst begonnen hat.
Eines Morgens wachte ich auf und hatte eine plötzliche Erkenntnis. Der Gedanke schoss mir wie ein Blitz durch den Kopf: „Du warst von Anfang an immer gesund.“
So sehr ich meinen Ex-Mann manchmal auch anschreien und wütend machen möchte, möchte ich ihm auch danken: Dafür, dass er mich gezwungen hat, die Person zu werden, die ich immer sein sollte. Dafür, dass du mir gezeigt hast, dass ich ein Kämpfer bin und niemals aufgeben werde. Und vor allem dafür, dass ich zu dieser Person geworden bin, bevor meine Tochter jemals jemand anderen kannte.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 2. Juni 2016 veröffentlicht