Warum es nie hilft, jemandem zu sagen, er solle darüber hinwegkommen

Als ich unter einer schweren postpartalen Depression und Angstzuständen litt, konnte ich meine eigenen Gedanken nicht kontrollieren. Ich hatte Angst, dass der Kopf meines Babys abfallen würde. Ich hatte Angst, dass mein Van abstürzen würde. Ich hatte Angst, dass meine Kinder einen nuklearen Holocaust nicht überleben würden – oder überleben würden. Ich machte mir Sorgen, dass ich eine schreckliche Mutter wäre, und ich machte mir Sorgen, dass all diese Sorgen meine Kinder ruinieren würden.

Mein Mann hat geholfen. Er brachte mich zu meinem Psychiater, der mir die Medikamente verschrieb, die ich zur Behandlung meiner Krankheit brauchte. Das hat geholfen. Er gab mir Platz zum Schlafen und gutes Essen. Das hat geholfen. Er nahm die Kinder so oft wie möglich mit. Das hat auch geholfen. Eines hätte jedoch nicht geholfen, was er glücklicherweise nie tat: Er sagte mir nie, ich solle „darüber hinwegkommen“.

Das Gleiche geschah, als ich den Missbrauch offenlegte, den ich als Kind erlitten hatte. Ich habe darüber gesprochen, wie es mein Leben in der Vergangenheit beeinflusst hat und wie es immer noch die Art und Weise beeinflusst hat, wie ich meinen Körper sehe. Es tut immer noch weh, fast 30 Jahre später. Es ist immer noch erschreckend darüber nachzudenken. Da es so lange her ist, besteht die Versuchung, mir zu sagen, ich solle „darüber hinwegkommen“.

Das wird nicht helfen.

Enttäuschungen funktionieren genauso. Wenn ich traurig bin, dass mein Kind in Target einen Wutanfall hatte oder dass Chik-Fil-A meine Karte abgelehnt hat, wird die Aufforderung, „darüber hinwegzukommen“, meine Gefühle nicht mildern. Es wird nicht helfen. Es wird nichts besser machen. Tatsächlich macht es mich einfach nur wütend.

Denn ehrlich gesagt kann niemand jemand anderem sagen, er solle „darüber hinwegkommen“. Man kann jemandem nicht sagen, er solle aufhören, seine eigenen Gefühle zu empfinden. Es gibt keine magischen Emotionshähne, die man nach Belieben abstellen kann. Du kannst sie nicht kontrollieren. Du sagst jemandem, er solle etwas tun, was unmöglich ist, und das ist frustrierend.

Glauben Sie mir, wenn jemand einfach „darüber hinwegkommen“ könnte, würde er es tun. Niemand möchte in negativen Gefühlen, in Traurigkeit, Wut oder Trauer schwelgen. Die einzige Möglichkeit, mit diesen Emotionen umzugehen, besteht darin, ihnen ihren Lauf zu lassen, sie an einem vorbeiziehen zu lassen und schließlich zurückzulassen.

„Überwindet es“ leugnet die grundlegende Funktionsweise menschlicher Emotionen.

Wenn man sagt, man solle „darüber hinwegkommen“, wird auch angedeutet, dass die Unfähigkeit einer Person, ihre Gefühle zu kontrollieren, schwach ist. Die Emotionen selbst werden zum Zeichen und Symptom dieser Schwäche. Aber es ist nichts Schwaches daran, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen. Die Unterstellung ist sowohl unhöflich als auch beleidigend. Wenn Sie jemandem sagen, er solle „darüber hinwegkommen“, sagen Sie ihm, dass seine Gefühle es nicht wert sind, erlebt zu werden, dass sie ungültig sind.

Außerdem fühlt sich eine Person, der man sagt, er solle einfach „darüber hinwegkommen“, ungehört, als würde ihm niemand zuhören. Wenn Sie wirklich auf ihre Sorgen hören würden – auf ihre Trauer oder ihre Wut oder ihre Traurigkeit oder Enttäuschung – dann würden Sie verstehen, dass sie nicht einfach „darüber hinwegkommen“ können. Sie würden verstehen, dass sie verarbeiten müssen, was auch immer vor sich geht. Du würdest etwas sagen wie: „Es tut mir leid, dass du dich so fühlst“ oder „Ich wünschte, du würdest dich anders fühlen“, weil du hören würdest, was sie durchmachen.

Ein gefühlloses „Komm darüber hinweg“ würde sich abweisend, unangemessen und sogar unhöflich anfühlen – so wie es sich für die Person anfühlt, die es hört.

Und wenn du jemandem sagst, er solle „darüber hinwegkommen“, sagst du jemandem, dass seine Gefühle für dich unbequem sind. Niemand mag es, eine Unannehmlichkeit zu sein; Es gibt ihnen das Gefühl, klein zu sein, und es ist grausam, jemandem das Gefühl zu geben, klein zu sein. Es betont auch Sie und Ihre Gefühle auf Kosten der verletzten Person. Du stehst im Mittelpunkt.

Wenn jemand verletzt ist, sollten seine Gefühle im Mittelpunkt stehen und nicht der kleine Ärger, den diese Gefühle hervorrufen. Du stellst dich über sie; Du machst dich überlegen. Niemand hat das verdient, egal wie unbequem seine Gefühle für Sie sein mögen.

Sie können jemandem nicht sagen, er solle einfach „darüber hinwegkommen“. Nicht wegen einer Geisteskrankheit, nicht wegen eines verstorbenen Haustiers, nicht wegen eines schlechten Tages und nicht wegen einer Wahl. Es minimiert. Es ist unhöflich. Es ist gefühllos und grausam. Aber vor allem macht dich das Sagen zu jemandem, er solle einfach „darüber hinwegkommen“, zu einem Idioten – zu einem kontrollierenden, gefühllosen Idioten.

Wenn dir also nichts Besseres einfällt – und es gibt viele Dinge, darunter „Es tut mir so leid“ und „Ich hoffe, es geht dir besser“ – dann halte den Mund.