Vorsorge für Frauen, denn auch Sie müssen sich darum kümmern

Mütter sind von Natur aus fürsorglich, liebevoll, fürsorglich … und völlig gestresst, leiden unter Schlafmangel, ernähren sich von viel Koffein und haben die angeborene Fähigkeit, die Bedürfnisse ihrer Kinder zu kennen, während sie ihre eigenen völlig vergessen!

Ich bin mir sicher, dass es Tage gibt, an denen man mit leeren Händen unterwegs ist und sich denkt: „Ich kann nicht krank werden, ich habe keine Zeit, krank zu sein.“ Vertrauen Sie mir, als Heilpraktikerin stelle ich meine Patienten an erster Stelle, daher kann ich mir nur vorstellen, Mutter von einem, zwei, drei ... zehn Kindern zu sein!

Um es ein wenig einfacher zu machen, werde ich es für Sie aufschlüsseln, worüber Sie bei der vorbeugenden Pflege wirklich nachdenken sollten (denken Sie an den Ölwechsel für Ihr Auto, den versuchen Sie so weit wie möglich hinauszuzögern, aber er belastet Sie jedes Mal, wenn Sie ins Auto steigen) und worauf Sie etwas Zeit haben, um zu warten …

Routineuntersuchungen des Blutdrucks (BP) und der Vitalfunktionen (VS): sollten alle zwei Jahre durchgeführt werden, solange Ihr Blutdruck „normal“ ist (128/80). Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist (120-140/80-89), müssen Sie leider jedes Jahr jemanden wie mich aufsuchen, und wenn Ihr Blutdruck noch höher ist, werden Sie höchstwahrscheinlich eine Behandlung und häufigere Vorsorgeuntersuchungen benötigen (dann werden Sie es wirklich satt haben, mich zu sehen!)

Routineuntersuchungen: Sie sollten versuchen, in Ihren 20ern zwei vollständige Untersuchungen durchzuführen. Und wenn Sie das verpasst haben, machen Sie sich keine Sorgen, versuchen Sie einfach, alle 1–5 Jahre zu einer vollständigen körperlichen Untersuchung zu kommen (wenn Ihr Arzt Sie häufiger sehen möchte, wird er Sie darüber informieren, dass Sie früher wiederkommen sollen). Oh, und nein, Gynäkologie-Untersuchungen ersetzen nicht den Besuch bei einem Hausarzt!

Gebärmutterhalskrebs-Screening (Pap-Abstrich): Die gute Nachricht ist, dass Sie nur alle 3–5 Jahre einen Pap-Abstrich benötigen, es sei denn, Sie hatten in der Vergangenheit bereits ein +HPV-Screening. Eventuell müssen Sie häufiger einen Abstrich machen lassen … und zwar nur bis zum Alter von 65 Jahren. Es gibt ein Licht am Ende dieses Tunnels (bzw. des Spekulums!)

Brustkrebs-Screening (Mammographie): Selbstbrustuntersuchungen (SBEs) sollten monatlich durchgeführt werden (Sie können es jederzeit aufpeppen und sich von Ihrem Partner helfen lassen) und Ihr Arzt möchte aufgrund Ihrer Familienanamnese möglicherweise früher beginnen, aber Sie können normalerweise mit Mammographien warten, bis Sie 50 Jahre alt sind, und sie dann alle zwei Jahre durchführen lassen. Solange Sie also sicherstellen, dass Sie Ihre SBEs durchführen und sich klumpenfrei fühlen, können Sie mit dieser super bequemen und unterhaltsamen Untersuchung eine Weile warten!

Osteoporose-Screening (Knochendichtetest): Wahrscheinlich die beste Nachricht, die Sie von mir hören werden: Solange Sie keine Malabsorptionsprobleme haben (denken Sie an Chronik oder Zöliakie), müssen Sie erst im Alter von etwa 50 Jahren untersucht werden, und wenn Ihre Knochendichte gut aussieht, sind Sie startklar! Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, wird mit einer Kur begonnen, die jedoch höchstwahrscheinlich nicht wiederholt wird. Halten Sie Ihre Kalziumzufuhr aufrecht und heben Sie niedrige Gewichte, um Kalzium in Ihren Knochen zu binden!

Darmkrebs-Screening (Kolonoskopie): Ah, das Gefürchtete Koloskopie … Es wird empfohlen, mit der Vorsorgeuntersuchung nach dem 50. Lebensjahr zu beginnen, und jede weitere Untersuchung wird von dem Ergebnis abhängen (jemand mit Polypen oder Darmkrebs in der Familienanamnese wird möglicherweise häufiger untersucht als jemand mit einem eindeutigen Vorsorgeuntersuchungsergebnis). Und tun Sie sich selbst einen Gefallen; Legen Sie vorher ein paar Tage lang alles weg, was künstlich rot gefärbt ist, denn das kann dazu führen, dass Ihr Dickdarm so aussieht, als hätte er geblutet, und Sie möchten sie so schnell wie möglich rein und raus haben!

Diabetes-Screening: Wenn Sie schwanger sind, werden Sie höchstwahrscheinlich auf Schwangerschaftsdiabetes untersucht (vielleicht ohne es überhaupt zu merken) Wenn Ihr Blutdruck jedoch mäßig erhöht ist (≥ 135/80) oder wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, werden Sie jährlich untersucht. Ich denke, die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Blutdruck wahrscheinlich jährlich überprüfen lassen sollten, Sie können also genauso gut alles auf einmal tun!

Cholesterin-Screening: Das Screening sollte mit Anfang 20 beginnen (ein einfacher Bluttest). Wenn Ihre Werte normal sind, kann bei jeder körperlichen Untersuchung ein Routine-Screening durchgeführt werden. Wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist und eine Behandlung erfordert, werden Sie häufiger untersucht.

STD & HIV-Test: Wenn Sie sexuell aktiv sind und einem Risiko für sexuell übertragbare Krankheiten ausgesetzt sind, wird ein Screening-Plan alle 6 Monate empfohlen. Wenn Sie in einer monogamen Beziehung leben oder nicht sexuell aktiv sind, können Sie das direkt von der Liste streichen (Punktzahl 1 für Monogamie und Selbstliebe!)

Ich weiß, dass es immer noch schwierig sein kann, sich tatsächlich an die Terminvereinbarung zu erinnern. Tragen Sie also auch Ihre Termine in die Terminbücher ein, während Sie die Kontrolluntersuchungen für Ihre Kinder planen. Sie könnten genauso gut alle diese qualvollen Anrufe auf einmal tätigen und alle für das Jahr buchen lassen. Denken Sie auch daran, alle sechs Monate zum Zahnarzt zu gehen, den Sie normalerweise gleichzeitig mit den Kindern vereinbaren können. Wenn Sie alles andere in Ordnung bringen, können Sie sich auch die Zähne putzen lassen, oder?

Seien Sie gesund, nehmen Sie sich Zeit für mich, lieben Sie sich selbst und versuchen Sie, die Mindestvorsorgeuntersuchungen zu erfüllen. Du arbeitest hart für alle anderen – du verdienst es, dich so gut wie möglich zu fühlen, Mama!

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 8. März 2014 veröffentlicht