Umgang mit Stress und Angst: Das Gute, das Schlechte und das Hässliche

Ich bin auf der Seite „Alles ist cool, bis es nicht mehr ist“-Seite, wenn es darum geht, gestresst oder ängstlich zu sein. Meistens ist alles cool. Nach der Geburt meines ersten Kindes war definitiv nicht alles anders.

Ich hatte meine erste Panikattacke in einem Flugzeug, schwitzte und zitterte und schnappte nach Luft, während mein kleiner Sohn tief und fest in meinen Armen schlief. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl, dass mein Geist nicht mir gehörte, sondern etwas, das geliehen war und nun wieder in Besitz genommen wurde. Die Stimme, die während der Panikattacke zu mir sprach, war total erschreckend und ich konnte nichts anderes tun, als da zu sitzen und zuzusehen, wie sie um sich schlug. Ich stieg aus dem Flugzeug, suchte einen Arzt auf, nahm Medikamente und es ging mir besser.

Seitdem brechen meine Ängste nur noch dann auf, wenn die Dinge im Leben etwas zu unkontrolliert oder hektisch werden oder wenn meine Kinder mir den Schlaf stehlen. Meistens ist also alles cool. Aber manchmal ist es das nicht. Und meistens ist es cool, weil ich erkannt habe, was nötig ist, um meinen Körper lebenswert zu machen. Ich mag es, in meinem Körper zu sein, wenn mein Gehirn glücklich und ausgeruht ist und nicht versucht, sein Zuhause zu verlassen.

Ich habe herausgefunden, dass es gute und schlechte Möglichkeiten gibt, mit dem normalen Alltagsstress des Lebens umzugehen.

Das Gute

Wenn eines dieser Dinge aus meinem Leben fällt, fängt die Scheiße an zu brennen und meine Familie fängt an, mich anzusehen, als würde mir jeden Moment der Kopf schwirren.

Übung: Ich genieße es nicht immer besonders, aber es hält mich davon ab, meine Jungen essen zu wollen, also ist das schön.

Meditation: Sollte einen Slogan haben, der besagt: „Für all diese nervigen Stimmen, die dich an den dummen Mist erinnern, den du gemacht hast, und dir schreckliche Dinge über eine Zukunft erzählen, die wahrscheinlich nicht passieren wird.“

Freunde: Das ist lebenswichtig. Ich muss in der Lage sein, Dinge herunterzuladen, die mich mit jemand anderem als dem Menschen, mit dem ich manchmal ein Bett teile, stören. Und Frauen neigen dazu, andere Frauen auf eine Weise anzufeuern, die Partner nicht immer bekommen, und sie wissen, wann sie darüber lügen müssen, wie groß Ihr Hintern aussieht.

Schlafen: Wenn ich nicht schlafe, bin ich ein böses Wesen, mit dem niemand befreundet sein möchte.

Medikamente (die Ihnen verschrieben wurden):